Koffeinindhold i almindelige børnedrikkevarer
Mange forældre starter dagen med at få deres kofein-fix i en kop kaffe, men ville ikke overveje at server det til deres børn. Dog forbruger børn ofte andre fødevarer og drikkevarer, der indeholder koffein, som brus, energidrikke eller chokolade. At forbruge for meget koffein kan have nogle negative effekter på børn, som insomni, ondt i maven, nervøse følelser eller øget hjerterate og blodtryk, så det er klogt at begrænse mængden, dit barn får hver dag. Mens USA ikke har en anbefalet daglig grænse for koffein for børn, foreslår canadiske retningslinjer ikke mere end 45 milligram koffein per dag for små børn, ifølge KidsHealth.
Brus
Børn nyder ofte en brus til deres måltid eller når de er på farten, men mange indeholder høje mængder koffein. De fleste 355 ml serveringer af sodavand indeholder 30 til 40 milligram koffein, mens nogle mærker indeholder op til 55 milligram, ifølge Mayo Clinic-webstedet. Overvej serveringsstørrelsen, hvis dit barn fylder en kop op fra en sodavandshane i stedet for at drikke fra en boks, og han kan forbruge endnu mere koffein. Klare brus har ofte intet koffein, så de kan være et alternativ for dit barn, der stadig vil nyde en sodavand. Desuden kommer mange brus i koffeinfrie versioner, selvom de stadig beholder små mængder koffein, ifølge JustMommies. Mens USA ikke har sat nogen anbefalede grænser for mængden af koffein, børn bør have, troes stimulantien at have varige effekter på hjernefunktionen, når den forbruges under de formative år, ifølge National Council on Strength and Fitness.
Energidrikke
Sports- og energidrikke markedsføres tungt mod børn, ifølge American Academy of Pediatrics, men mange indeholder høje mængder koffein, der kan være skadelige for børn. Sportsdrikke, der indeholder kulhydrater, mineraler og elektrolytter, er ment at rehydrere børn efter motion. Dog er mange børn forvirrede over eller uvidende om forskellene i disse og energidrikke, som indeholder koffein og andre stimulanter, ifølge HealthyChildren.org, den officielle AAP-website. Nogle børn kan forbruge energidrikke, der indeholder 70 til 80 milligram koffein i hver 240 ml servering, da de simpelthen ville rehydrere. Det anbefales, at unge atleter drikker vand efter motion, da energidrikke indeholder mere koffein, end dit unge barn har brug for, samt unødvendigt sukker.
Chokolade
De fleste børn ville sige, at de nyder chokolade, men det er en fødevare, der indeholder koffein, så det er bedst at forbruge det i moderation. Et 240 ml glas chokolademælk eller varm kakao indeholder kun ca. 5 milligram koffein, men en kop chokoladechips har mere end 100 milligram koffein. Mørk chokolade indeholder mere koffein end andre typer chokolade, med 20 milligram koffein per ounce sammenlignet med kun 6 milligram i en ounce mælkechokolade. Da barndommen er en kritisk periode for at etablere spisevaner og smagspræferencer, kan forbruget af for mange søde fødevarer, som chokolade, føre til øget kalorieindtag og have en negativ effekt på dit barns ernæring.
Iskoldt te
Mens det kan virke, som om te er et bedre alternativ til kaffe for dit barn, indeholder det koffein, så vær opmærksom på, hvor meget han forbruger. Et 355 ml glas iskoldt te kan indeholde op til 70 milligram koffein, ifølge KidsHealth. Det er endda mere end den typiske brus, så det er klogt at begrænse mængden af te, han drikker også. Bryggede teer indeholder også store mængder koffein, selvom børn sandsynligvis ikke forbruger så meget af det ad gangen. Sort te indeholder mere koffein end andre varianter, med 70 milligram per 180 ml servering, sammenlignet med 35 milligram koffein i samme størrelse servering af grøn te, ifølge JustMommies.
-
Din 9 måneder gammels opmærksomhedsspan vokser, og det kan være en kamp at holde dem underholdt. I denne alder begynder børn at vise mere avancerede færdigheder, som at klappe hænder, trække sig op i stå og krybe. Da de bliver mere dygtige til at br -
Opdag tegnene på kolik Hvis din nyfødt nørgler og græder nogle gange i timer, så har du måske også et tilfælde af kolik på dine hænder; op til 26 % af babyer får denne diagnose. Kolik starter typisk ved 2 ugers alder, tops ved 6 uger, og er væk ved -
Det er det store spørgsmål på enhver forælders sind, når de starter at lede efter en babysitter: Hvor meget skal du betale? Desværre er der ikke ét svar, da der er mange faktorer, der påvirker, hvor meget en babysitter bør få betalt, herunder placer
