• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan starter du med baby-led weaning (selvfødning)

I de første 6 måneder af din babys liv, vil du amme eller give dem morbrystmælk eller spedbarnsformel i en flaske. Efter det anbefaler eksperter fortsættelse af morbrystmælk eller spedbarnsformel i et år eller længere, men med tilføjelse af fast mad.

Traditionelt, da babyer var klar til faste kost, ville forældre starte med pureer og en ske. Men nu vælger flere og flere familier en anden tilgang kaldet baby-led weaning (selvfødning). Lær mere om baby-led weaning, om det måske er rigtigt for din familie, og hvordan du starter.

Hvad er baby-led weaning?

Når en baby er klar til at afvænne fra morbrystmælk eller spedbarnsformel til fast mad, betyder det ikke, at babyen er klar til at stoppe med at tage flaske eller bryst. Snarere er afvænning at bevæge sig eller skride fra én type fodring til en anden. Det er en gradvis proces. Faktisk kan skiftet fra morbrystmælk eller formel til fuld fast mad tage måneder eller endda år.

Baby-led weaning er en måde at tilføje faste fødevarer til dit barns kost på, siger Steph Lee, MD, MPH, FAAP, børnelæge og forebyggelsesmedicin-specialist og talesperson for den Amerikanske Akademi for Pediatri.

I stedet for at starte med risgrød og pureer mellem 4 og 6 måneders alder, starter du med baby-led weaning, når dit barn er seks måneder gammel, og springer lige over til fødevarer, din baby kan fodre sig selv med.

Hvad du har brug for for at starte baby-led weaning

Baby-led weaning kræver ingen specielle køb. Alt, du har brug for for at initiere baby-led weaning, er de forventede varer, der bruges til normal fodring af din baby. Disse kan inkludere flasker og formel eller udmælket morbrystmælk, hvis du bruger flasker. Du har brug for en højstol, babbeklapper, baby-bestik og skåle, og baby-sikre fødevarer, som pureeret eller bløde frugter, korn, kød, og grøntsager, at give dem.

Fordele ved baby-led weaning

Baby-led weaning bliver populært af mange grunde. Her er nogle fordele ved at springe pureerne over og gå direkte til at lade din baby fodre sig selv med finger-mad.

Hjælper dit barns udvikling

Selvfødning hjælper med at udvikle barnets motoriske færdigheder, hånd-øje-koordination, og bevægelighed. Desuden lærer de at spise fødevarer, som de vil fortsætte med at spise i hele barndommen og videre, siger dr. Lee.

Lærer selvregulering

Forældre tvinger nogle gange et barn til at spise mere, end de har brug for. Selvfødning lader babyen spise så meget eller så lidt, som de vil. Det kan hjælpe dem med at lære, når de er sultne og mætte. Det kan også hjælpe med at forhindre overspisning og fedme senere i livet.

Er nemmere for forældre

Da du kan give dit barn baby-venlige varianter af den mad, din familie spiser, er der ikke behov for at lave din egen baby-mad ved at mase fødevarer op eller bruge madhakkeren. Du slipper også for at håndtere glas med købte pureer i smagskombinationer, der måske ikke ser eller dufter appetitlige.

Opmuntrer til at spise en variation af fødevarer

Baby-led weaning kan reducere chancen for, at dit barn bliver en nørlig spiser, fordi de får at tage mere ejerskab af at fode sig selv. At lade dem overtage fodringen kan gøre processen mere sjov for dem og opmuntre sunde spisevaner i fremtiden.

Fremmer familiemåltider

Når du følger baby-led weaning, kan babyen sidde til bordet og spise lignende fødevarer med de andre børn og voksne. De kan spise det samme måltid som resten af familien, så længe maden er baby-venlig og ikke for varm, for stærk, eller en kvælningsrisiko.

Sparer penge

Baby-mad er dyr. Så når din baby kan spise mange af de fødevarer, du og din familie spiser, kan det spare dig en bunke penge på alle de små glas baby-mad.

Reducerer madlavning

Hvis du planlagde at lave dine egne pureer, sparer denne tilgang tid i køkkenet ved at forberede og fryse portioner mad til dit barn. Plus, selvom du stadig skal være der for at overvåge, frigør det at lade dit barn fode sig selv dig til at spise dit eget måltid, hjælpe et andet barn, starte med at rydde op, eller bare sætte dig ned og tage en hurtig pause.

Opmuntrer til bedre familiespisevaner

Når du lager op på sunde finger-mad til din baby, vil resten af familien have de sunde finger-mad at gribe som snacks i stedet for at række ud efter junkfood, chips, eller andre alternativer.

"Der findes ingen stram anbefaling om, om baby-led weaning er en bedre eller værre tilgang til introduktion af faste kost, så prøv det, hvis du synes det lytter vel, men din baby vil også klare sig fint, hvis du beslutter at gå med den traditionelle strategi med ske-fodring af pureer først," siger dr. Lee.

Kom i gang

Baby-led weaning kan begynde, når dit barn er ca. 6 måneder gammelt. Du vil vente, indtil dit barn er klar til at starte med selvfødning. Ved 6 måneder kan de fleste babyer sidde op alene, plukke stykker mad, og prøve at spise. Dog har nogle babyer brug for lidt mere tid og er ikke helt klare til at fode sig selv, før de er 7 eller 8 måneder gamle. Dit barn kan også have brug for mere tid, hvis de er født for tidligt.

"Den bedste måde at følge baby-led weaning på er at huske at overveje, hvilken fødevare-konsistens babyen er udviklingsmæssigt klar for. Bløde, mash-bare fødevarer er dit bedste bud, som avocado, bananer, eller kartoffelmos," forklarer dr. Lee.

I starten vil babyen måske ikke spise meget. Det er normalt og forventet. "Vær meget tålmodig med dig selv og din baby. Hver baby, uanset tilgangen, vil tage noget tid til at lære at lide og spise fødevarer," forklarer dr. Lee.

Husk, morbrystmælk eller formel er stadig dit barns primære næring kilde i det første år. Men over tid vil din baby få fat i selvfødning og vil spise mere og mere almindelig mad.

Du kan starte med finger-mad som:

• Baby-snack-puffs
• Cheerios
• Opskåret, revet, eller maset kylling, kød, og fisk
• Opskåret kogt pasta
• Ternet kogte grøntsager
• Ternet blød ost
• Baby-koogler og knækbrød
• Stykker kogte æg
• Små stykker brød
• Små stykker bløde frugter
• Tænde-biskvier

Kvalme og kvælning

Nye forældre er ofte nervøse for at starte med finger-mad, fordi de bekymrer sig for, at det vil få deres barn til at kvalme og kvælne. Kvalme er en naturlig reflex, og din baby vil sandsynligvis kvalme, mens de tilpasser sig at spise faste kost. Faktisk er kvalme en beskyttende handling, der hjælper din baby med ikke at kvælne. Babyer kvalmer, når de tager en flaske, når de suger deres fingre, og når de starter med faste kost.

Når et spedbarn begynder at tage faste kost, skal de vænne sig til at tygge og spise. Kvalme hjælper med at forhindre, at mad fastner i bagenden af deres hals. Babyen vil kvalme, om de starter med finger-mad ved 6 måneder, eller om de starter dem senere. Det er lidt skræmmende for forældre, men det er en normal del af at lære at håndtere mad i munden.

Så du vil bemærke kvalme i starten, men du vil se det mindre ofte, jo mere dit barn vænner sig til at spise. Dog, hvis din baby kvalmer eksektivt og ikke synes at tilpasse sig til at spise, bør du diskutere dine bekymringer med en børnelæge.

Kvælning er forskelligt fra kvalme. En baby kvælner, når noget fastner i bagenden af halsen og blokerer babys åndedræt. Du kan se, at din baby kvælner, hvis de ikke kan ånde, hoste, eller græde.

Farlige fødevarer for spedbarn og småbørn

Nogle snacks og fødevarer, som voksne ikke har problemer med at tygge og spise, kan være farlige for babyer og unge børn. Når fødevarer er hårde eller store, faste, og/eller klumpede, kan de fastne i en babys hals, afskære luftforsyningen, og gøre det vanskeligt at ånde.

"Undgå enhver kvælningsrisiko, som nødder, druer (medmindre de er skåret i to og masset), og andre runde, faste fødevarer," siger dr. Lee. Her er nogle af de mest almindelige spiselige kvælningsrisici for de små:

• Tørret frugt
• Tyggegummi
• Hård slik
• Pølser
• Sugestænger
• Popcorn
• Nødder
• Rosiner
• Rå grøntsager
• Hele druer

Tip til succes

Din baby kan prøve at gribe mad af din tallerken, før du er klar til at starte dem på faste kost. Eller de måske ikke har nogen interesse i at plukke noget af det, du lægger på skålen af deres højstol, selv efter, at de fylder 6 måneder. Hvert barn er anderledes. Med baby-led weaning, lader du dit barn overtage ledelsen. Her er nogle tips til at hjælpe dig og dit barn med at komme i gang med baby-led weaning.

Start ikke for tidligt

Det er vigtigt at vente, indtil dit barn viser tegn på modenhed til at fode sig selv. Læg mærke til, om de virker interesseret i mad, som at se på dig, når du spiser eller forbereder mad. De skal også kunne sidde op alene i højstolen og bringe maden til munden. Hvis de ikke viser disse tegn, vent et par uger, før du prøver igen.

Start med noget let

Sørg for at starte med baby-sikre fødevarer. Bløde, revet, maset, og andre nemme-at-spise fødevarer, der er lige rigtige for nybegyndere, inkluderer puffet morgenmad, blødt revet kød, moden frugt, kogt pasta, og kogte grøntsager i bidestørrelse.

Skær alt op

Sørg for, at alt er lille nok til at plukke op med små fingre, og ikke for stort til at tygge. Dog skal du sørge for, at stykkerne ikke er for små, da deres fingerfertighed ikke er veludviklet, og de kan have svært ved at plukke super små stykker mad op.

Vælg næringssige fødevarer

Vælg fulde fødevarer frem for bearbejdede fødevarer og sundere fødevarer frem for snacks. Cheerios er fint, men hvis du kun starter med kager og knækbrød, kan dit barn være mindre villig til at acceptere sundere fødevarer, når du tilbyder dem senere.

Tilføj nye fødevarer langsomt

Når du introducerer nye fødevarer for første gang, tilføj nye hver 3 til 5 dage. Observer din baby for tegn på allergisk reaktion. Hvis en opstår, er det nemmere at fortælle, hvilken mad der forårsagede det, hvis du tilføjer dem én ad gangen. Hvis der er en fødevareallergi, der løber i din familie, vær forsigtig med den specifikke mad. Du vil måske også holde øje med dit barn nøje efter introduktion af jordnødde-smør, skaldyr, og andre fødevarer, der ofte forårsager allergier.

Overvåg altid dit barn

I starten kan dit barn have brug for lidt hjælp med at få maden ind i munden. De kan endda kvalme eller kvæle lidt. Selv når din baby bliver mere og mere tryg, har de stadig brug for overvågning og dit selskab. Bliv hos dit barn for at hjælpe, hvis nødvendigt.

Skynd ikke måltider

Lad dit barn tage sin tid mens de spiser. Især i starten, da de lærer at spise faste kost. Det kan tage en stund at komme igennem måltidet.

Lad dit barn blive rodet

Dit barn kan ramme forkert med munden eller lege med maden. Det kan ende overalt på stolen, i deres hår, og på gulvet. Men de lærer, og læring er ikke altid pænt. "Det kan blive rodet nogle gange. Vær ikke bange for at lade dem udforske med deres hænder og munde, for det er alle en del af deres lærende uafhængighed," anbefaler dr. Lee.

Fortsæt med morbrystmælk eller formel

Efter et år kan dit barn fortsætte med morbrystmælk eller spedbarnsformel eller skifte til komælk. Tal med din babys læge for en anbefaling.

Et ord fra Verywell

Baby-led weaning behøver ikke at være en enten-eller metode til afvænning. Det er fint at ske-fodre dit barn pureer til nogle måltider og lade dem fode sig selv med finger-mad til andre. Nogle babyer vil blive ske-fodret. Andre foretrækker at fode sig selv. Så længe din baby får den ernæring, de har brug for, og vokser på en sund måde, kan du vælge metoden eller kombinationen af metoder, der fungerer bedst for dig og dit barn.