• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvornår skal man introducere faste kost til din baby

Forældre har ofte spørgsmål om, hvilke fødevarer de kan introducere på hvilken alder til deres baby. Dette område vedrørende faste kost kan være et, du ønsker, din baby havde med en eftertragtet instruktionsmanual. Heldigvis behøver du ikke at finde ud af, hvad og hvornår du skal fode din baby, på din egen. Der er masser af ressourcer tilgængelige for dig, fra din børnelæge til baby-mad opskrifter til bøger som "Your Baby's First Year" fra den Amerikanske Akademi for Pediatri (AAP).

Fodring af faste kost efter alder: En måned-for-måned guide

Alle disse kan pege dig i den rette retning. Ting at realisere er, at der har været nylige revisioner i baby-mad fodrings-retningslinjer. Sørg for, at de kilder, du støtter dig til, er aktuelle og opdaterede. Brug foreslåede benchmarks som retningslinjer, med vidst om, at din babys udvikling er unik. Tag altid hensyn til din babys egen sundhedshistorik og din familihistorik (som eventuelle kendte fødevareallergier) ved fodring af faste kost.

At starte baby på faste kost

For det sunde baby uden fordøjelses- eller udviklingsproblemer, vil du mere end sandsynligvis holde de første 6 måneder eller så simple. Morbrystmælk og/eller spedbarnsformel er den eneste anbefalede næring kilde i denne tid. Mens den præcise tidspunkt for at starte baby på faste kost ofte debatteres, anbefaler den Amerikanske Akademi for Pediatri (AAP) at starte faste kost omkring 6 måneders alder. At starte faste kost er en unik udviklingsmæleste, og der er virkelig ingen magisk alder, der passer alle babyer, men du bør ikke starte faste kost før 4 måneder. AAP bemærker, at at udsætte fast madindtag indtil efter, at din spedbarn er fire måneder gammel, kan reducere hans eller hendes risiko for at udvikle atopisk dermatitis (eksem).

Er din baby klar til faste kost?

Observer din baby for tegn på modenhed til faste kost, og baser din beslutning om, hvornår du skal begynde, på de observationer parret med en samtale med din børnelæge. AAP anbefaler at se efter følgende tegn på, at din baby er klar:

• Kan sidde op uden support
• Viser interesse for mad, som at række ud efter mad, åbne munden, eller bøje sig fremad

Ændring i AAP-forslag til baby faste kost og fodring

Det var sådan, at medicinske fagfolk anbefalede at udskyde starten visse fødevarer af frygt for allergisk reaktion. Dog bragte studier i 2008 til lys, at babyer kan have næsten alle de fødevarer, der typisk ville blive introduceret under det første år, så tidligt som 6 måneder uden problemer.

Uanset hvad, vær sikker på, at du kender symptomerne på fødevareallergier. En samtale med din læge bør hjælpe dig med at vejlede dig om, hvad du skal gøre.

Alt det sagt, foretrækker mange forældre stadig at have nogle retningslinjer for fast kost introduktion. Følgende information detaljerer nogle forslag til fast kost introduktion, men tag hensyn til AAP's nye politik, der åbner op for nogle fodringsvalg til babyer så unge som 6 måneder.

For en 6 måneder gammel, er at spise faste kost et eventyr

Er min baby klar til mad?

Hvordan vil du vide, om din baby er klar til fast mad? Den Amerikanske Akademi for Pediatri anbefaler at se efter følgende udviklingsmælestene:

• God hovedkontrol
• Baby kan sidde op med support
• Viser interesse for mad ved at bøje sig fremad, åbne mund, og række ud efter mad

For en 6-måneders (eller deromkring) baby, er faste kost en ny oplevelse. For en stor flertal af familier i USA, vil forældre åbne den boks med spædbarnsgrød for at indvie mælesten. Dog, selvom et populært valg, tro ikke, at at starte med spædbarnsgrød skal være dit udgangspunkt. I tilføjelse til (eller i stedet for) spædbarnsgrød, kan du overveje over 20 første baby-mad at starte på.

Den Amerikanske Akademi for Allergi, Astma, og Immunologi (AAAAI) anbefaler at vente tre til fire dage mellem at tilbyde nye fødevarer for at tjekke for allergisk reaktion. Dog mener nogle pediatriske ernærings-eksperter, at dette ikke tillader nok fødevare-variation at blive introduceret til babyer, og at det måske forhindrer dem i at blive udsat for flere smagsarter og tekster. Mere smags-eksponering kan betyde mere accept af disse smagsarter i småbørns-årene. Tal med en registreret kostvejleder eller din børnelæge om at tilbyde flere fødevarer, oftere, så længe din baby ikke er i høj risiko for at udvikle en fødevareallergi.

Her er en forkortet liste over første-mad-valg, som de små ofte elsker – men husk, at næsten enhver mad, din familie spiser, kan være en god første mad, så længe den forberedes sikkert (blød nok, indeholder ikke honning, ikke en kvælningsrisiko, osv.).

• Æbler
• Avocado
• Banan
• Kylling
• Æg
• Fisk
• Grønne bønner
• Kød
• Pasta (kogt indtil blød)
• Pærer
• Ærter
• Squash: akorn, butternut, græskar
• Sødkartoffel

Baby-ernæring mellem 6 til 8 måneder

Når din baby accepterer nye fødevarer, vil du finde ud af, at ved at nærme dig otte måneders mærke, har de en ret stor menu af fødevarer på deres liste. Ernæringsbehov opfyldes af en række kvalitetsfødevarer, mens du nu finder dig mere erfaren og veludrustet med tips til at starte faste kost.

I tilføjelse til de første fødevarer, kan yderligere fødevarer inkludere (men er sikkert ikke begrænset til) nogle af følgende. Du kan fortsætte med at give baby-sikre versioner af hvad familien spiser, såsom:

• Grød og korn-gruppe: kasje (boghvede), brun ris, brød
• Frugt og grøntsags-grupper: asparges, gulerødder, sommer-squash, hvide kartofler
• Kød-gruppe: kylling, kalkun (Du kan overveje at pureere dit eget kød.)
• Mejeri-gruppe: hel naturlig yoghurt

Baby-mad guide ved 8 til 10 måneder

Ved slutningen af dette aldersinterval, kan du blive overrasket over alle de fødevarer, din baby spiser. Som nævnt tidligere, bekræfter AAP's baby-mad-guide, at de kan have de fødevarer, der er nævnt nedenfor, så tidligt som seks måneder. Dog, hvis du leder efter ideer til nogle fødevarer, du måske ikke har prøvet, overvej nogle af mulighederne nedenfor. Glem ikke finger-mad også. Tilbud baby bidestørrelse stykker af bløde fødevarer, mens du er opmærksom på at holde øje med kvælning eller kvalme.

• Grød og korn-gruppe: havregrød-ringe, tænde-biskvier, pasta
• Frugt og grøntsags-grupper: rødbeder, broccoli, Rosenkål, blomkål, citrusfrugter (vær opmærksom på, at sure frugter kan forårsage bleskud-udslag), skallede og kvartede druer, grønkål, kiwi, meloner, okra, løg (kogt), ananas, rabarber, rosenrod, spinat, roer
• Kød-gruppe: lam, mager oksekød, lever
• Mejeri-gruppe: Milde oste som cheddar, Monterey jack, mozzarella, Munster, Swiss, og hytteost

Fodring af baby fast mad mellem 10 til 12 måneder

Ved ét års alder har mange babyer en divers smagssans og er i stand til at fodre sig selv af og til. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du tilføje milde krydderier til din babys måltider, men hold både tilsat salt og sukker til et absolut minimum.

Hvis du ikke har prøvet nogle af disse fødevarer endnu, måske tilbud dem i denne periode.

• Grød og korn-gruppe: fuldkorn pasta, bulgur grød
• Frugt og grøntsags-grupper: kronhjerte (pureeret hjerte), blåbær, agurk, aubergine
• Kød-gruppe: æg, fisk (hvidt kød) tørrede ærter og bønner, linser, lima-bønner, svinekød, sojabønner, kalvekød

Fødevarer at undgå

De fleste af de nævnte fødevarer kan ideelt introduceres så tidligt som 6 måneder, hvis det er, hvad du er komfortabel med. Så er der en liste over fødevarer at undgå i det første år? Ja, det er der. Her er nogle fødevarer at undgå i løbet af det første år. Vær opmærksom på, at følgende fødevarer ikke bør gives indtil et tidspunkt efter første fødselsdag:

• Ernæring og fordøjelse hensyn: Komælk (ikke den rigtige ernæringmæssige balance i forhold til morbrystmælk og formel)
• Madbåren sygdom/mad-sikkerhed: Understegte æg, honning, råt kød
• Kvælningsrisici: Disse inkluderer hele blåbær/jordbær/druer, tørret frugt/rosiner, popcorn, nødde-smør, hele nødder, uskårede kirsebær eller druetomater, store stykker ost (snøre-ost), og pølser