• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Når kan babyer spise yoghurt?

Når man skal give babyer mejeriprodukter, kan det være forvirrende, fordi yoghurt (og ost) er okay før et års alder, men mælk er det ikke. Anbefalingen varierer omkring den ideelle alder, hvor dit barn kan spise yoghurt. Din bedste mulighed er at tale med din børnelæge. De kan have en foreslået tidsplan for introduktion af madvarer – enten for deres patienter generelt eller for dit barn specifikt.

Før du inkluderer mejeri i babyens kost

Før du tilføjer mejeriprodukter til babyens kost, er der nogle ting at overveje:

• Fordøjelse: Yoghurt og ost gennemgår en kultureringsproces, der nedbryder mælkeproteinerne. Det gør proteinet i yoghurt og ost lettere at fordøje for babyer, samtidig med at det stadig er en god kilde til calcium og vitamin D.
• Næring: Komælk leverer ikke samme næringssammensætning som modermælk og/eller babeformula. Læger anbefaler typisk ikke, at forældre erstatter modermælk eller formula med komælk (eller andre typer mælk som gedemælk, soyamælk, rismælk eller mandelmælk) før barnets første år. Det kan sætte babyer i risiko for at udvikle jernmangelanæmi.
• Tilførelse: Yoghurt skal betragtes som et tilskud til den næring, babyer modtager fra modermælk eller formula. Babyer skal fortsætte med at drikke nok modermælk eller formula for at opfylde deres ernæringsmæssige behov, mens de introduceres til faste fødevarer, herunder mejeriprodukter.

Når skal du give din baby yoghurt?

Mange læger foreslår at introducere yoghurt mellem 9 og 10 måneders alder. Dog viser studier, at tidspunktet for tilføjelse af visse faste fødevarer til babyens kost ikke er så vigtigt, som man tidligere troede. I lys heraf kan nogle børnelæger anbefale introduktion af udvalgte yoghurtsorter så tidligt som 6 måneder.

Hvis din baby klarer sig godt med fast mad, kan du introducere yoghurt ligesom enhver anden ny mad (én ny mad ad gangen, så du kan se, hvordan babyen reagerer).

Probiotika

Yoghurt indeholder probiotika, som er gavnlige bakterier (eller næringstoffer, der fremmer væksten af de gavnlige bakterier). Forældre nogle gange tror, at at give deres babyer probiotika kan tilbyde specifikke sundhedsmæssige fordele som et forbedret immunsystem – men forskning har ikke bekræftet disse påstande. Der er dog tidlige forskningsdata, der antyder, at specifikke probiotika (som reuteri) kan reducere gråd hos babyer med kolik.

Modermælk og nogle babeformulaer indeholder probiotika, hvilket betyder, at mange babyer allerede får de gavnlige bakterier uden supplementering.

Vælg den bedste yoghurt til babyer

Uanset hvilken alder du vælger at starte med yoghurt, skal du være selektiv i dit valg. Server en yoghurt af fuldmælk, fordi din baby har brug for det næærende fedt i fuldmælksprodukter til en korrekt hjerneludvikling.

Mens mange yoghurts markedsføres til babyer og børn, tilføjer mange af disse yoghurts ekstra sukker. Da alle yoghurts indeholder naturligt forekommende sukker, skal du være opmærksom på, hvor meget sukker der er tilføjet, og om yoghurtten indeholder andre tilbehør – som frugtsukkersirup og stärkelse.

Et godt valg er at starte med natur yoghurt af fuldmælk. Køb en stor beholder med natur yoghurt for at spare penge i forhold til de dyrere enkeltportioner. Du kan også spare penge ved at springe økologiske mælke- og yoghurtprodukter over.

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) er der "ingen beviser for klinisk relevante forskelle på økologisk og konventionel mælk."

For ekstra smag kan du røre en frugt- eller grøntsagspuré, som du ved, at din baby tåler. Du kan prøve at blande yoghurt med:

• Æblemos
• Bananer
• Grønne bønner og pæreblanding
• Masket avocado
• Ferskner
• Græskar
• Sødbeder

Hvis du nyder at lave din egen babemad, kan du også lave dine egne babysmoothies. Indfrusne smoothies placeret i en mesh-babyfoder er en god måde at lindre en tænde baby's ømme tandkød på.

Yoghurt med lang holdbarhed

Disse yoghurts behøver ikke at køles, hvilket er praktisk, hvis du vil have noget, du kan smide i skiftetasken, når du er ude at gå. Dog, da disse yoghurts er pasteuriseret, er deres levende kulturer ødelagt. Det betyder, at mange af de elementer, der gør yoghurt til et sundt valg, ikke længere er til stede i produkter med lang holdbarhed.