Sådan introducerer du æg til din baby
Æg er en fantastisk første mad til babyer. De er en fremragende kilde til protein, lette for babyer at tygge og nemme at forberede for forældre. Mange forældre bekymrer sig om at introducere æg til deres spædbørn, da æg er et af de bedste fødevareallergener blandt børn. Din baby kan dog begynde at spise æg, når den er klar til at begynde med fast føde, som typisk er mellem 4 måneder og 6 måneder gammel.
"Det anbefales generelt, at babyer kan begynde med faste stoffer omkring 6 måneders alderen, og æg kan introduceres på det tidspunkt," siger Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, en pædiatrisk diætist og talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics .
Ændring af anbefalinger
Historisk set rådede mange eksperter forældre til at vente, indtil deres barn fyldte 2 år med at introducere æg for at reducere risikoen for at udvikle en ægallergi. Nyere undersøgelser har dog ikke fundet noget medicinsk bevis for denne anbefaling. Faktisk antages det at introducere en række forskellige fødevarer, når din baby er klar til faste stoffer, nu hjælper med at forhindre fødevareallergi.
Forskning viser, at udsættelse af introduktionen af potentielt allergifremkaldende fødevarer, såsom æg, mælk, jordnøddesmør, trænødder eller fisk, meget ud over 6 måneders alderen faktisk kan øge potentialet for at udvikle en allergi over for disse fødevarer senere i barndommen. Af denne grund mener eksperter, at introduktion af æg før 1 års alderen kan give allergibeskyttelse.
En anden forældet anbefaling var at introducere kun æggeblommer, da de ikke har de allergener, der er til stede i æggehvider. Dette trin menes ikke længere at være nødvendigt.
Fordele ved at fodre æg til din baby
Ud over at forebygge ægallergi er der et imponerende antal andre sundhedsmæssige fordele forbundet med at inkludere æg i dit spædbarns kost. Æg er en ekstremt næringstæt fødevare. Faktisk indeholder de en bred vifte af næringsstoffer, der understøtter din babys vækst og udvikling,
Makronæringsstoffer
Æg er en fantastisk kilde til sundt fedt og protein af høj kvalitet. Disse makronæringsstoffer er nøglen til voksende kroppe. Protein er et vigtigt makronæringsstof, der understøtter muskelvækst, vævsreparation og optimal balance af kropsvæsker. Fedt er vigtigt for vækst samt udvikling af hjerne og nervesystem.
Vitaminer og mineraler
Æg er også propfulde af vigtige vitaminer og mineraler, såsom vitamin A, D, E og B12, cholin og essentielle fedtsyrer. Disse essentielle næringsstoffer understøtter en babys sunde vækst, stærke knogler og tænder, robust immunsystem og optimale celle- og organfunktion. Cholin er nøglen til korrekt hjerneudvikling og kan påvirke hukommelsen. Fedtsyrer er vigtige for vækst, hjerne- og øjensundhed og kognitiv ydeevne.
Hvornår skal æg introduceres
Hvis din baby er klar til at starte fast føde, er din baby klar til æg. Tegn på, at din baby er klar til faste stoffer inkluderer at kunne sidde i en høj stol og holde hovedet op uafhængigt. De kan også åbne deres mund, når de ser mad komme og kan se andre, mens de spiser. Et andet tegn på, at en baby er klar til fast føde, er, at den er i stand til at flytte mad fra skeen ind i halsen og sluge den.
"Der var for nylig udgivet en undersøgelse fra American College of Allergy, Asthma, and Immunology, der fandt ud af, at de tidligere æg blev introduceret til spædbørn, efterfulgt af konsekvent udbud af æg, førte til mindre ægallergi hos børn i 1- og 6-års alderen ," forklarer Reed.
Sådan fodrer du din baby med æg
"Babyer kan få æg, der er færdigkogte eller æg, der blandes med andre kogte fødevarer," forklarer Reed. Rå eller løbende æg udgør en risiko for Salmonella og andre fødevarebårne sygdomme og bør undgås.
Æg kan tilberedes på en række forskellige måder, såsom rørte eller pocheret. En mulighed er at hårdkoge et æg og derefter mose det. Du kan tilføje lidt modermælk eller modermælkserstatning, hvis det ønskes. Nøglen er at sørge for, at ægget er i en puré eller i små, bløde stykker. Store stykker kan være en kvælningsfare for spædbørn.
Der er ingen formel anbefaling af, hvor meget æg der kan introduceres til en baby i starten, siger Reed. "Men da deres maver er små, og de er ved at lære, vil jeg anbefale at tilbyde en lille mængde, som kan variere fra 1 tsk til 1 spiseskefuld."
Når du introducerer fast føde, anbefaler American Academy of Pediatrics at give din baby en ny mad ad gangen og vente to til tre dage, før du introducerer en anden for at holde øje med allergiske reaktioner, selvom nogle pædiatriske sundhedseksperter går væk fra dette råd i interessen. at udsætte børn for en række forskellige fødevarer med en række forskellige ernæringsmæssige fordele.
Mange forældre starter med korn, derefter purerede frugter og grøntsager, før de går videre til proteiner. Du kan dog introducere disse typer sikre fødevarer i enhver rækkefølge, du vælger, og der er fordele forbundet med at introducere en række nærende fødevarer fra starten.
Tegn på ægallergi
Første gang du introducerer æg, skal du sørge for at se efter tegn på en allergisk reaktion. Bemærk dog, at selvom æg er en af de mere almindelige fødevareallergier hos børn, vil langt de fleste babyer klare sig fint, når de får æg. Faktisk anslås det, at kun 1,3 % af børn under 5 år er allergiske over for æg.
Hvis din baby har en allergi, vil disse tegn og symptomer opstå inden for en kort periode efter at have spist (eller endda rørt ved) æg:
- Anafylaksi (dette er sjældent)
- Røde eller rindende øjne
- Røbende næse og nysen
- Hudreaktioner, såsom hævelse, udslæt, nældefeber eller eksem
- Mavesmerter, kvalme, opkastning eller diarré
- Hvæsen eller vejrtrækningsbesvær
"Som med enhver mad, bør forældre overvåge for enhver reaktion, deres baby kan have. Hvis de bemærker en reaktion som udslæt, nældefeber, åndedrætsbesvær eller GI-symptomer, bør de ringe til deres læge," forklarer Reed.
Det er vigtigt at være opmærksom på, at nogle vacciner, såsom influenzavaccination, indeholder æg og kan forårsage en allergisk reaktion hos børn med ægallergi. Sørg for at tale med din børnelæge, hvis du har en familiehistorie med allergi. Hvis dit barn får ægholdige vacciner, skal du holde øje med en reaktion, efter at de er administreret.
Et ord fra Verywell
Æg kan introduceres til din baby, når den er klar til at begynde at spise fast føde og er en nærende tilføjelse til en babys første mad. Faktisk anbefales det specifikt at fodre din baby med æg før 1 års alderen, fordi det kan give en vis beskyttelse mod at udvikle en fødevareallergi over for æg. Derudover er æg en nærende, let at tilberede, blød mad til at fodre din baby med.
-
Som babysitter får du forskellige jobønsker. Du skal muligvis forberede snacks eller hente børn efter skole. Du skal muligvis arbejde tidligere end normalt på forældrenes planlagte date night. Og en anden almindelig anmodning er at blive babysitter n -
Hvordan roser man et barn med ord passende og effektivt? Det kan være svært at finde på opmuntrende ord til børn. Opmuntrende ord til børn, når de bruges på den rigtige måde, kan have en stærk positiv indvirkning på børnenes liv. Men hvis du ikke e -
Frys! Jeg kan ikke huske, hvilket fald i dømmekraften, der fik mig til at tage mine to små børn med til en butik, der indeholdt hundredvis af sønderrivende nipsting, en ekspedient med klemme og et Du går i stykker, du køber. Det, jeg husker, er, at
