• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Svært ved at håndtere svært barn? 6 måder at holde hovedet koldt på

Når din 2-årige kaster en tanterumpe på legepladsen eller bare ikke lytter, får det dig til at ville skrige? Nogle dage kan dit barns adfærd presse dig til grænsen. Men det er vigtigt at blive rolig og holde hovedet koldt.

Selvom det kan virke, som om at skrige vil resultere i den barnadfærd, du leder efter, er det faktisk kontraproduktivt, siger Emily McNeil, medejer og klinisk direktør ved Mariposa Center for Infant, Child and Family Enrichment i Denver. »Det er neurobiologisk umuligt for et barn at være mere reguleret end deres forælder«, siger McNeil. Så hvis du vil have dit barn til at være rolig, er det første skridt at blive rolig selv.

Her er seks måder at blive rolig midt i adfærdsmæssigt kaos.

1. Pas på dig selv

Når du er sulten, træt eller overarbejdet, vil din evne til at berolige dig selv over for negativ barnadfærd falde. Vores samfund antyder nogle gange, at at bede om hjælp eller passe på sig selv er inacceptabelt, siger McNeil, men lad dig ikke skyldeføle ud af det. Det betyder at få nok søvn, spise sunde måltider og snacks hele dagen og give dig selv noget tid til dig selv. Uanset om du er syg, træt eller bare overvældet, bed om at skifte vagt med din partner eller en nanny eller passe, og returner favoren senere.

2. Bestem dig for at ændre

At reagere roligt på dit barns streger er en stor udfordring, og det vil ikke ske automatisk. McNeil understreger, at enhver stor forældre-skift skal være bevidst og mindful for at have succes. Lav et mantra for at holde dig på sporet, som »Jeg vil ikke skrige«, »Jeg kan blive rolig« eller »Jeg elsker mit barn.«

3. Stop og ånd

Hvis du mærker, at du taber roen, ånd dybt fra maven for at berolige din krop naturligt. Laura Markham, klinisk psykolog og forfatter af »Peaceful Parent, Happy Kids«, kalder denne praksis »stop, drop og ånd«, og hun opmuntrer forældre til at gøre det, selvom de føler et intens behov for at reagere. Det er din hjerne, der fortæller dig, at situationen er en nødsituation, men du kan minde din krop, gennem dyb åndedræt, at det slet ikke er en nødsituation.

4. Få lidt plads

Hvis du begynder at føle dig frustreret over dit barns misadfærd, tag en pause for at berolige dig. Det kan betyde at gå til den anden side af værelset eller forlade værelset helt (hvis dit barn er over 5 år). Du kan fortsætte med at ånde eller visualisere et billede af dit barn på en gladere tid – som da de havde is, der løb ned af hagen, og tilbød dig en slurk, foreslår McNeil. »Det er meget nemmere at forældre det barn end det, der rammer sin søster lige nu«, tilføjer hun.

5. Sæt en grænse respektfuldt

I stedet for at skrige, foreslår McNeil at hvisker eller blive meget stille, som kan få budskabet over, samtidig med at deeskalere situationen. Markham understreger vigtigheden af først at vise empati med dit barn, så angive grænsen: »Jeg ved, at du føler dig sur, fordi du leger med de der dyr og ikke vil gå. Vi skal alligevel til lægen. Lad os vælge et dyr at tage med til lægens kontor.«

6. Find den rigtige tid til at lære

At lære dit barn en lektion bedst gøres, når situationen er afavet, og de opfører sig vel. Hvis dit barn misbruger eller kaster en tanterumpe, vent til tingene er rolige, og så mind dit barn om, hvad der skete: »Der skete noget tidligere i dag, der irriterede mig. Hvad kan vi gøre anderledes næste gang?«

Sikker, nogle gange virker det, som om dine børn bare ikke lytter, medmindre du skriger på dem. Men skrige skaber frygt og truer med at skade jeres relation, siger McNeil. Vil du være et rollemodel for at skrige som den rigtige reaktion på frustration? Dit svar kan give dig tilliden til at blive rolig midt i den mest frustrerende barnadfærd, dit barn kan kaste dig.