Sådan taler du med børn om tragedier eller katastrofer

Enhver forælder vil beskytte deres børn fra verdenens gru for så længe som muligt. Men tidligere eller senere skal hvert barn konfronteres med en tragedi. Det kan være en ven i skolen, der dør, eller en naturkatastrofe, der værker hævnen i nærheden af deres hjemsted. Selv at høre om tragiske nyheder på sociale medier eller tv kan have en negativ effekt på børn.

Dette er ekstremt svære emner at brodre op med teenagere, især når du måske ikke ved, hvad dit barn har brug for. Her er tips til, hvordan du taler med børn om tragedi, og hvordan du guider samtalen i en produktiv retning.

Den bedste måde at starte samtalen på kan være at spørge dit barn, hvad de allerede ved om begivenheden. Hvis en skoleskyderi har fundet sted, så spørg dine børn, hvad de har hørt.

Baseret på det de ved, kan du stille deres spørgsmål og afklare noget, de måske har misforstået eller mislyttet. Du måske skal udfylde hullene afhængigt af deres forståelsesniveau.

Udover at tale om, hvad de ved, spørg dem, hvordan de føler. Påmind dem, at alt, de føler, er normalt. Almindelige følelser kan omfatte frygt, angst eller forvirring. Hvis du finder ud af, at disse følelser findes længe efter begivenheden sker, måske du skal tale med en skolepsykolog eller terapeut om det, du ser.

Lyt til, hvad de siger

Når du vælger et tidspunkt til at tale med dit barn om tragedi eller nylige begivenheder, vil du vælge et øjeblik, hvor I begge vil være uforstyrrede. En af de nemmeste måder at trøste dit barn og lette angst på er simpelthen at lytte. Du vil give din barn din fulde opmærksomhed, og du vil ikke være distraheret. Dit barn skal være centrum for opmærksomheden i denne tid, så han eller hun forstår, at dette er vigtigt. Ligesom du forventer deres uuddelte opmærksomhed, når du diskuterer vigtige emner med dem, skal du give det samme i retur.

Versikre om, at du er der for at støtte

Sandelig, alt måske ikke er okay, men det er vigtigt som forælder, at du gør alt, du kan, for at være en støttekilde for dem. Du vil være der for at hjælpe dit barn med alt, og gøre dit bedste for at holde dit barn sikkert. Dog bør du ikke være bange for at sige, "Jeg ved det ikke," hvis dit barn spørger om noget, du ikke kan forklare. Du har måske ikke alle svar, især når det gælder så forfærdelige nyheder eller begivenheder. Et lille barn kan spørge, "Hvorfor sker dårlige ting i verden?" Der er intet let svar på dette, så igen, vis, at du er menneske ved at vise, du ikke ved alt.

Det kan også være trøstende for dit barn at høre, hvordan du føler. Som deres rollemodel er det okay at være sårbar og græde, så vil de mere sandsynligt udtrykke deres egne følelser, snarere end at holde dem indespærret.

Efter du har talet med dit barn, er det vigtigt at passe på din egen mentale og emocionelle velvære også. Det kan være nyttigt for dig og din familie at tage en pause fra medierne. Desuden, hvis dit barn udtrykker interesse for at handle, opmuntr dem til at gøre det. Nogle gange er den bedste måde at håndtere det på at gøre noget.

Til sidst, sørg for, at dit barn er opmærksom på alle mulige ressourcer at gå til, hvis de har brug for hjælp. Påmind dem, at skolevejledere eller mentale sundhedsfagfolk altid er der for at lytte og tilbyde trøst.

Previous:

Next: