Sådan føder du et 18 måneder gammelt barn
Ved 18 måneder ændrer dit småbarns spisevaner sig. Han er nu klar til at spise "voksen" mad og starte med at bygge spisevaner der varer resten af hans liv. Samtidig vokser han mindre hurtigt end det første år og hans spisevaner kan have ændret sig. Småbørn kan begynde at nægte mad i denne alder. Dr. Stephen Dowshen, chefmedicinsk ekspert på KidsHealth.org, råder til ikke at tvinge mad på børn. I stedet, planlæg 3 hovedmåltider og 2 snacktidspunkter samtidig hver dag så der er masser af muligheder for at spise.
Instruktioner
- Fod din 18 måneder gamle 6 portioner (én portion = 1/2 skive eller 1/4 kop) brød, grød, ris eller pasta dagligt. Fuldkornspasta og brød samt brun ris er de sundeste valg. For at opmuntre smagen, bland hvid ris, brød og pasta med den brune variant i 4:1 forhold. Byg derefter gradvist forholdet af brun til hvid op. Søg efter jernberigede grødvarer og korn.
- Fod 3 portioner (1 portion = 1/4 kop kogt eller 1/2 kop rå) frugt dagligt. Undgå hårde frugter og små stykker som druer eller blåbær som kan give kvælning. Citrusfrugt er OK ved 18 måneder.
- Fod 2 portioner (1 portion = 1/4 kop kogt og 1/2 kop rå) grøntsager dagligt. Minimer mængden af rå grøntsager du giver din 18 måneder gamle. Store stykker kan være hårde atbide og tygge. Mindre stykker kan give kvælning.
- Fod 4 portioner (1 portion = 1/2 kop mælk eller yoghurt eller 3/4 ounce ost). Begræns komælk indtag til 16-24 ounces om dagen. For meget komælk kan forstyrre barnets jernoptagelse.
- Fod 2 portioner (1 portion = 1 æg eller 1/2 kop kogte bønner) proteinrig mad dagligt. Undgå at give din 18 måneder gamle nødder. De er små og hårde og kan give kvælning. Fokusér på jernberigede eller naturligt jernrige fødevarer som kød, fjærkræ, fisk, bønner og tofu.
-
De fleste nye mødre prøver første gang at amme siddende oprejst i en hospitalsseng, med babyet understøttet af en pude i deres skød og kradset i deres arme. Hvis du vælger denne position, hæv hovedet af sengen så meget som muligt, og placer pude bag -
Da jeg var en preteen, startede jeg med at vikarie ved at passe mine yngre fætter og kusiner, så min moster og onkel kunne nyde nogle nødvendige date-aftener. Til sidst blev jeg håbefulde for regelmæssigt arbejde, og jeg tog et skud i det mørke, lave -
En god nats søvn. Vi har alle brug for det. Men som ny mor eller far, kan du finde ud af, at du kun får nogle få dyrebare timer her og der. Og denne periode af søvnmangel kan strakke sig ud over en stund efter, at din baby er født, også. Faktisk fan
