• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan får du en krisenæser børnehavebarn til at spise

Krisenæseri er et overtæppe fra "hulemand"-dage, da folks smagsløg var modsat sure eller bitre fødevarer – det var kropens naturlige forsvar mod at spise giftige fødevarer som visse bær eller planter, ifølge Kids Eat Right. Desværre får din barn fast denne samme reflex, og en krisenæser er født. Mens din børnehavebarn måske afviser visse fødevarer på sit første forsøg, kan det trods naturen og lære at acceptere fødevarer, der ikke passer ind i de foretrukne søde eller salte kategorier.

Instruktioner

1. Modellér gode spisevaner for din børnehavebarn. Nogle forældre indser ikke, at de videresender deres egne fødevare-problemer til deres børn; hvis du rynker nasen eller viser afsky, når du spiser en bestemt mad, ser din børnehavebarn den adfærd og vil sandsynligvis efterligne den, ifølge Zero to Three. Hvis du modellér gode spisevaner, som at spise en række forskellige fødevarer eller sige, "Mmm, det smager lækker!" din børnehavebarn er mere sandsynlig til også at prøve den variation af mad.

2. Giv ikke efter for "fødevar-jags", eller tider, hvor din børnehavebarn kun vil spise en eller to fødevarer. Du er ansvarlig for, hvad der kommer på din barns tallerken. Du kan give efter ved at give din børnehavebarn de ønskede kyllingenuggets, efter han har prøvet æblet på sin tallerken først.

3. Bland din børnehavebarns yndlingsfødevarer med en ny mad. Prøv en lille portion af den nye mad, så det ikke virker som en uovervindelig mål at spise portionen færdig. KidsHealth foreslår at starte med et par skefulde.

4. Lad din børnehavebarn hjælpe dig med at forberede mad til måltider. At røre eller lugte mad først hjælper ofte børn med at blive behagelige med ideen om at spise det, ifølge Zero to Three.

5. Lad din børnehavebarn have sjov med sin mad. Den gamle sag "Leg ikke med din mad" har ingen plads i en krisenæsers verden. Tilbud fingermad eller lav ansigter på en tallerken med frugt og grøntsager. Tilbud dippe som yoghurt for at overtale dit barn til at spise nye fødevarer.

6. Vælg passende udtryk, når du taler til din børnehavebarn om at spise. Prøv en sætning som "Dette æble er så knust!" for at opfordre din børnehavebarn til at spise. Undgå at sige ting som "Spis ét bid mere, før du går og afslutter dine lektier," "Jeg vil være ked af det, hvis du ikke spiser din tallerken færdig," eller "Den broccoli var ikke så slem, var den?" for at disse sætninger har tendens til at give dit barn negative følelser vedrørende at spise. Sig ting som "Kan du lide de ærter?" eller "Næste gang, vil du prøve dem rå i stedet for kogt?" for at lade din børnehavebarn træffe sine egne valg eller føle, at hun har noget kontrol.

7. Hold ved med at prøve nye fødevarer. Du måske skal tilbyde din børnehavebarn fødevarer 10 til 15 gange, før han vil prøve det. Bare fordi din børnehavebarn afviste grønne bønner på dit første forsøg betyder ikke, at han ikke vil elske dem senere. Ifølge PBS Parents er det normalt for børn i alderen 2 til 5 at være "neofobe", eller bange for at prøve nye ting.