• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ne Erken Gebelikte Kuru Meyve ve Faydaları Nelerdir ?

Doğru beslenme her zaman önemlidir , ama özellikle gebelik sırasında . Bir bebeğin sağlığı en hayati belirleyicilerinden biri annenin diyet . Sağlıklı , dengeli beslenmek bebek büyümek ve gelişmek için gerekli besinleri almak olmasını sağlar . . Erken gebelik sırasında faydalı ve yararlı diyet emtia olarak kanıtlayabilirim Kuru meyve
Dengeli Yemekler

Yeme sağlıklı gebeliğin ilk üç aylık döneminde özellikle önemlidir . Gebelik - dönem sitesine göre , bebekler ilk trimesterde neredeyse tamamen gelişir. Bu önemli kilometre taşları arasında akciğer ve beyin gelişimini ve genel büyüme vardır .

İlk birkaç ay da zaman çoğu kadın deneyimi sabah bulantısı Çünkü , sağlıklı bir diyet yemek zor olabilir . Kuru meyveler , bu süre içinde , küçük , hafif bir yemek halinde kullanılabilir . Birçok kadın bulantı nöbetleri arasında bir mülayim yoğurt ile bir yardımcı karışım meyve karışımı bulmak .
Nutrtional değeri

Kuru meyveler çeşitli gerçekleştirmek sağlıklı vitaminler bir sürü içerir insan vücudu için fonksiyonlar . Doktorlar günde meyve 3-4 porsiyon önermek bir nedeni vardır . Bu meyveler kemik büyümesini ve gelişmesini uyarır A vitamini , kaynaklarıdır .

Ayrıca doku hasarı korumaya yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamini içerirler . Vitamini sağlıklı bir bağışıklık sistemi oluşturmanıza yardımcı olur ve demir absorbe vücudu teşvik eder.

kuru meyveler lif hamilelik sırasında çok büyük bir sorun olabilir kabızlık , önlemeye yardımcı olur .
Tatlı Treat

eski bir atasözü hamile kadınların çocuk olmak , yüksek kalorili gıdalar savurganlık bir süre olarak görülmemelidir , iki yiyorsun anlaşılacağı iken . KidsHealth.org göre , hamile kadınlar . Yaklaşık 300 ek kalori günde ihtiyaç
Ama hamile olmadan önce bu kılavuz kadının fiziksel durumuna bağlıdır ve alımı o bebek tasarlanmış önce kilolu veya aşırı kilolu olup olmadığını değişiklik olur . Hamile kadınlar hamilelik sırasında kazanmak için ağırlık sağlıklı bir miktar görüşmek üzere kendi doktorlarına danışmalıdır .

meyve ulaşan bir yardımcı caydırıcı olabilir öğünlerde sağlıklı ve lezzetli bir aperatif olarak kullanılan doğal tatlı , kuru meyveler Çünkü biraz besin değeri ile şekerli yiyecekler .
Diğer Faydaları

Bazı kuru meyveler karnında ötesinde sağlık yararları sergiledik . Toraks Dergisi A 2007 çalışma, hamile iken tutarlı olarak elma yiyen kadınlar aslında kendi çocuklarına sağlık yararları bazı transfer olduğu belirlendi . Bu faydaların bazıları astım ve hırıltılı solunum düşük riski dahil .

Araştırmacılar anne haftada dört veya daha fazla elma yiyen , sonra çocuk qualityhealth.com göre , astım tanısı fazla yüzde 50 daha az muhtemel olduğunu keşfetti .