Ne Erken Gebelikte Kuru Meyve ve Faydaları Nelerdir ?

Doğru beslenme her zaman önemlidir , ama özellikle gebelik sırasında . Bir bebeğin sağlığı en hayati belirleyicilerinden biri annenin diyet . Sağlıklı , dengeli beslenmek bebek büyümek ve gelişmek için gerekli besinleri almak olmasını sağlar . . Erken gebelik sırasında faydalı ve yararlı diyet emtia olarak kanıtlayabilirim Kuru meyve
Dengeli Yemekler

Yeme sağlıklı gebeliğin ilk üç aylık döneminde özellikle önemlidir . Gebelik - dönem sitesine göre , bebekler ilk trimesterde neredeyse tamamen gelişir. Bu önemli kilometre taşları arasında akciğer ve beyin gelişimini ve genel büyüme vardır .

İlk birkaç ay da zaman çoğu kadın deneyimi sabah bulantısı Çünkü , sağlıklı bir diyet yemek zor olabilir . Kuru meyveler , bu süre içinde , küçük , hafif bir yemek halinde kullanılabilir . Birçok kadın bulantı nöbetleri arasında bir mülayim yoğurt ile bir yardımcı karışım meyve karışımı bulmak .
Nutrtional değeri

Kuru meyveler çeşitli gerçekleştirmek sağlıklı vitaminler bir sürü içerir insan vücudu için fonksiyonlar . Doktorlar günde meyve 3-4 porsiyon önermek bir nedeni vardır . Bu meyveler kemik büyümesini ve gelişmesini uyarır A vitamini , kaynaklarıdır .

Ayrıca doku hasarı korumaya yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamini içerirler . Vitamini sağlıklı bir bağışıklık sistemi oluşturmanıza yardımcı olur ve demir absorbe vücudu teşvik eder.

kuru meyveler lif hamilelik sırasında çok büyük bir sorun olabilir kabızlık , önlemeye yardımcı olur .
Tatlı Treat

eski bir atasözü hamile kadınların çocuk olmak , yüksek kalorili gıdalar savurganlık bir süre olarak görülmemelidir , iki yiyorsun anlaşılacağı iken . KidsHealth.org göre , hamile kadınlar . Yaklaşık 300 ek kalori günde ihtiyaç
Ama hamile olmadan önce bu kılavuz kadının fiziksel durumuna bağlıdır ve alımı o bebek tasarlanmış önce kilolu veya aşırı kilolu olup olmadığını değişiklik olur . Hamile kadınlar hamilelik sırasında kazanmak için ağırlık sağlıklı bir miktar görüşmek üzere kendi doktorlarına danışmalıdır .

meyve ulaşan bir yardımcı caydırıcı olabilir öğünlerde sağlıklı ve lezzetli bir aperatif olarak kullanılan doğal tatlı , kuru meyveler Çünkü biraz besin değeri ile şekerli yiyecekler .
Diğer Faydaları

Bazı kuru meyveler karnında ötesinde sağlık yararları sergiledik . Toraks Dergisi A 2007 çalışma, hamile iken tutarlı olarak elma yiyen kadınlar aslında kendi çocuklarına sağlık yararları bazı transfer olduğu belirlendi . Bu faydaların bazıları astım ve hırıltılı solunum düşük riski dahil .

Araştırmacılar anne haftada dört veya daha fazla elma yiyen , sonra çocuk qualityhealth.com göre , astım tanısı fazla yüzde 50 daha az muhtemel olduğunu keşfetti .


Previous:

Next:

  • Dadınızla İletişimde Kalmanın 8 Yolu
    Her dakikanızı çocuğunuzla geçiremeyebilirsiniz, ancak tüm anneler ve babalar gün boyunca çocuklarının dadısıyla iletişim halinde olmayı ve/veya eve gelip çocuklarının gününün nasıl geçtiğine dair eksiksiz bir rapor almayı sever. Peki, sürekli kontro
  • Fidget Spinner'ların Tehlikeleri
    Son zamanlarda baktığınız her yerde stres çarkları bulabilirsiniz, ancak bu eğilimin birkaç gizli maliyeti var. Stres çarklarının tehlikeleri sadece sinir bozucu öğretmenler ve sinir bozucu ebeveynlerle sınırlı değildir. Ebeveynler yontulmuş dişler,
  • Ebeveynler cinsiyet stereotiplerinden kaçınmak için bebeğin cinsiyetini açıklamayı reddediyor
    Cinsiyetten bağımsız ebeveynlik son yıllarda çok daha büyük bir trend haline geldi. Büyük perakendeciler cinsiyetten bağımsız çocuk kıyafetlerini ve cinsiyetten bağımsız oyuncakları vurgulamaya başladı. Cinsiyet ifşa partilerinin yaratıcısı bile, ica