Yumurtlama Artırma Nasıl
Her ay , sağlıklı , bereketli kadınların yumurtalıkları bir yumurtayı serbest , fallop tüpleri yoluyla ve rahim içine , bir yumurta çağırdı. Bu kez yumurtlama denir , ve bir kadının adet döngüsü sırasında en verimli zaman olduğu . Bir sperm yumurtlama sırasında yumurta uyuyorsa , gebelik oluşur . Vücudun doğal çoğu ay ovulates rağmen , bir kadının yumurtlama şansını artırmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır .
Talimatları 1
Sağlıklı bir kiloyu koruyun otelleri. Yağ ve sodyum beslenme yüksek ve düşük bir diyetle beslenin . Düzenli egzersiz . Amerikan Spor Hekimliği Koleji göre , sağlıklı yetişkinler orta egzersiz ve 30 dakika her gün , beş gün , bir hafta , bir yüksek kalp hızı çalışmalıdır . BMI ( vücut kitle indeksi ) hesaplayın , ve yaş , boy ve vücut tipi için vücut ağırlığı ve VKİ uygun en tutmayı hedefliyoruz .
2
çok fazla egzersiz kaçının güzelleşir. Çok kuvvetli egzersiz yumurtlama şansınızı azaltabilir gibi , ne olursa olsun ağırlığı , tavsiye edilir daha fazla egzersiz deneyin .
3
diyetler ve oruç kaçının , beslenme bu tür olarak alışkanlıkları yumurtlamayı bastırmak . Düzenli yiyin ve atlama yemek kaçının . Karbonhidrat veya protein gibi önemli besin gruplarını dışarı kesmeyin.
4
. Mypyramid.gov Ziraat Birleşik Devletleri Bakanlığı tarafından belirlenen kurallara uymayı çalışın hayatınızda olan stres miktarını azaltın . Tutarlı duygusal stres yumurtlama ve doğurganlık üzerinde etkisi vardır . Buna ek olarak , stres tamamen sizin adet döngüsü bozabilir . , Daha iyi zaman yönetimi gereksiz hayal kırıklıklarını önlemek ve hayatta pozitif odaklanarak stres ile başa çıkma yollarını öğrenin . Rahatlamak ve dinlenmek için bol zaman değiştirilemez hayatında sorunları kabul ve yapmak .
-
Çocuklarımı, doğmadan önce ten rengine göre kötü muameleyi normalleştiren bir dünyaya hazırlamaktan endişeleniyorum. Ve şimdi bir tane - ve yakında iki olacak - okul öncesi çağındaki çocuğum olduğu için, hoşgörünün ötesine geçen ve onları onaylamaya -
İşe dönen veya süt sağan emziren bir anneyseniz Ara sıra dışarı çıktığınızda, pompaladığınız sütü saklamanın en iyi yolu hakkında muhtemelen sorularınız var. Ve bebeğinizi bir bakıcıya bırakıyorsanız, onun da güvenilir yönergelere erişebildiğinden em -
Önem verdiğiniz insanlar için, özellikle de çocuklar için hediyeler seçmek eğlencelidir. Peki ya bir çalışan olduğunuzda? Dadılar ve bebek bakıcıları, baktıkları çocuklara tatil ve doğum günü hediyesi vermeli mi? Mannersmith Etiquette Consultingden
