• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yumurtlama Artırma Nasıl

, sağlıklı , bereketli kadınların yumurtalıkları bir yumurtayı serbest , fallop tüpleri yoluyla ve rahim içine , bir yumurta çağırdı. Bu kez yumurtlama denir , ve bir kadının adet döngüsü sırasında en verimli zaman olduğu . Bir sperm yumurtlama sırasında yumurta uyuyorsa , gebelik oluşur . Vücudun doğal çoğu ay ovulates rağmen , bir kadının yumurtlama şansını artırmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır .
Talimatları 1

Sağlıklı bir kiloyu koruyun otelleri. Yağ ve sodyum beslenme yüksek ve düşük bir diyetle beslenin . Düzenli egzersiz . Amerikan Spor Hekimliği Koleji göre , sağlıklı yetişkinler orta egzersiz ve 30 dakika her gün , beş gün , bir hafta , bir yüksek kalp hızı çalışmalıdır . BMI ( vücut kitle indeksi ) hesaplayın , ve yaş , boy ve vücut tipi için vücut ağırlığı ve VKİ uygun en tutmayı hedefliyoruz .
2

çok fazla egzersiz kaçının güzelleşir. Çok kuvvetli egzersiz yumurtlama şansınızı azaltabilir gibi , ne olursa olsun ağırlığı , tavsiye edilir daha fazla egzersiz deneyin .
3

diyetler ve oruç kaçının , beslenme bu tür olarak alışkanlıkları yumurtlamayı bastırmak . Düzenli yiyin ve atlama yemek kaçının . Karbonhidrat veya protein gibi önemli besin gruplarını dışarı kesmeyin.
4

. Mypyramid.gov Ziraat Birleşik Devletleri Bakanlığı tarafından belirlenen kurallara uymayı çalışın hayatınızda olan stres miktarını azaltın . Tutarlı duygusal stres yumurtlama ve doğurganlık üzerinde etkisi vardır . Buna ek olarak , stres tamamen sizin adet döngüsü bozabilir . , Daha iyi zaman yönetimi gereksiz hayal kırıklıklarını önlemek ve hayatta pozitif odaklanarak stres ile başa çıkma yollarını öğrenin . Rahatlamak ve dinlenmek için bol zaman değiştirilemez hayatında sorunları kabul ve yapmak .