< P > Çikolata , dondurma , kurabiye

Gebelikte Sweet Cravings kaçının Nasıl ! Sen Köpüklü Waters
peynirler
Kurutulmuş Meyve
Meyve Suları
Meyve
Şişelenmiş Su
ihtiyacınız olacak hamile .
Things ise tatlılar uzak kalmak için bazı stratejiler öğrenin
Sebzeler
Yogurt
Hamilelik Dergisi
Talimatları 1

her sabah kahvaltı yiyin otelleri. Tam bir sağlıklı yemek ile güne başlayan kaldırım öğle gıda istek yardımcı olacaktır .
2

su içiniz . Bir gün su en az 64 gram olmalıdır .
3

gün boyunca küçük , sık sık atıştırmalıklar yiyin . Küçük meyve , sebze ve peynir meze . Midenizde tatlı bir şey için küçük bir odayı terk
4

tatlılar yerine meyve satın edecektir . Evinizde yemek tatlı bir şey varsa , elma ve üzüm hiçbir seçim ama atıştırma var .
5

gerçek bir şey için Yedek sağlıklı alternatifler . Meyve suyu yerine soda ile düşük yağlı yoğurt yerine dondurma veya maden suyu tüketin . En sevdiğiniz davranır düşük yağlı sürümleri için alışveriş .
6

Küçük düşün . Tatlı şeyler uzak kalamam , küçük porsiyonlar yiyin . Hiçbir çikolata şurubu ile dondurma bir kepçe var . Özlem frenlemek için bir kaç çikolata cips veya jöle fasulye ve Munch bir çanta satın alın.
7

Egzersiz . Rutin 3-4 kez bir hafta düşük yoğunluklu egzersiz sonrasında zihin sağlıklı bir çerçeve içinde sizi ve teslimat için sizi hazırlayacaktır .
8

duygusal destek isteyin . Vücudunuzun fiziksel ve hormonal değişiklikler yaşanıyor size duygusal gerginlik bir çok koyabilirsiniz . Senin istek duygusal stres ile başa çıkmak için gebelik veya bir yoldan ise kendinize sorun .

Previous:

Next:No