• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Gebelikte Yasaklı Gıdaları Nasıl Tüketirsiniz?

İki kişi için yerseniz, sevdiğiniz bazı yemekler yasaklı listede olabilir. Alkol, kafein, sushi, brie peyniri, fast food, belirli balıklar - hatta charcuterie ürünleri - tüm risklerle ilişkilendirilir. Ama hormonlar ve devasa iştah sayesinde onları hiç zamanlardan fazla isteyebilirsiniz. Ara sıra yenmek bazen kabul edilebilir. İşte bazı tabu gıdaları nasıl yenebileceğiniz:

Talimatlar

1. Jinekolojunuzla gerçekten yasak olan ve ara sıra yenen gıdaları konuşun. Cevap trimestre göre değişebilir. Örneğin kafein ilk trimesterde daha zararlı olabilir. Yüksek riskli gebelik, obezite veya gestasyonel diyabeti olan kadınlar için kurallar farklıdır.
2. Asla yenmemesi gereken gıdaları yazıp cüzdanınızda bulundurun. Doktorunuzla listeyi kontrol edin. Restoranda menüdeki bir öğe şüpheliyse anında bakın.
3. Neden yasaklandıklarını anlayın. Bu, kuralın ne zaman esnetilebileceğini belirlemenizi sağlar. Sushi çiğ balıktan yapıldığı için yasaktır; bebeğin bağışıklık sistemine henüz yok. Ama pişmiş balıklı sushi güvenlidir - güvenilir restoranda, çiğ ve pişmiş balık için ayrı bıçak kullanılıyorsa.
4. Diğer kültürlerin bakış açısını düşünün. Avrupa'da hamile kadın şarap içebilir. Gebeliğin sonlarında bir bardak şarap, Fransa'da olsun ABD'de olsun zarar vermez.
5. Bebeği zarar verecek gıdalar ile sağlıklı gıdaların yerini alanları ayırın. Büyük yağlı burger patates kızartması bebeği zarar vermez ama bebeği daha sağlıklı yapacak yeşilliklerin yerini alır. Çoğu zaman salata yiyin, ama çok nadir fast food yemeyi de reddetmeyin.
6. Küçük bir ısırık alın, yutmadan atın ve ılık suyla gargara yapın. Sadece tat budakları istekiyorsa, dil temasını yeterlidir.