Gebelikte Zararlı Gıdalar kaçının Nasıl

büyüyen fetus optimum gelişimi için uygun beslenme ihtiyacı vardır. Sadece bebeğinizin vitamin ve mineraller büyümeye ihtiyacı var , ama o aynı zamanda zararlı besinler korunması gerekir . Böyle doğum ağırlığı ve sinir sistemi hasarı ölüm tüm yol , böylece bebeğinize zarar getiren önlemek için hamile iken ne yemek yakın ilgi fetal değişikliklerden gıda kaynaklı hastalık ve toksisite aralığı yan efektleri .
Talimatlar
1

( REF 1 ) Listeria ve salmonella gibi zararlı bakterilerin kaynaklarını kaçının . Bu bakteriler çiğ deniz ürünleri , konserve değil pastörize edilmemiş süt ürünleri , yıkanmamış meyve veya sebze , çiğ yumurta ve pate veya et yayılır bulunabilir . Hamilelik bile geliştirilen bağışıklık sisteminin etkinliğini azaltır , ve bebeğinizin gıda kaynaklı hastalık daha savunmasızdır .
2

kafein içeren gıdalardan uzak durun . Böyle çikolata ya da kahve ile yapılan bazı enerji barları ve tatlılar gibi kafein içeren kahve , çay , gazlı içecekler ve enerji içecekleri gibi gıdalar gibi kafein likit kaynaklarla tüketiminizi azaltın . Bebek Merkezi'ne göre , 200 mg aşan kafein tüketimi düşük ünlük riskini iki katına . Çok iyi bebek güvenliği ve varlık artırmak için bu uyarıcı tüketiminizi azaltın.
3

kirleticilerin potansiyel maruz kalmaktan kaçınmak için balık tüketiminizi azaltın . Metil - cıva olumsuz bebeğinizin sinir sistemini etkileyebilir . Özellikle uzun yaşamak ve daha fazla zaman büyük çeşitleri gibi kılıç ve köpekbalığı gibi , bunu birikir , çoğu balık bulunur . Daha az yarısı gibi konserve ton balığı , beyaz albacore gibi yüksek cıva balık olmak , 12 ons tüm balık haftalık alımını sınırlayın .
4

Gıda katkı maddeleri kaçının . Lezzet arttırıcı monosodyum glutamat ( MSG ) ve her iki plasenta yoluyla ve gelişmekte olan bebeğin bedenine geçer sakarin tatlandırıcı . MSG Fetal farelerin beyinleri hasar gözlenen ve bebeğinizin mesane birikebilir sakarin ve düzenli olarak tüketilen hayvanların çocuklarında kanser riskini arttırdığı gösterilmiştir olmuştur . Yapay gıda boyası çocuk hiperaktivite ve alerjik intoleransı şüpheli . Mümkün katkı ile işlenmiş gıdalar gıda ne içerdiğini farkında olmak etiketleri okuyun ve uzak kalmak .

Previous:No

Next:

  • Cleveland çevresinde 10 benzersiz randevu gecesi
    Güvenilir bir bebek bakıcısı veya dadı bulmanın en iyi faydalarından biri, eşinizle yeniden bağlantı kurmak için evden çıkma şansına sahip olmaktır. Gündüz veya gece, bu sıra dışı tarih seyahat planı fikirleri, sizi temel akşam yemeği ve sinema ritüe
  • Yıpranmış ve bıkmış:Pandemi kadınları işte ve evde hâlâ nasıl etkiliyor
    Salgının kadınlar için felaket olduğu bir sır değil. Mart 2020den bu yana kadınlar milyonlarca iş kaybını, artan çocuk bakım görevlerini ve evdeki emeğin daha da orantısız bir payını omuzladı. Ocak 2021e kadar, 2,3 milyon kadın ABD işgücünü terk eder
  • Bir Erkek veya Kız Nasıl Gebe Kalır?
    Hamile olduğunuzu açıkladıktan sonra size sorulacak ilk sorunun şu olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamış bir gerçektir. “Bir erkek mi yoksa bir kız mı umuyorsun?” Ana endişenizin sağlıklı bir yaşam sürmek olduğuna hiç şüphe yokken, mutlu Bebek, bir uf