Sirke İçmek Doğmamış Çocuğunu Zararlar mı?

Test çizgisi mavi olduğunda, dolabınızdaki her kavanozdaki, kutudaki, kutudaki ve paketdeki gıdanın faydalarını sorgulamaya başladınız. Gıda katkı maddeleri ve koruyucular denizinde, doğmamış bebeğinize en sağlıklı başlangıcı verecek gıdaları belirlemek biraz korkutucu olabilir. Sirke konusunda endişelenmenize gerek yok; siz ve doğmamış bebeğiniz güvendesiniz. Bazen sirke, hatta sağlıklı hamileliği destekleyen sağlık faydaları da sağlayabilir.

Sirkenin Faydaları

Sirke aynı zamanda birkaç besinsel fayda potansiyeli taşır. Ham, süzülmemiş elma sirkesi, sindirim sisteminde sağlıklı bakteri büyümesini destekleyen bir prebiyotik maddedir (Kuzey Dakota Üniversitesi). Ölçülü kullanıldığında, sirke herhangi bir yan etki olmadan demir eksikliği anemisyonun önlenmesine de yardımcı olabilir (Sanford Medical Center "Demir Eksikliğinin Beslenme Desteği" makalesi). Sabah bulantısını ve reflüyü hafifletmeye de yardımcı olduğu iddia edilir, ancak bu hamilelik iddialarını destekleyen kesin bir kanıt yoktur. Sirkeyi bu amaçlardan herhangi biri için kullanmadan önce obstetrisyeninize danışın.

Sirke Atıştırmaları

Sirke salatanın lezzetini artırabilir, içme suyunuza hafif bir ekşi tat katarak, sıkıcı bir akşam yemeğini lezzetli bir mutfak harikasına dönüştürebilir. Eğer gıdalarınızı süslemek için sirke kullanıyorsanız, gastronomik ve sağlık faydalarından yararlanabilirsiniz. Ancak, eğer kendinizi sirke veya nişasta, kum, mel, kil gibi beslenme değeri olmayan maddeleri atıştırırken bulursanız, bu "pika" adı verilen bir yeme bozukluğunun işareti olabilir. Pika ve demir eksikliği arasında olası bir korelasyon vardır ("Journal of Medical Case Reports"). Beslenme değerinin olmayan atıştırmalarınız varsa, bu maddeler normal besin emilimini engelleyerek sizi ve doğmamış bebeğinizi potansiyel bir sağlık riskine sokabilir, bu yüzden hemen sağlık sağlayıcınızla konuşun.

Diyet Planları

Preponderansla diyet taktiğinde bir mod olarak kabul olsa da, elma sirkesi karhidrat emilimini yavaşlatarak kilo vermeyi teşvik etmek için popüler bir yöntem haline gelmiştir. Ancak, kalori sayıyor olun ya da elma sirkesi içiyor olun, hamilelik sırasında diyet yapmak genellikle önerilmez. Herhangi bir tür sirkeyi diyet yardımı olarak kullanmadan önce, hamileliğiniz sırasında beslenme önerileri sağlayabilecek sağlık sağlayıcınızla konuşun.

Ekstra Bonus

Belli gıdalar anne adayı için potansiyel tahriş sorunları yaratabilir. Hamilelikteki hormonal dalgalanmalar, sindirimi yavaşlatarak ve yemek borusu kapağının çok gevşemesine neden olarak asit refluxuna katkıda bulunur. Elma sirkesi bu sonucunda ortaya çıkan reflüyü dindirmeye yardımcı olabilir (Health Foundations Birth Center). Biraz suyla karıştırılarak içildiğinde, bu tür sirke bebek için mükemmel güvenlidir ve boğazınız ve göğsünüzdeki o yanma hissinin dindirilmesine yardımcı olan alkalizan bir etkiye sahip olabilir. Reflü ciddileşirse veya uzunsa obstetrisyeninizi arayın.

Previous:

Next: