Ne Prenatal Vitaminler ve Faydaları Nelerdir ?

hamile zaten gebe veya çalıştığınız olsun , prenatal vitamin diyet herhangi bir besin boşlukları doldurmak için kolay bir yoldur . Böyle folik asit ve demir gibi bazı vitamin ve mineraller , bebeğinizin sağlıklı gelişimi için hayati önem taşımaktadır . Dikkat Bebek Var! &Quot; . Hamileliğin ilk birkaç hafta gebelik öncesi ve doğum öncesi vitaminler alarak , hatta sabah bulantıları geçiştirmek olabilir , Heidi Murkoff , satan gebelik kitabın "yazarı ortaya; MayoClinic.com tüm gebelik boyunca prenatal vitamin alarak ve doktorunuz tarafından önerilen , eğer emzirme sırasında devam önerir . Prenatal Vitaminler Gerekli
mı ?

tüm besin sizin ve bebeğin ihtiyacım almak zordur . Çok sağlıklı bir diyet yemek bile hamile kadınlar , belirli mineraller ya da vitaminler eksik olabilir . Eğer laktoz intoleransı , vejetaryen veya vegan iseniz prenatal vitamin almak özellikle önemlidir , bir sigara içen , bekliyor ikizler veya diğer katları , ya da bazı kan bozuklukları veya kronik hastalıklardan muzdarip .
Ne var onları ?

en hamile kadınların yalnız kendi diyet bu yeterince alamadım çünkü Prenatal vitaminler hep folik asit ve demir içerir , BabyCenter.com diyor . Folik asit kadar yüzde 70 oranında sıkma bifida gibi nöral tüp defektleri bebeğinizin riskini azaltabilir B vitaminidir. Aynı zamanda yarık dudak , yarık damak ve kalp kusurları gibi diğer kusurları riskini azaltabilir . Bir ek sentetik versiyonu vücut absorbe etmek için daha kolaydır , çünkü diyet , doğal folik asit bol miktarda içeriyorsa bile tavsiye edilir . Demir eksikliği erken doğum , düşük doğum ağırlığı ve bebek ölümlerinin neden olabilir demir eksikliği anemisi , yol açabilir .
Güvenilir mi?

prenatal vitamini de herhangi bir vitamin veya mineral önerilen günlük miktardan fazla içermez çünkü hamilelik sırasında almak için güvenlidir. Yüksek dozlarda alındığında Örneğin , A vitamini bebeğiniz için zararlı olabilir . Prenatal vitaminlerin normal olarak , beta- karoten , vücut tarafından vitaminine dönüştürülür meyve ve sebzelerde bulunan bir gıda maddesi halinde bu vitamin içerir. Bu hatta yüksek dozlarda , güvenli olarak kabul edilir .

prenatal vitamin herhangi esansiyel yağ asidi içermeyen Standart , MayoClinic.com ne diyor onlarla Değil mi? . Örneğin, bebeğinizin beyin, sinir ve göz dokusunu yardımcı omega - 3 yağ asitleri DHA ve EPA , geliştirmek . DHA ve EPA iyi bir kaynağı balıktır , cıva balık yüksek hamilelik sırasında sınırlandırılmalıdır. Prenatal vitaminler genellikle kalsiyum içerir, ancak bu yeterli olmayabilir . Kalsiyum , güçlü kemikler ve dişler , yanı sıra sağlıklı sinir ve kasların bebeğinizin gelişimi için çok önemlidir .
İyi Bir
Nasıl Seçilir

ABD Gıda ve İlaç İdaresi ' etmiyor t vitamin ve mineral takviyeleri gider ne düzenleyen , bu yüzden içermelidir ne için belirlenen standartlar vardır . MayoClinic.com folik asit 400-800 mikrogram , 250 miligram kalsiyum , demir, 30 miligram , C vitamini , 50 miligram , çinko 15 miligram , bakır 2 miligram , B- 6 2 miligram içeren bir ek tercih önerir ve Vitamin D 400 uluslararası birimler dikkate diyet , varolan herhangi bir sağlık sorunları ve gebelik ile herhangi bir komplikasyon alarak , sağlık kuruluşu ile seçenekleri tartışın . Her zaman herhangi bir diğer vitamin veya mineral takviyesi ek bir doğum öncesi takviyesi almadan önce doktorunuza veya ebe ile kontrol edin.

Previous:

Next: