Kesen Bir Arkadaşa Nasıl Yardımcı Olabilirim?

Bilgili Bir Arkadaş Olun

Anna yine futbol formasının altına uzun kollu giymişti. Monica'ya çok fazla güneşlenmekten endişe ettiğini söyledi. Ama Anna kolunu kaldırdığında, Monica önkolunda yeni kesikler fark etti. Monica'nın onlara baktığını görünce, Anna, annesinin gül çalılarıyla yaptığı kavgayı kaybetmekle ilgili bir şeyler söyledi.

Bazı insanların - hem erkekler hem de kızlar - bilerek kendilerini kestiklerinin farkındasınız. Arkadaşın onlardan biri olabilir mi? Öyleyse, Ne yapmalısın?

Bir arkadaşın neden bilerek kendini yaraladığını anlamak zor olabilir. Kesme - kendi derinizi kanayana kadar keskin bir nesne kullanarak kesmek - bir tür kendine zarar verme şeklidir. İnsanlar bazen sigaranın yanan ucuyla derilerini yakarak kendilerine zarar verirler. Çakmak, ya da bir maç. Derileri kesik izleri göstermeyecek, ama küçük gösterebilir, yuvarlak yanık izleri.

Bazı insanlar sorunları veya acı verici duyguları olduğunda ve bununla başa çıkmanın veya rahatlamanın başka bir yolunu bulamadıklarında bu davranışa yönelirler.

Çoğu zaman, kendilerini kesen insanlar bunun hakkında konuşmazlar veya başkalarının bunu yaptıklarını bilmelerine izin vermezler. Ama bazen bir arkadaşa güvenirler. Bazen bir arkadaş başka bir şekilde öğrenebilir.

Senin hislerin

Bir arkadaşın kestiğini öğrenmek üzücü olabilir. Kafanız karışmış veya korkmuş hissedebilirsiniz. Arkadaşınızın bu şekilde kendini incittiği için üzgün veya üzgün hissedebilirsiniz. Hatta kızabilirsiniz ya da arkadaşınızın sizden bir şey sakladığını hissedebilirsiniz. Ne söyleyeceğinizi merak edebilirsiniz, bir şey söyleyip söylememek, ya da kesen bir arkadaşınıza yardım etmek için yapabileceğiniz bir şey varsa.

Kesim hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olabilir, neden bazı insanlar bunu yapıyor, ve nasıl durdurabileceklerini. Bu bilgiyi arkadaşınızla paylaşmak sevecen bir davranış olabilir, ve iyileşme yolunda ilk adımı atmasına yardımcı olabilir.

Bir arkadaşınızın neden kestiğini anlamak, destekleyici olmanıza yardımcı olabilir. Ama arkadaşınızın durmasına yardım etmek için gerçekten ne yapabilirsiniz?

İlk şey, başarabilecekleriniz konusunda gerçekçi olmaktır:Herhangi bir zarar verici davranışta olduğu gibi (alkolizm, ilaçlar, veya yeme bozuklukları), bazı insanlar sorunu kabul etmeye ve durmaya hazır olmayabilir. Bu yüzden kendinize çok fazla baskı uygulamayın - arkadaşınızın sorunu, profesyonel bir terapist veya danışmandan yardım gerektiren uzun süredir devam eden bir sorun olabilir. Ergenleri tedavi etme konusunda uzmanlaşmış terapistler genellikle kendine zarar veren ve aynı zamanda diğer sorunlarına veya olabilecekleri duygusal acılara yardımcı olabilecek kişilerle çalışma konusunda deneyimlidir.

Sayfa İki

Yardım Yolları

Kesen bir arkadaşınıza yardım etmek için deneyebileceğiniz bazı şeyler:

  • Bunun hakkında konuşmak. Kesikler ve çizikler hakkında soru sordunuz - ve belki arkadaşınız konuyu değiştirdi. Tekrar deneyin. Arkadaşınıza yargılamayacağınızı ve mümkünse yardım etmek istediğinizi bildirin. Arkadaşın hala bunun hakkında konuşmuyorsa, sadece teklifin geçerli olduğunu bilmesini sağlayın ve istediğiniz zaman konuşmaya açıksınız. Bazen bir arkadaşınızın umursadığınızı bilmesini sağlamak yardımcı olur. Hala, elinden geleni yapsan da, arkadaşın konuşmak istemeyebilir.
  • Birine söyle. Arkadaşınız sizden kesmeyi bir sır olarak saklamanızı isterse, umursadığın için yapabileceğinden emin olmadığını söyle. Arkadaşınıza daha iyi hissetmeyi hak ettiğini söyleyin. O zaman yardım edecek durumdaki bir yetişkine söyle, anne baban gibi, bir okul psikoloğu veya danışmanı, veya arkadaşınızın yakın olduğu bir öğretmen veya koç. Tedavi görmek, arkadaşınızın sorunu aşmasına yardımcı olabilir. Arkadaşınız ilk başta size kızabilir. Ancak araştırmalar, kendine zarar verenlerin %90'ının tedaviye başladıktan sonraki bir yıl içinde bırakabildiğini gösteriyor.
  • Arkadaşınızın kaynakları bulmasına yardımcı olun. Arkadaşınızın konuşacak birini ve tedavi görecek bir yer bulmasına yardım etmeye çalışın. Kendine zarar veren gençler için bazı iyi kitaplar ve çevrimiçi destek grupları da var. Dikkat olmak, Yine de:Bazı web siteleri, kesme dürtüsüne nasıl direnileceği konusunda yararlı öneriler sunsa da, bazı insanların gönderdiği hikayeler veya resimler, onları okuyan veya görenleri kesme dürtüsünü tetikleyebilir. Ve bazı siteler, birinin yardım almasını engelleyebilecek bir kardeşlik veya dayanışma duygusunu teşvik eder. Kesmenin havalı bir tarafı yoktur - olduğunu öne süren insanlara veya web sitelerine dikkat edin!
  • Arkadaşınızın kesmeye alternatif bulmasına yardımcı olun. Bazı insanlar, ellerindeki bir buzu çok sert sıkarlarsa, kendine zarar verme dürtüsünün geçtiğini fark eder. vücudunun kesmek istediğini hissettikleri kısmına kırmızı bir keçeli kalemle çizin, bir arkadaşınızla yürüyüşe çıkın (siz!), eski gazeteleri yırtmak, kedisini veya köpeğini okşamak, yüksek sesle müzik çal ve dans et, ya da duyguları için başka bir dikkat dağıtıcı ya da çıkış yolu bulun. Bu stratejiler profesyonel danışmanlık almanın yerini almaz, ancak kısa vadede yardımcı olabilirler.
  • Arkadaşınızın acısını kabul edin. Kesen arkadaşlarınıza şunun gibi şeyler söyleyerek yaşadıklarını anladığınızı bildirin:"Duyguların bazen seni bunaltıyor olmalı. Çok şey yaşadın - incinmiş olmana şaşmamalı. Artık seni incitmeyecek bir başa çıkmanın yolunu bulmana yardım etmek istiyorum." Arkadaşınızın acısını ciddiye almadığınız mesajını veren ifadelerden kaçının ("Ama çok güzel bir hayatınız var" veya "İşler o kadar da kötü değil, " kesen bir kişiye küçümseyici gelebilir).
  • iyi bir rol model olun. Herkes incinmek gibi acı verici duygular yaşar, kızgınlık, kayıp, hayal kırıklığı, suç, ya da üzüntü. Bu duygular insan olmanın bir parçasıdır. Güçlü duygularla baş etmek - bunlar üzerinde durmak ve kötü hissetmeye devam etmek yerine - birkaç temel beceriyi içerir:üzgün olduğunda kendini nasıl sakinleştireceğini bilmek gibi, duyguları kelimelere dökmek, ve günlük sorunlara çözümler bulmak. Bunu yapabilecek türden biri olun ve arkadaşınız sizden öğrenecektir.

Sayfa Dört

Kaçınılması Gerekenler

İşte yapmaktan veya söylemekten kaçınmanız gerekenler:

  • Bir ültimatom vermeyin. Arkadaşların yapabileceği en iyi şey birbirleri için orada olmaktır. yargılamadan birbirini kabul etmek ve desteklemek. Kendine zarar veren kişilere son teslim tarihleri ​​veya ültimatomlar vermekten kaçınmaya çalışın (örneğin, kesmeyi bırakmazlarsa onlara arkadaş olmayacağınızı söyleme). Bu strateji işe yaramaz ve sadece herkese baskı uygular. Arkadaşınıza her zaman konuşmak için orada olacağınızı bildirin.
  • Yanlışlıkla davranışı pekiştirmeyin. Bazı insanlar arasında, kesmenin belli bir gizemi olabilir. Kesen bir arkadaş için endişeleniyorsan, Arkadaşınızın bu davranışın bir güç işareti olduğu fikrine kapılmasına izin vermeyin, isyan serseri şık, ya da sadece kişisel kimliğinin bir parçası. Dramayı çok fazla dikkatle ödüllendirmeyin.
  • Katılmayın. Birkaç kişi, grubun bir parçası olmak veya havalı görünmek için başkalarını kesmeye çalışabilir. Size cesaret edebilir veya nasıl hissettirdiğini görmek için sizi kesmeye ikna etmeye çalışabilirler. Akran baskısının sizi sizin için doğru olmadığını bildiğiniz bir şeyi yapmaya çekmesine izin vermeyin. Size baskı yapmaya çalışan biri muhtemelen gerçek bir arkadaş değildir.

Yardım Etmek Ne Kadar Önemli?

Kesen insanlar genellikle kendilerini ciddi şekilde yaralamak istemezler. ve kesme genellikle bir intihar girişimi değildir. Kendini kesen insanların çoğu ölmek istemediklerini ve ne zaman duracaklarını bildiklerini söylüyor.

Ama amaç intihar olmadığında bile, kesim yine de ciddi yaralanmalara veya ölüme neden olabilir. Kendi kendine yaralanan kişilerde enfeksiyon riski, yara izi, ve şok (kan kaybından), ve hemen tedavi edilmeyen aşırı yaralanma veya kötü kesikler sonucu ölebilirler.

Yardımsız, kesen insanlar da sosyal olarak izole ve depresif hissetmeye devam edebilir. Kendine zarar veren kişilerin başka sorunları olabilir (yeme bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, bipolar bozukluk, sınırda kişilik bozukluğu, veya şiddetli depresyon) uzun süreli profesyonel bakım gerektirir.

Bir arkadaşınızın kesme sorunlarını çözmesine yardımcı olarak, diğer sorunları çözmesi için kapıyı açabilirsiniz, fazla. Yardım almanın ilk adımı genellikle en zorudur.

Beşinci Sayfa

Ya Bir Arkadaş Yardımı Reddederse?

Kesen bir arkadaşa yardım etmek genellikle zordur. Değişiklikleri bir gecede göremeyebilirsiniz, hiç değilse. Bazı insanlar yaşadıklarıyla yüzleşmeye hazır değil ve bunun için kendinizi suçlayamazsınız.

Bazı insanlar sorunlarıyla ilgili yardım istemeye veya almaya hazır olmayabilir. Bir arkadaşınızı yardım almaya teşvik edebilirsiniz, ama bu fikre açık olmayabilir, En azından hemen değil. Sabırlı olmanız gerekebilir. Arkadaşınızın söylediklerinizi düşünmek için zamana ihtiyacı olabilir.

Biri yardım etmeye çalıştığında insanlar farklı şekillerde tepki verirler. Ama denemekten korkma. Ara sıra, dürüst endişe, bir kişinin ihtiyacı olan şeydir. Uzanarak, bir arkadaşınızın iyileşme yolunda ilk adımı atmasına yardım edebilirsiniz.

Bazen yardım etmeye çalıştığında, arkadaşınız kızabilir veya anlamadığınızı söyleyebilir. Veya arkadaşınız umursadığınız için gerçekten minnettar olabilir, ancak yine de yardımı kabul etmeye hazır olmayabilir.

Çaresiz hissetmek doğaldır, endişeli, üzgün, ya da üzgün - özellikle arkadaşınızın neler yaşadığını bilen tek kişi olduğunuzu düşünüyorsanız. Bazen durum hakkında güvendiğiniz bir yetişkine güvenmek yardımcı olur.

Bir arkadaşın yardım etmene izin vermediğinde bu gerçekten zor olabilir. Ancak yükü kendi başınıza üstlenmeyin veya başka birinin davranışlarından sorumlu hissetmeyin. Bazen en gerçek arkadaşın bile yoğun bir duruma ara vermesi gerekebilir. Kendinize özen gösterdiğinizden emin olun ve arkadaşınızın durumunun sizi yormasına veya aşağılanmasına izin vermeyin.

  • Ebeveynler, okul yılı boyunca benzersiz bir dengeleme eylemi gerçekleştirir. Saat 15.00 arası (veya daha erken) ve 18:00 okul gününün sonu ile iş gününün sonu arasındaki boşluğu bir tür okul sonrası çocuk bakımı ile doldurmaya çalışırken, her gün zor
  • Ebeveynler için bir çocuğun gelişimsel bir sorun yaşadığını görmekten daha tatmin edici birkaç şey vardır. kilometre taşı - ilk gülümsemeden ilk kelimeye. Bay Area merkezli dadı Sydnee C. ilişki kurabilir. Ben kendim bir ebeveyn değilim diyor. Ama o
  • Kabul edelim - bir dadı kiralamak, özellikle nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız göz korkutucu görünebilir. Ancak süreci adım adım incelerseniz, daha kapsamlı bir iş çıkarmanız ve harika bir dadı işe alma deneyimi yaşamanız daha olasıdır. Takip et