Bebekler İçin Sağlıklı Uyku Düzeni Teşviki

 Bebekler İçin Sağlıklı Uyku Düzeni Teşviki

Eski deyim "bebek gibi uyumak" eğer küçük yaşınızı sağlıklı bir uyku rutinine sokmakta zorlanıyorsanız acımasız bir şaka gibi gelebilir.

Bazı bebekler doğası gereği diğerlerinden daha iyi uyur. Ama sağlıklı uyku alışkanlıklarını teşvik etmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.

  • Gündüz ve gece uyku arasında net bir fark oluşturun. Gece bebeğinizi beslemek için uyanırken odayı karanlık tutun, TV veya radyo açmayın. Bebeği tekrar yatırmadan önce onunla oynamayın veya uyarmayın. Gündüz bebeğinizin aydınlık bir odada normal gündüz sesleriyle uyumasını sağlayın.
  • Gündüz bol öğle uykusunu teşvik edin. Aşırı yorgun bir bebek gece daha iyi uyumaz.
  • Bebeğinizin ılık ama sıcak olmadığından emin olun.
  • Bebeğinizi güvenli bir ortamda yatırın.
  • Her gece takip edeceğiniz bir rutin belirleyin. Bu ilk birkaç ay mümkün olmayabilir, ama bebeğiniz büyüdükçe, gece ılık bir duş, ardından ninni veya sakin zaman deneyin. Bu rutin bebeğinize uyku vakti geldiğini sinyalleri verir.

Yenidoğan uyku

  • Yenidoğan bebek her 24 saatin yaklaşık 15 saatini uyuyarak geçirebilir – ama çok heyecanlanmayın, bebeğiniz en fazla iki veya üç saat aralıklarla uyur.
  • Uyku eksikliği bu dönemde ebeveynler için en zorlayıcı faktörlerden biridir. Mümkünse her zaman dinlenmeye çalışın – bebeğiniz gündüz uyuyorsa, siz de o zaman uyuyun.
  • Yeni bebekler özellikle gece birkaç kez uyanmak için yaygındır. Emzirme bebeğinizi tekrar uyutmanın en iyi yoludur. Zamanla bebeğiniz gece daha uzun süre uyuyacak.

Bebeğin uyku ve emzirme hazırlığı hakkında video izleyin.

Uyku için doğru sıcaklık

Bebeğinizi uyku için giydirmenin en iyi kılavuzu, kendinizi nasıl giydirdiğinizle eşleştirmektir. Bebek dışarıdaki ve ev içindeki sıcaklığa göre rahatça ılık veya serin olmalıdır. Ev içinde, yetişkin kadar katman bebekleri ılık tutmak için yeterlidir.

Aşırı giyinmiş veya çok fazla battaniye ile sarılmış bebek, pembe ciltle çevrili küçük pembe siğil kümeleri gibi görünen bir döküntü geliştirebilir. Bebek de uykulu ve terli olabilir.

Çok soğuk olan bebekler genellikle sorun düzelene kadar kızarlar. Soğuk eller ve ayaklar bebeğin soğuk olduğu anlamına gelmez. Bebek üst kol veya bacakların ılığını hissedin. Bebeğinizin soğuduğunu düşünüyorsanız, bir kazak, çorap veya hafif bir battaniye ekleyin.

Dışarıda, serin havada bebeğinizin başını ılık tutmak için şapka kullanmak akıllıca yazın, başını hafif, geniş brimli, bağımsız şapka ile güneşten koruyun. Bebeği gölgede ve öğle sıcağından uzak tutun.

"Bebek Gibi Uyumak"

Bebeğinizi yatırırken, bir pelerin ve hafif bir battaniye veya battaniyeli bir pelerin kullanmanız önerilir. Bebeğinizin başının uyurken açık olduğundan emin olun.

Kaynaklar ve Bağlantılar:

HealthLink BC: İpuçları: Bebek Uyutma
HealthLink BC: Bebekler İçin Güvenli Uyku

Previous:

Next: