Hamilelik sırasında Ağırlık Kazancı azaltın Nasıl
Günümüzde , doktorlar kadınların hamilelik sırasında 25 ve 35 lira arasında kazanç öneririz . Kilolu kadınlar az 15-25 lira olarak elde edebilir , £ 45 kadar kazanç kilolu kadınlar . Bu kurallar , sağlıklı kabul , bu nedenle sağlıklı bir kilo artışı sürdürmek için şu adımları izleyin vardır .
Sen Diyetisyen
Talimatlar kilo alımı azaltılması 1
tartışın
ihtiyaç duyacağınız şeyler obstetrisyeninizle kilo ideal bir miktar gebelik boyunca ne olmalıdır . Ayrıca egzersiz seçenekleri tartışmak gerekir . Eğer aktif gebelik öncesi olsaydı , o zaman büyük olasılıkla hamilelik sırasında aktif kalması mümkün olacak . Tipik olarak, doktorlar inaktif kadınların hamilelik sırasında aktif hale önermek için değil eğilimindedir .
2
Tanışma bir beslenme ile . Doktorunuz size bir başvuru vermek gerekir . Beslenme , sağlıklı beslenme ve yemek gerekir gıdalar tartışmak ve hamile iken önlemek olacaktır .
3
Bir yemek planı ayarlayın . Beslenme uzmanı size bir vermiş olabilir , ama hamile kadınlar özlem ne yemek eğilimindedir , bu nedenle bazı kıpırdatmak oda olacak . Bakkal Bu yemek planı alın ve gerekli gıdalar satın .
4
Gebelik sırasında kilo alımı azaltmak için hareket Engage . Daha önce de belirtildiği gibi , bu bir egzersiz programına başlamadan anlamına gelmez . Bu kalkarken ve hareket demektir . Rahatça mümkün olduğunca çok yürüyün . Hareketin bile küçük bir miktar kilo alımı azaltmaya yardımcı olacaktır .
5
su içiniz . Bu sulu kalmak , bu nedenle gün boyunca sıvıları doldurmak için hatırlamak önemlidir .
-
Bebek bakıcısını tamamen bilgilendirin. Tüm acil durum bilgilerini ve ilgili verileri bu yazdırılabilir sayfaya kaydedin ve elinizin altında bulundurun. Şimdi indirin Şimdi İndirin -
Bebeklerin oturmak, yuvarlanmak, kaymak veya emeklemek ve sonunda yürümek için güçlü kaslar inşa etmek için karın zamanına ihtiyaç duyduğunu duydunuz - ama ne zaman başlamalısınız ve bu ne anlama geliyor? Amerikan Pediatri Akademisine (AAP) göre, beb -
Ülkede pek çok gencin cep telefonu var. Ya sürekli onlar hakkında konuşuyorlar ya da arkadaşlarıyla iletişim kurmak için kısa mesaj kullanıyorlar. Arkadaşlarıyla iletişim halinde kalabilmelerini isteseniz de muhtemelen cep telefonlarında çok fazla za
