Hamilelik sırasında Ağırlık Kazancı azaltın Nasıl
Günümüzde , doktorlar kadınların hamilelik sırasında 25 ve 35 lira arasında kazanç öneririz . Kilolu kadınlar az 15-25 lira olarak elde edebilir , £ 45 kadar kazanç kilolu kadınlar . Bu kurallar , sağlıklı kabul , bu nedenle sağlıklı bir kilo artışı sürdürmek için şu adımları izleyin vardır .
Sen Diyetisyen
Talimatlar kilo alımı azaltılması 1
tartışın
ihtiyaç duyacağınız şeyler obstetrisyeninizle kilo ideal bir miktar gebelik boyunca ne olmalıdır . Ayrıca egzersiz seçenekleri tartışmak gerekir . Eğer aktif gebelik öncesi olsaydı , o zaman büyük olasılıkla hamilelik sırasında aktif kalması mümkün olacak . Tipik olarak, doktorlar inaktif kadınların hamilelik sırasında aktif hale önermek için değil eğilimindedir .
2
Tanışma bir beslenme ile . Doktorunuz size bir başvuru vermek gerekir . Beslenme , sağlıklı beslenme ve yemek gerekir gıdalar tartışmak ve hamile iken önlemek olacaktır .
3
Bir yemek planı ayarlayın . Beslenme uzmanı size bir vermiş olabilir , ama hamile kadınlar özlem ne yemek eğilimindedir , bu nedenle bazı kıpırdatmak oda olacak . Bakkal Bu yemek planı alın ve gerekli gıdalar satın .
4
Gebelik sırasında kilo alımı azaltmak için hareket Engage . Daha önce de belirtildiği gibi , bu bir egzersiz programına başlamadan anlamına gelmez . Bu kalkarken ve hareket demektir . Rahatça mümkün olduğunca çok yürüyün . Hareketin bile küçük bir miktar kilo alımı azaltmaya yardımcı olacaktır .
5
su içiniz . Bu sulu kalmak , bu nedenle gün boyunca sıvıları doldurmak için hatırlamak önemlidir .
-
Partnerinizi seviyorsunuz. Gerçekten yapıyorsun. Ama bebeğiniz on milyonlarca kez uyandığında ve kirpiklerini bile kırpmadığında? Cehennem ateşleri bu tür bir öfkeyi mumyalamaz. Gerçek şu ki çoğumuz (hepimiz?) orada bulunduk, Uyuyan arkadaşımız bir -
Zımpara Harfleri Küçük çocuğunuzun harfleri ve kelimeleri öğrenmesine yardımcı olacak dokunsal bir yol! İhtiyacınız olan şey Kalem Zımpara kağıtları Makas Ağır kağıt veya hafif kartondan indeks kartları veya kartlar Tutkal Ne Yapmalı 1. Z -
İki çocuk annesi Kerry A., hükümetin kapanmasıyla ilgili tam panik modunda değil - en azından henüz değil. Çevre Koruma Dairesinde çalışan kocası, izne çıkarılan veya maaşsız çalışan 800.000 federal işçiden (ve yaklaşık 4 milyon müteahhit) biridir. T
