Hamilelik İçin Meyve/Sebze Suyu Tarifleri
Hamilelik, bir kadının hayatında beslenmenin en önemli olduğu dönemdir, ama aynı zamanda düzgün beslenmenin en zor olduğu zaman da olabilir. Sabah bulantısı, atıştırmalar ve gıda aversiyonları arasında, doğru besinleri almak neredeyse imkansız hale gelebilir. Rendleme (juicing), ihtiyacınız olan tüm besinleri almanın harika bir yolu olabilir.
Sebze Tarifleri
Herhangi bir sebze suyu tarifi için anahtar havuçtur. Havuç, yaptığınız her suya dahil edilmelidir. Sayısız vitamin ve besin sunarlar ve sindirim sağlığını teşvik ederler. Çiğ havuç sevmiyorsanız, rendleme diğer meyve ve sebzelerle karıştırılarak havucun tadını gizleyebilir.
Günün tüm sebzelerini bir bardakta alın: domates, salatalık, havuç, kereviz, ıspanak, kırmızı biber, lahana ve yeşil soğan rendleyin. Farklı sebzeler arasındaki dengeyi sizin için işleyen noktaya gelene kadar deneyin.
Daha tatlı bir tad için elma ekleyerek günlük havuç suyunuzu alın. Havuç-elma suyu, özellikle ilk trimesterde kokular sizi rahatsız ettiğiniz ve bulantılı hissettiğiniz günlerde içmesi daha kolaydır.
İçeceklerin dokusu sizi rahatsız ediyorsa, pipetle içmeyi deneyin. Ya da süzgeçten geçirerek suyu temizleyin, bu da bozulan mide için daha kolaydır.
Meyve Tarifleri
Elma, sebze tariflerindeki havuç gibi her meyve suyu tarifinin temelidir. Elma, az meyveden çok suyu verir ve diğer meyveler eklendiğinde onların tatları genellikle baskın olur. Örneğin, üç elma ve sadece bir avuç çilek kullanırsanız, suyunuz elma yerine çilek gibi tad alır.
Elma suyu bazlı çilek limonatası yapın. Çilek ve az miktar limon ekleyin. Elma suyu doğal bir tatlandırıcı olarak görev yapar ve limonatanıza şeker eklemenize gerek kalmaz.
Elma, ananas ve zencefil ferahlatıcı bir su yapar. Zencefil bulantılı mideyi dindirdiği için biliniyor, bu içecek hamilelik sırasında favori tarifiniz olabilir. Bir elma ve küçük bir zencefil parçasını birlikte rendleyin. Sonra soyulmuş bir bardak ananas rendleyip karıştırın.
Üzüm ve çilekleri birlikte rendleyerek harika bir çilek suyu yapın. Çilek ve üzüm için çok meyve rendleyip az su aldığınız hissederseniz, rendleyiciye bir elma da ekleyin. Tatı çok etkilemez ve size daha fazla sıvı verir.
Smoothie Tarifleri
Smoothie'ler, taze suların tüm faydalarının ötesinde bir bonus sunabilir: yoğurt. Yoğurt, midede iyi bakterilerin büyümesini teşvik eden ve sindirimi de destekleyen harika bir gıdadır.
Yoğurdu keyif aldığımız herhangi bir meyve tarifine ekleyebilirsiniz. Yağsız sade veya vanilyalı yoğurt kullanın. Rendleyicinizle favori meyve suyunuzu yapın, sonra blender'a dökün. ½ fincan yoğurt ve bir avuç buz ekleyin, iyice karıştırın.
AVM'de bulabileceğiniz herhangi bir şeyle rekabet edecek bir smoothie için: taze portakal suyu rendleyip pulpasını süzün. Buz, yoğurt, ½ çay kaşığı vanilya ekstresi ve 1 yemek kaşığı dondurulmuş portakal suyu konsantresi ekleyin. İyice karıştırın.
-
Yeni doğan bebekler sık sık emzirmelidir – günde sekiz veya daha fazla kez ve çok sık gece. Ayrıca güvenli bir uyku ortamında çok uykuya ihtiyaç duyarlar. Bebeğinize bakmak tam zamanlı bir iş. Daha fazla bilgi için bu videoyu izleyin. -
Öğrenme Stili: Doğacı (Naturalistic) Doğacı yetenek, bitikleri, hayvanları ve doğadaki diğer şeyleri kolayca tanıma ve sınıflandırma yeteneğidir. Bazı küçük çocuklar buna harikulade derecededir: Dinozor gerçekleri ansiklopedisi gibi dört yaşındaki bi -
Soğuk sonbahar ve kış ayları boyunca, doğal olarak mevsimlerin en iyi tarçın ve elma tatlılarını arzu ederiz. İster çocuklarınız bir tepsi isteyin ister sonbahar temalı bir parti verin, şekerli ve karamelli elmeler mükemmel bir tatlıdır. Ayrıca Halov
