Gebelikte Kabızlık Nasıl Geçer?
Gebelik birçok kadın için rahatsız bir süreç olabilir. Vücudunuz yeni bir hayat için şekillenirken, bazen can sıkıcı yeni deneyimler yaşarsınız. Kabızlık hamile kadınlarda çok yaygındır; bu sorunu anne veya bebeğe zarar vermeden çözmek gerekir.
İhtiyacınız Olacaklar
- Erik suyu
Talimatlar
- Diyetinize bol miktarda lif (lifli gıdalar) ekleyin. Tahıllar, ekmekler, taze meyve ve sebzeler önemli miktarda lif içerir. Bu madde, vücuttan atık maddelerin atılmasını kolaylaştırarak düzenli bağırsak hareketleri sağlar.
- Günde 6-8 bardak su için. Susuzluk kabızlığa neden olabilir; bol sıvı alımı durumu kolaylaştırır.
- Tuvalet ihtiyacı hissettiğinizde hemen gidin. Tutmak dışkının kuru ve sertleşmesine, durumu kötüleştirebilir.
- Hareket edin. Hamileken maraton koşamazsınız ama haftada 3-5 kez yürüyüş, sindirim sisteminin daha düzgün çalışmasını sağlar.
- Bir veya iki bardak erik suyu deneyin. Doğal bir laktiftir ve gebelikte kullanılabilecek kadar naziktir.
-
Çiçekleri, yatağa servis edilen kahvaltıları ve mumları unutun, anneler bu yıl gerçekten istedikleri şey komik Anneler Günü memeleri. (Aslında çiçekleri, kahvaltıları ve mumları da unutmayın — onları da alırız.) Annelerin sıfır mahremiyetine işaret e -
Birçok ebeveyn iş gücüne yeniden katılmak için okul öncesine başvururken, okul öncesinin ana faydası 6 yaş altı çocukların gelişimini desteklemesidir. Okul öncesi seçmek kolay bir görev olmalı, ama çok farklı felsefelerle ideolojileri araştırma sürec -
30 ila 36 ay yaşına geldiğinde, küçük çocuğunuzun dil becerileri sıçramalarla büyümüş olur. Çocuğunuz muhtemelen size sorular yağdırıyor ve başkalarıyla konuşmayı çok seviyor. Bu yaşta neler bekleyebileceğiniz şunlardır: Dil Gelişimi Aşamaları 30 i
