Gebelikte kabızlık kurtulmak için nasıl
Hamilelik birçok kadın için rahatsız edici bir durum olabilir . Vücudunuz ekstra bir yaşam karşılamak için değişiyor olsa da, biraz sinir bozucu olabilir bazıları yeni şeyler , yaşamaya başlayacak . Kabızlık gebe kadınlarda yaygındır ve kendiniz veya bebeğinize zarar riske etmeden sorunun kurtulmak için bir yol gerekir . Things You suyu
Talimatları budayın
ihtiyaç duyacağınız
1
diyet lif çok ekleyin. Tahıllar, ekmek ve taze meyve ve sebze , tüm lif önemli miktarda içerir. Bu mineral daha kolay düzenli bağırsak hareketleri var için yapacak , atıkların vücudunuzun kurtulmak yardımcı olur .
2
Her gün su altı ila sekiz bardak su içiniz. Dehidrasyon kabızlık nedeni olabilir , bu yüzden size bunu daha kolay hale getirecek sıvıların bol sulu kalıyorum .
3
bir bağırsak hareketi hissediyorum en kısa sürede banyo kullanın . Durumu kötüleşen , bu dışkı kuru ve sıkı hale gelmesine neden olabilir Holding .
4
Egzersiz . Daha sorunsuz sindirim sistemi çalışmasına yardımcı olabilir 04:57 kez bir hafta hamile bir maraton koşma , ama yürüme gibi hissediyorum olmaz .
5
Bir bardak veya erik suyu iki içme deneyin . Bu doğal bir müshil olarak çalışır ve gebelik sırasında kullanılacak vücudun yeterince nazik olduğunu.
-
Anladım. Ben yeni bir anneyim. Sen, bakkaldaki yabancı, yaşlı şapkalı bir anne. Sen bok biliyorsun. Nedense bu sana bana tavsiye verme yetkisi veriyor. iyi niyetli olduğuna eminim. Ama çeneni kapatabilirsin. “Bebek uyuduğunda uyu” Her ş -
Neyle ilgili? Mekansal Hediye Arttırıcı Faaliyetler Bazı çocuklar her zaman çizim yapar, resim yapar veya bir şeyler inşa eder. Ancak küçük bir yardımla, tüm çocuklar görsel ve sanatsal dünya algılarını geliştirmeyi öğrenebilirler. Bu etkinlikler ço -
Gıda etiketlerini okumak, sağlıklı ve güvenli gıda seçimleri yapmamıza yardımcı olabilir. Ancak o kadar çok bilgi var ki bazen kafa karıştırıcı olabiliyor. İşte gıda etiketlerini nasıl okuyacağınız ve bir gıdanın sağlıklı olup olmadığını nasıl anlaya
