• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

< P > Bir anne hevesle o kadar uzun süre taşıdı küçük paket ile snuggling olan anı bekliyor

Gezilecek Yerler Tabii bir Bebeğin Gelişimi Sağlıklı mı yapmak Yapılacak . Ama yeni doğan beslenmesi o kollarında yerleştirilir önce bile başlar . Hamile anne bebeğine mümkün olan en sağlıklı başlangıcı vermek için her türlü önlemi almalıdır . Bu sağlık bebek etkileyebilir çünkü , vücudunuz için bakım anlamına gelir . Alma
Doğum Öncesi Bakım

bildiği ya da hamile olduğuna inanıyor gibi hamile kadınlar en kısa sürede doğum öncesi bakım başlamalıdır . Güvenilir bir kadın doğum uzmanı ile bir ilişki geliştirilmesi önemlidir , bu nedenle doktor anne ve gebelik boyunca bebeğin sağlığını hem de gözlemleyebilirsiniz . Eğer ilk ya da dördüncü çocuğuna hamile olup olmadığınızı bir kadın doğum uzmanı , size herhangi bir soru cevap verebilir . Bir ilk prenatal ziyaret idrar örneği ve bir kilo kontrolü göndererek , sağlık geçmişi röportaj içerebilir . Gebelik , sağlıklı ise , aylık ziyaretler planlanmış olacak; Tahmini teslimat tarihi yaklaştıkça bu haftalık daha sonra iki kez aylık ve artacak
Besleyici Gıda

terimi "tüketin; . "iki için yeme; Bir yanlış isim . Hamile anne , sağlıklı bir hamilelik için iki kadar yemek zorunda düşünmemeli . Çoğu kadın sadece günlük diyet 300 ek kalori eklemeniz gerekir . Bu tür gazlı içecekler ve şekerli atıştırmalıklar diğer boş kalori ile tüketmek gıdalar , bebek için gerekli besin sağlamaz . Daha kalsiyum , demir ve folik asit ile dengeli bir diyet sürdürmek önemlidir . Folik asit, prenatal vitamin bulunan ve folat olduğu - doğal formu - turunçgiller , yeşil yapraklı sebzeler ve fasulye bulunur . Bazı ekmekler , tahıllar ve makarnalar da onunla güçlendirilmiş . Bu spina bifida ve diğer beyin ve spinal bozukluklara neden nöral tüp defektleri riskini azaltır çünkü Folik asit Dimes.com Mart göre , hatta gebe kalmadan önce bir kadının diyet için çok önemlidir .

Egzersiz Orta sürece hekimin onayı gibi , sağlıklı bir gebelik desteklemek için

Egzersiz otelleri. Bazı kadınlar bir doktor gözetiminde aynı gebelik öncesi rutin devam etmek mümkün olabilir . Orta egzersiz ile kalıyorum uyum , ağrıları azaltır uyku geliştirir ve sağlıklı bir kilo tutar , Mayo Clinic.com göstermektedir . Aktif Kalmak da koyunda doğum sonrası depresyon tutmaya yardımcı olur ve gestasyonel diyabet geliştirme şansını azaltır . Yüzme, yürüyüş ve bisiklet sabit gibi hafif egzersiz en az 30 dakika , bir rutin başlayın . Bu çok fazla vücudunuzu uygulamakla konum bir işaret olduğu , aşırı ısınmış hale etmeyin . Sırasında ve sonrasında rutin sulu kalmak için sıvıları İçki
Stres azaltın

Stres olan bir " . Hayır-hayır " Hamile anne için , çünkü pre-term doğum şansını arttırır . Prematüre bebekler Calvin Hobel Cedars Sinai Tıp Merkezi'ne göre , böyle az gelişmiş akciğerler , sonraki gelişim gecikmeleri ve hatta ölüm gibi komplikasyonlar için risk altındadır . Bu günlük yaşam tüm stres söndürmek mümkün olabilir , ama hamile bir kadının bebeğin sağlığını korumak için , onu azaltmak için adımlar atmalıdır . Işten sonra mümkünse veya şekerleme eğer , gün boyunca kısa kestirmem . Eğer ayak yukarı koymak ise aile üyeleri ve arkadaşlar , günlük ev işlerine yardımcı olmak için izin ver .