Yeni Anne İçin 10 En İyi Doğum Sonrası Karın Sarmalı
Gebelik sonrası karınınizin ne kadar farklı göründüğüne alışmak zaten yeterince zordur. Buna, bazı yeni annelerin günlük görevleri yaparken vücutlarında acı verici bir gerilim hissetmesi de eklendiğinde durum daha da karmaşıklaşıyor. Gebelik sırasında bebeğinizi barındırmak için çekirdek kaslarınız gerildiği için, onlar zayıflar ve bu da doğum sonrası temel hareketleri çok daha acıtıcı hale getirebilir. Ne yazık ki yenidoğanınız olduğunda, tamamen toparlanana kadar dinlenmek için çok az zamanınız kalıyor. İşte tam bu noktada doğum sonrası karın bağlama ve karın sarmalı/bandı devreye giriyor.
Sarmal, band, korse veya esparto olarak bilinse de, bu doğum sonrası yardımcıları yeni annelere doğum yaptıktan sonra gereksinim duydukları çekirdek desteği sağlamaları için yaygın olarak övülür. Core Exercise Solutions'ın kurucusu, fizik terapisti ve iki çocuğu annesi Dr. Sarah Ellis Duvall, yeni annelerin ilk birkaç haftayı daha kolay atlatmalarına yardımcı olmak için doğum sonrası sarmallerini önerdiğini söylüyor.
"Karın sarmalleri, doğumdan hemen sonra ve ilk birkaç hafta boyunca, özellikle sezaryen sonrası size biraz ekstra destek sağlayabilir" diyor Duvall. "Sarmal size o ekstra destek parçasını verebilir. Bazı hastalar hatta yeni annelere bunları dağıtıyor."
Doğum sonrası karın sarmalı türleri nelerdir?
Farklı birkaç doğum sonrası sarmal türü vardır ve bunlar nasıl bağlandıkları ve sağladıkları sıkışma kontrolü açısından farklılık gösterebilir. Sizin için doğru olanı aramaya başlamadan önce, farklı türlere dair özetimize göz atın ve ardından anneler tarafından en çok sevilen doğum sonrası sarmallerin listemizi inceleyin.
Karın sarmalı veya bandı
Bu, en yaygın kullanılan ve bilinen sarmal türüdür. Karın bölgesinizi sararak hafif sıkışma sağlayan geniş bir elastik banddır. Velcro (kanca-ipliği) bağlantısı kullanır ve sıkılığı kolayca ayarlayabilirsiniz. Uzmanlar genellikle bu türü önerir çünkü tek amacı vücudunuzu şekillendirmek değil, iyileşme sürecinizi desteklemektir.
Doğum sonrası korse (girdle)
Doğum sonrası korse benzerdir, ancak daha yüksek derecede sıkışma sağlar. Velcro veya kanca-göz bağlantısıyla bağlanabilir. Birçok doğum sonrası korsetin sorunu, sıkışmanın basitçe çok güçlü olması ve vücudunuzun etrafına çok sıkı bağlanması durumunda rahim düşmesi (prolaps) gibi sorunlara yol açabilmesidir. Doğum sonrası korse satın alırken beden tablolarına ekstra dikkat edin ve rahat giyebileceğiniz kadar büyük bir tane alın. Vücudunuz desteklenmeli ama korse giymesiniz asla acıtmamalıdır.
Doğum sonrası esparto (corset)
Bunlar genellikle kanca-göz kapama ile sabitlenir. Eskortta da doğru bedeni almakta dikkatli olmalısınız, çünkü karın bandı kadar ayarlanabilir olma eğilimindedirler. Çoğu doğum sonrası esparto belinizi daraltmaya odaklanır ki bu iyileşme amaçları için önerilmez, ancak yine de güvenli bir şekilde kullanılabilmeleri için onları uygun şekilde ayarlama yolu sunan birkaç model vardır. Bazı doğum sonrası espartolar destekleri ve birçok kadın için iyi çalışmalarıyla sevilse de, "bel daraltıcı" veya "vücut şekillendirici" olarak öne sürülen herhangi bir şeyden uzak durmalısınız; bunun yerine doğum sonrası destek ürünü olarak pazarlananları tercih edin.
Anne onaylı doğum sonrası sarmalleri
1. Belly Bandit Original Belly Wrap
Muhtemelen en ünlü sarmal, Original Belly Bandit on yıldan fazla süredir piyasada ve o sürede çok sayıda sadık hayran kazanmıştır. Bandit size altı inç ayarlanabilirlik sunar, böylece karınınıza ne kadar sıkı oturduğunu kolayca kontrol edebilirsiniz. Ayrıca birkaç büyük sağlık sigortası şirketi tarafından da karşılanıyor ki bu büyük bir artı.
"Aslında Belly Bandit'i ilk çocuğum doğduğunda eski gebelik kotlarımı çıkartmamak için aldım" diyor Massachusetts, Cheshire'li üç çocuğu annesi Judy McDonald. "Ne kadar destekleyici olduğunu bilmiyordum ve daha erken kullansaydım keşke. İkinci gebeliğimden sonra hastanede doğumdan hemen sonra giymmeye başladım ve bu benim için dev bir fark yarattı. Her yeni anneye tavsiye ederim!"
Nerden alınır: Original Belly Wrap ($50, Belly Bandit)
2. Mama Strut Postpartum Support Brace
Üç çocuğu bir anne tarafından geliştirilen Mama Strut, bir doğum sonrası sarmalda arayabileceğiniz hemen her şeyi sunuyor. Sırtınız ve karınız için destek sağlıyor ve geniş bir beden aralığında mevcut. En iyi kısmı? Çıkarılabilir ısı veya buz paketleri tutabilen bir şort çiftiyle geliyor.
"Karmaşık görünüyordu, bu yüzden muhtemelen kendim bunu seçmezdim ama dulam bana bunu tavsiye etti" diyor New York, Brooklyn'li tek çocuğu yeni anne Kelsey Dorgon. "Belki benimkisi büyük bir bebek, ama bu içine koyduğum buz paketlerini çok takdir ettim. Ağrılar ve sızılar için çok yardımcı oldu, buna ihtiyacım vardı. Sanki buna bağımlı oldum!"
Nerden alınır: Postpartum Support Brace ($130, Mama Strut)
3. Isabel Maternity by Ingrid &Isabel Maternity Afterband
Birçok anne, Maternity Afterband'in hafif kemiksiz tasarımı nedeniyle fanı. Silikon şeritler bandın yerinde kalmasını sağlayarak, bazı bandların kayma ve toplanma sorununu çözüyor. Target'ta $25'ye mevcut, bütçenizi zorlamadan iş görecek bir sarmal için iyi bir seçenek.
"Bu bandı seviyorum" diyor California, San Diego'li tek çocuğu annesi Laura DeMario. "Birkaç arkadaşım bana bunu tavsiye etti. Canımı sıkıyormuş gibi hissetmediğim için seviyorum, ama yine de destekleyici. Fiyat da harika."
Nerden alınır: Isabel Maternity by Ingrid &Isabel Maternity Afterband ($25, Target)
4. Bellefit Postpartum Corset
Bellefit Korsesi FDA onaylıdır ve iki sıra kanca-göz kapamaya sahiptir, bu da sıkışma üzerinde kontrol sağlar. Özellikle sezaryen yapan anneler için tasarlanmıştır. Bazı Velcro karın bandları sezaryen kesik alanını rahatsız edebilirken, Bellefit ile korseti vücudunuzun üzerine giyip gerektiği gibi ayarlayabilirsiniz. Ayrıca alt kısımda bir klap foundur ki bu sayede tüm espartoyu çıkarmadan tuvalete gidebilirsiniz. Her esparto gibi, beden tablosuna dikkat edin ve vücudunuzu o kadar sert sıkıştırarak zarar vermemeniz için hafif destek sağlayacak bedeni alın.
"İlk sezaryenimden sonra bu yoktu" diyor Boston'lu üç çocuğu annesi Beth Raledy. "İkinci sezaryenim için daha iyi hazırlandım çünkü planlıydı ve bunu hastaneye getirdim. Benim için bu bir hayat kurtarıcıydı çünkü vücudumu bir şeylerin gerçekten bir tuttuğu hissettirdi. Çok destekleyici, ama doğru bedeni aldığınızdan emin olun çünkü bedenler çok spesifik."
Nerden alınır: Bellefit Postpartum Corset (başlangıç $81, Amazon)
5. Belly Bandit B.F.F. Belly Wrap
Belly Bandit, ikinci bir sarmalle listemizde yer alıyor. Bu biraz daha pahalı, ancak normal Belly Bandit sarmalındaki altı inç yerine tam dokuz inç ayarlanabilirlik sunuyor. Sıkışma ayarlamasında biraz daha esnekliğe ihtiyaç duyan petite (küçük vücut) kadınlar için ideal.
"Bu sarmal da var, normal Belly Bandit de" diyor Iowa, Iowa City'li ikizlerin annesi Joanne Lyon. "Bunu denedim çünkü biri küçük boylu kadınlar için daha iyi olduğunu söylemişti. Benim için normal Bandit'ten daha iyi oturduğunu hissediyorum ve ne kadar ayarlanabilir olduğunu seviyorum."
Nerden alınır: B.F.F. Belly Wrap ($80, Belly Bandit)
Diğer yüksek oranda önerilen doğum sonrası sarmalleri
6. Mamaway Nano Bamboo Postnatal Support Belly Band
Mamaway Karın Bandında kullanılan nefes alabilen bambu kömür malzemesi, bu sarmalı ekstra esnek ve konforlu hale getiriyor. Mamaway, bambu kömürün uzak kırmızı ışınlar yaydığını ve bu da dolaşımı iyileştirebileceğini söylüyor. Bandı Velcro bağlantılarıyla kolayca ayarlayabilirsiniz. Mamaway aynı zamanda fizyoterapistler tarafından öneriliyor ve hatta sağlık sigortanız tarafından da karşılanabilir.
Nerden alınır: Nano Bamboo Postnatal Recovery &Support Belly Band ($110, Mamaway Maternity)
7. ChongErfei 3-in-1 Postpartum Recovery Belt
Bu ürün korkutucu görünebilir, ama anneler aslında kullanımı kolay ve super destekleyici diyor. Bu sarmal, göğüslerin altından kalçaların üstüne kadar tüm çekirdek alanını kapsayan bir sarmal arayan anne için idealdir. Sadece iki bedende geliyor, ama sarmal kolayca ayarlanabiliyor, bu yüzden anneler uyum konusunda sorun yaşamamalı.
Nerden alınır: ChongErfei 3-in-1 Postpartum Recovery Belt ($26, Amazon)
8. ProCare Premium Panel Elastic Binder
Bu sade seçenek, bazı hastanelerin doğum yaptıktan sonra yeni annelere verdiği bağlayıcılarla birebir aynı. Destekleyici, ayarlanabilir ve yıkanabilir. Yeni anneler harika yorumlar yapıyor. İşini görüyor ve fiyattan daha iyisi yok. Nerden alınır: ProCare Premium Panel Elastic Binder ($81, Better Braces) 9. TiRain 3-in-1 Postpartum Belt
TiRain 3-in-1, birbirinin üzerine katlanan ve gerektiği gibi ayarlanan üç kemerden oluşuyor. Diğer seçeneklerimizden biraz daha kalın kesinlikle, ve TiRain altına bir tank top veya ince tişört giymenizi öneriyor, ama üç kemer sayesinde belirli ağrı nokçalarınızı büyük hassasiyetle hedefleyebiliyorsunuz. Kemerler hafif ve nefes alabilen, bu yüzden gerçekten sağlam bir destekten keyif alırken yine de konforlu hissedeceksiniz. Nerden alınır: TiRain 3-in-1 Postpartum Belt ($21, Amazon) 10. Trendyline Postpartum Recovery Belly Band
Bu karın bandı iki kemerle geliyor. Biri karınınızı sarmek için tasarlanmışken, diğeri belinizin alt kısmına girip en çok desteğe ihtiyacınız olan yere göre ayarlanmalı. Göğüslerinizin altından kalçalarınızın hemen üstüne kadar gideceği için çok kapsamlı bir sarmal isteyen anneler için bir diğer harika seçenek. Velcro bağlantılarıyla ayarlanabilir ve mesh malzemesi kemerlerin nefes alabilen olmasını sağlıyor. Nerden alınır: Trendyline Postpartum Recovery Belly Band (başlangıç $15, Amazon) Previous:Çocuklar İçin 5 Harika Limonata Standı Fikri Next:İşinizi Götürecek Bir Jöle Özel Bakıcı (Babysitter) Özgeçmişi Nasıl Yazılır [Şablon Dahil] 
