• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Bebekler gece boyunca kaç yaşında uyurlar? İşte uzmanların söyledikleri

Herhangi bir yeni ebeveyn veya bakıcıyla konuşun ve muhtemelen uzun, uykusuz gecelerin hikayelerini duyacaksınız. Evet, bebekler hayata neşe ve sıcaklık getirir ama aynı zamanda sürekli ilgiye ihtiyaçları var gibi görünüyor. Gece yarısı emzirmek, sallanmak veya sarılmak için ağlamak ciddi uyku yoksunluğuna yol açabilir.

Neyse ki, yeni ebeveynler için tünelin sonunda ışık var. Bebeklerin gece boyunca ne zaman uyumaya başlaması gerektiği hakkında bilmeniz gerekenler burada.

Ortalama bir bebek gece boyunca ne zaman uyur

National Library of Medicine'e göre, bebeklerin çoğu 6 aylık olduklarında gece boyunca uyuyabilmelidir.

St. Jude Çocuk Araştırma Hastanesi'nde uyku uzmanı olan ve iki çocuk annesi Valerie Crabtree, “Çoğu sağlıklı bebek, 3 ila 6 aylıkken, beslenmeye gerek duymadan, tek seferde sekiz saat veya daha fazla uyuyabilmelidir” diyor. .

Bununla birlikte, ebeveynler ve çocuk doktorları her bebeğin farklı olduğunu bilir. Cincinnati Çocuk Hastanesinde birinci basamak pediatristi olan Dr. Mary Carol Burkhardt, bebeklerin daha uzun süre uyuyabilecekleri bir yaş aralığı olduğunu ekliyor. Tipik sağlıklı, tam süreli bebeklerin 4 aylıkken altı saate kadar uyuyabileceğini söylüyor. Çoğu gece 4 ila 6 ay arasında uyuyabilir.

Bir bebeğin gece boyunca uyumaya hazır olduğu nasıl anlaşılır

Fiziksel ve duygusal hazırlık iki farklı şeydir. Northwestern Medicine Kishwaukee Hastanesi'nde çocuk doktoru olan Dr. Mayuri Morker, bazı bebeklerin 1 aylıkken fiziksel olarak gece boyunca uyuyabildiklerini söylüyor. Bu, sağlıklı bebeklerin genellikle ilk aylarından sonra gece beslenmesine ihtiyaç duymadığı gerçeğine dayanmaktadır. “Ama gerçekçi olarak, bebekler 4-6 aya kadar geceleri yemek yiyecek” diyor. "Bundan sonra gece boyunca uyuyabilmeleri gerekir."

Northwestern Medicine Central DuPage'de pediatrik bir mesleki terapist olan Patti Ideran da aynı fikirde. Bebeğinizin fiziksel olarak 6-8 saat uyumaya hazır olup olmadığını bilmenin anahtarının sağlıklı bir kilo olduğunu söylüyor. Sonuçta bebeklerin mideleri küçüktür, bu nedenle küçük çocuğunuzun aç kalmadan saatlerce uyuyabilmesini sağlamak önemlidir.

Elbette, bir bebeğin fiziksel olarak gece boyunca uyuyabilmesi, uyuyacağı anlamına gelmez. Birçok ebeveyn ve bakıcı, bebekleri süt vererek sakinleştirir. Aynı zamanda anne olan ve “Sakin Bebek Metodu:Telaşlı Günler ve Uykusuz Geceler İçin Çözümler” kitabının da yazarı olan İderan, “Uyku derneği dediğimiz şey bu. Bebek 'Ben böyle uyuyakalırım' diye düşünür.” Küçük bir çocuk emzirmeyi veya biberonla beslemeyi uykuyla ilişkilendirdiğinde, gece beslenme ihtiyacı fiziksel değil psikolojiktir. Ancak ne olursa olsun meşru bir ihtiyaç gibi hissedilebilir.

Neden bazı bebekler gece boyunca uyumuyor

Bebeklerin gece boyunca uyanıp ağlamasının birkaç nedeni vardır. Aç olabilirler veya ayrılık kaygısı yaşıyor olabilirler. Ancak dört tıp uzmanının tümü, huzursuz gecelerin en yaygın nedeninin bebeğin kendini sakinleştirmeyi öğrenmemesi olduğunu söylüyor.

Burkhardt, "Hepimiz uykumuz sırasında aralıklı olarak uyanırız, ancak hemen tekrar uykuya dalmayı öğrenmek bir beceridir" diyor. “Bebeklerin bunu yapmayı öğrenmesi gerekiyor. Bu nedenle, başlangıçtan itibaren bağımsız olarak uykuya dalma pratiği yapmak için onları hala uykuluyken (tamamen uykuda değilken) beşiklerine koymanızı öneririz."

Crabtree, bir bebeği uyutmak için beslemek, sallamak veya tutmak genellikle geri teper. Bu, çocuğa uykuya dalmak için dış yardıma ihtiyaçları olduğunu öğretir. “Kendini sakinleştirebilen bebekler kendi başlarına uykuya dönecekler. Onları yatıştırmak için bakıcılarına güvenenler, uyumaya geri dönmek için yardım isteyeceklerdir" diyor.

Ebeveynler ve bakıcılar bebeklerin gece boyunca uyumasına nasıl yardımcı olabilir

Ideran, her bebeğin mizacının ve gelişim evresinin uyku düzenini etkileyebileceğini, ancak bebeğinizin gece boyunca uyumasına yardımcı olacak denenmiş ve doğrulanmış yollar olduğunu vurguluyor.

1. Uyku öncesi rutini oluşturun

Uzmanlar, bebeğinizi her gece aynı saatte yatırmanızı önerir.

Crabtree, “Erken bebeklik döneminde bile ebeveynler bir uyku vakti belirleyebilir” diyor. “Bu, yatmadan önce tutarlı bir rutinle akşam 8'den önce olmalıdır. Bu, banyo, beslenme, bebek bezi değiştirme ve pijama giymeyi içerebilir. Tutarlı bir rutin, uykunun yakında geleceği beklentisini oluştururken çocukların kendilerini güvende hissetmelerine yardımcı olur.

2. Uyku dostu bir ortam yaratın

Yetişkinler gibi bebekler de sessiz ve karanlık bir odada daha iyi uyurlar. Burkhardt, yatmadan en az bir saat önce ekranlara maruz kalmaktan kaçının, diyor. Bebek gece yarısı yemek yemek için uyanırsa, beslenirken ışıkları kapalı veya düşük tutun.

Güvenlik için Crabtree, bebeği yumuşak yatak veya oyuncaklardan arındırılmış sert bir yüzeye veya beşik şilteye sırt üstü yatırmayı söylüyor.

3. Bebeği uykulu değil, uykulu yatırın

Hem çocuk doktorları hem de uyku uzmanları bu tekniği önermektedir. Bebeğinizin kollarınızın dışında uykuya dalmasını sağlayarak, bağımsız olarak rüyalar diyarına gitmeyi öğrenmesine yardımcı oluyorsunuz.

Bu zor olabilir çünkü birçok küçük çocuk beslenirken uykuya dalar. İderan, yeni doğan bebekleri beşiğe koymadan önce nazikçe uyandırmanızı önerir. Bu rutini en başından oluşturmak, bebeği gece boyunca uyumaya yönlendirir.

Bebeğiniz gece boyunca fiziksel olarak uyuyacak kadar büyüdüğünde, Crabtree, son beslenmeyi, bebek bezini değiştirmeden veya çocuğu nazikçe uyandıracak başka bir aktiviteden önce yapmanızı önerir. "Uyku vakti rutininin sonunda bebeğinizin uykulu olması gerekir, ancak tam olarak uykuda olmaması gerekir" diyor.

4. Tutarlı ve kendinden emin olun

Sabah saat 2'de ağlayan bir bebekle uyandığınızda, onu kucağınıza almak veya biberon vermek istemeniz normaldir. Uykusuz kalan ebeveynler doğal olarak hızlı ve kolay çözümlere yönelirler. Ancak bebeğiniz fiziksel olarak gece boyunca uyumaya hazır olduğunda ve siz de duygusal olarak buna izin vermeye hazır olduğunuzda, bir rutin seçip ona bağlı kalın.

İderan, "Annemlerle her zaman özgüven hakkında konuşurum" diyor.

Morker, tutarlılığın anahtar olduğunu ekliyor. Gece beslenmesinden uzaklaşıyorsanız, bebeğinizin biraz telaş yapmasını bekleyin. Ancak her seferinde aynı stratejiyi kullandığınızda (ister ağlamasına izin verin, ister onu kaldırmadan karnını hafifçe ovalayın) bebek daha çabuk sakinleşmeye başlayacaktır, diyor.

Bebeğiniz gece boyunca uyumuyorsa ne zaman endişelenmelisiniz?

Burkhardt, “Bunlar ebeveynler için çok zorlayıcı ve sinir bozucu durumlar” diyor. Neyse ki, geceleri telaşlanmak genellikle bir sorun olduğunu göstermez. Çoğu zaman bu, bebeğinizin biraz daha fazla kendini sakinleştirme pratiği yapması gerektiğinin bir işaretidir.

Nadir durumlarda, uyku güçlükleri altta yatan bir sorunu gösterebilir. Crabtree, "Ebeveynler, çocuklarının kendi kendilerine uykuya daldığından emin oluyorlarsa ve birkaç hafta boyunca herhangi bir gelişme olmaksızın, sürekli ve minimum düzeyde dikkat çığlıklarına yanıt verdiyse, çocuk doktoruna danışmak isteyebilirler."