Mide yanması kaçının Nasıl Hamile iken

Bir bebek büyüyen fiziksel zorlanma vücudunuzun yemek sonra göğüs , yanma hissi ile anlaşma veya yatmak için yeterli değilse , sadece eğlenceli ekler gibi . Hamilelik mide ekşimesi mide ve yemek borusu arasındaki vana , yanı sıra genişleyen karnından eklenen basınç rahatlatıcı gebelik hormonu progesteron neden olur . Birkaç yaşam tarzı değişiklikleri ile yanık savaş.
Sen Water
Antasidler
Zencefil
Sütü veya yoğurt ,
Talimatları
gerekirse
ihtiyacınız olacak şeyler> 1

sık ama küçük porsiyonlar yerine, büyük öğünler yiyin . Beş ya da altı küçük öğün yerine üç büyük öğün için vur , Amerikan Gebelik Derneği göstermektedir . Bebeğiniz karın senin karnına iter ve bir dolma mide ekşimesi olan yol açabilir . Yavaş yavaş bu yemekler yiyin ve tatlar tadını çıkarın. Hızlı yeme de aşırı yeme hazımsızlık ve potansiyelini neden olabilir . Narenciye suyu , baharatlı gıdalar , gazlı içecekler , kızarmış gıdalar ve kafein gibi gıdalar uyarıcı mide ekşimesi kaçının .
2

Bazı zencefil deneyin . Bu hamilelik güvenli baharat , aynı zamanda mide ekşimesi , mide bulantısı ve kusma azaltmaya yardımcı olur , hoş kokuyor değil sadece . Zencefil toz , şekerlenmiş , turşu , çiğ ve çay şeklinde gelir .
3

süt veya yoğurt , bir bardak için gidin . Bu gıdalar , doğal antasitler ve mide ekşimesi belirtileri hafifletmeye yardımcı olur.
4

nemlendirici sıvı Bol bol . Su on 12 gözlük Amerikan Gebelik Derneği tarafından tavsiye edilmektedir . Özellikle öğün aralarında , gün boyunca su yudumlayın .
5

yedikten sonra en az bir saat dik durun . Mide dolu iken aşağı yalan varsa , sen mide ekşimesi alabilirsiniz . Oturma gayet - sadece tamamen yatay olmayın . Bu doğru yatmadan önce yeme kaçınmalıdır nedeni de budur .
6

Uyku yükselmiş başınızın ve üst göğüs ile . Bu da nereye ait aşağı mide asitleri tutmanıza yardımcı olur . Rahatça bu pozisyon elde etmek yastık kullanın .
7

Bir antiasit için , sağlık kuruluşu size verdiyse "Tamam . "
Git

Previous:

Next: