Hamile olmak için Your Body Nasıl Hazırlanır
sen beyinde bebekler varsa , o zaman gebelik için vücudunuzu hazırlamak başlamak için zamanı . MayoClinic.com gebe çalışırken önce yaşam tarzı ve sağlık hakkında sohbet için doktorunuza ziyaret önerir . Eğer yanı sıra almak herhangi bir ilaç ya da takviyeleri hakkında , sigara olsun, alkol ve kafein alımı konusunda dürüst olun. Sonuçta , sağlıklı yakın gelecekte olumlu gebelik testi görmek daha iyi şansınız vardır .
İhtiyacınız olacak şeyler
Prenatal vitaminler
Talimatlar
1
bir prenatal Pop . Zaten bir günlük vitamin takviyesi alıyor olsa bile , o gebe çalışıyorsanız doğum öncesi vitaminler geçmek için önemlidir . MayoClinic.com göre , doğum öncesi vitaminler , sağlıklı bir hamilelik olması şansınızı artırabilir ek folik asit ve demir içerir . Folik asit , demir koyunda anemisi tutar ise spinal kord ve beyin hasarları önlemek için yardımcı olur . Sizin için en iyi doğum öncesi vitamini konusunda doktorunuzla konuşun .
2
seçenekleri tartılır . Bir gebelik desteklemek için, gebe önce sağlıklı bir kiloda olmak idealdir . Sen kazanç veya öncesinde hamile almak için biraz kilo kaybetmek doktorunuz tarafından tavsiye edilebilir . Eğer sağlıklı bir kilo elde sonra , dengeli beslenmenin ve gemide bir bebek alma şansınızı artırmak için egzersiz devam ediyor.
3
Sadece hayır demek . Eğer hamile çalışıyorsanız , şimdi sigara , uyuşturucu ve sigara dumanına gibi zararlı maddelerin yemin zamanı . Ayrıca alkol imtina isteyebilirsiniz . Bu sağlıklı seçimler KidsHealth.org göre , hamile kalma şansınızı artırabilir . Saygın ebeveynlik sitesi de bir fetüs zarar olmaz emin olmak için doktorunuzla birlikte alarak herhangi bir reçete gözden önerir .
4
Bir atış alın . Şimdi size aşılar üzerinde up-to -date emin olmak zamanıdır. Amerikan Pediatri Akademisi'ne göre , hamile kadınlar nedeniyle bastırılmış bağışıklık sistemlerinin gribinden komplikasyon gelişme riski daha fazladır vardır . Yani hamile kalmadan önce bir grip aşısı ve hamilelere ve bebekler için boğmaca ve diğer tehlikeli hastalıklara karşı aşılanmış olma konusunda doktorunuzla konuşun .
5
kontrol edin . Bu noktaya kadar bir gebelik kadar önlemek için doğum kontrolünü ele varsa, bunu durdurmak ve doğanın kendi ders alalım zamanı . MayoClinic.com doğum kontrol hapı gidiyor sonra en kısa sürede iki hafta olarak tasavvur etmek mümkün olduğuna işaret etmektedir . Yine , tam bir ay bekleyen en iyi zaman bebek için denemek için size yumurtlamak ne zaman bir kavrama , yardımcı olabilir . Doğum kontrolü veya enjeksiyon bir implante biçimi biraz daha uzun anlayışına için yol yapabilir , ancak genellikle uzun süreli doğum kontrol gidiyor 12 ay içinde , bu tasavvur etmek mümkün değildir .
-
Hepimiz oradaydık:günlerce kızardın. Bu hafta bakıcılardan işteki en utanç verici anlarını bizimle paylaşmalarını istedik - ve başardılar! Görünen o ki, çok sayıda bebek bezi patlaması, çocuklarla garip konuşmalar ve ebeveynlerle talihsiz karşılaşmal -
Yeni bir bebek bakıcısı tuttuğunuzda Çocuklarınızla harika olacak birini buldum, hemen araya girip başlamalarına izin vermek cezbedici. Ancak, herhangi bir işe alım sürecinde olduğu gibi, referans istemek ve aslında bu referansları kontrol etmek, bak -
Bazı nefes alma türleri, doğum sırasında daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. İşte teslim tarihinizden çok önce uygulayabileceğiniz bazı teknikler, zamanı geldiğinde hazır olduğundan emin olmak için. Yavaş Nefes Burnunuzdan (veya burnun
