Doğum için Nefes Tekniklerini Uygulamak

Bazı nefes alma türleri, doğum sırasında daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

İşte teslim tarihinizden çok önce uygulayabileceğiniz bazı teknikler, zamanı geldiğinde hazır olduğundan emin olmak için.

Yavaş Nefes

  • Burnunuzdan (veya burnunuz tıkalıysa ağzınızdan) nefes alın.
  • Ağzından nefes ver, rahatlatıcı bir iç çekiş gibi tüm havayı dışarı salıyor.
  • Normal hızınızın yaklaşık yarısı kadar nefes alın.
  • Omuzlarınızı düşük ve rahat tutmaya çalışın.

Doğumda Hafif Nefes

  • Bırakın kasılmalarınız nefesinizin hızı ve derinliği konusunda size rehberlik etsin.
  • Açık ağızdan nefes alıp verin. Nefesler yavaş nefes almaktan daha sığ olacaktır.
  • Nefesler normal hızınızın yaklaşık iki katı olacaktır.
  • Bir kasılma azalmaya başladığında, yavaş nefesinize geri dönün.
  • Kasılma sona erdiğinde, derin bir nefes alın ve rahatlatıcı bir iç çekişle bitirin.
  • Tamamen rahatlamaya çalışın, pozisyonunu değiştir, veya istediğiniz gibi bir yudum sıvı için.

Kısa Nefes Tutma

  • Doğumun ikinci aşamasında, Her kasılmada aşağı itme dürtüsünü hissedebilirsiniz.
  • Bebek doğum kanalından aşağı doğru hareket ettikçe itmelerin (aşağıya doğru itme) yoğunluğu artar.
  • Kısa bir nefes tutarak (genellikle altı saniyeden az) aşağı itebilirsiniz.
  • Epiduraliniz varsa, Gecikmiş olabilirsiniz, azaltılmış, veya itme dürtüsünü ortadan kaldırır.

nefes nefese

Doğumun ikinci aşamasında, nefes nefese kalmanız istenebilir. Bu, itme dürtüsünü kontrol etmenize yardımcı olur ve bebeğin kafasının yavaşça ve nazikçe dışarı çıkmasını sağlar.

  • Çeneni kaldır.
  • Ağzınızı hafifçe açın.
  • Hafifçe ve hızlı bir şekilde nefes alıp verin (bir köpeğin nefes nefese kalması gibi).

Kaynaklar ve Bağlantılar:
HealthLink BC:İşçilik ve Teslimat
HealthLink BC:Hamilelikte Kasılmalar:Ne Beklemeli?

Previous:

Next:No

  • Çocuklar için 15 eğlenceli 4 Temmuz etkinliği
    Yazın 4 Temmuzdan daha iyi olduğunu söyleyen çok az şey vardır. Tatil genellikle ABDde kutlanırken, her ailenin kendine özgü bir geleneği vardır. Tabii ki, çocuklar söz konusu olduğunda, ailelerin günü herkes için eğlenceli ve ilgi çekici hale getirm
  • Hamileliğinizi Duyurmanın 60 Harika Yolu
    Nateranın sponsorluğunda Bir gün düşündüm, “Harika hamilelik duyurularının bazı örneklerine bakmalıyım!” Evet, bu lanet olası bir tavşan deliği. İnanılmaz yetenekli insanlar var. Onları kategorilere ayırmaya çalıştım ama sonunda yoruldum ve a
  • Kanserli bir anne veya baba arkadaşına yardım etmenin 10 yolu
    Kanser teşhisi için asla iyi bir zaman yoktur, ancak özellikle evde küçük çocuklarınız olduğunda zor. İşlerin zaten bir kasırga olduğu ve kanserli ebeveynlerin alabilecekleri tüm yardıma ihtiyaç duyduğu bir zamanda bu, yaşamı değiştiren bir teşhistir