• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Uyku Eğitimi Veren Ebeveynlere Söylenmemesi Gereken 9 Şey

Son bebeğime erken yaşta uyku eğitimi vermeye başladım. Üçüncü kez anne olarak, ailemizdeki herkesin uykusuz kaldığında ne kadar mutsuz olduğunu çok iyi biliyordum ve bu yüzden iyi uyku alışkanlıkları kazanmak istedim, stat— ilk iki çocuğumda tutarlı bir şekilde yapmadığım ve pişman olduğum bir şey.

İşe yaradı:Bebeğim gece boyunca erken uyudu ve ben bir çok mutlu anne. Ancak uyku eğitimi tartışmalıdır:Birçok uzman, bebeklerin başlamadan önce 4 ila 6 aylık olmasını önermesine rağmen, denenecek kesin ve hızlı bir tavsiye yaşı veya yöntemi yoktur. Ve kesinlikle, her bebek veya her aile için doğru değil. Bütün bunları göz önünde bulundurarak, uyku eğitimi yolculuğumuz boyunca bazı gerçek saçmalıklar duydum - ve uyku eğitimi veren anne arkadaşlarım da bazı mücevherler duydular. Gerçekten duymaya değer olmayan yorumlar arasında:

1. "Bebeğini umursamamalısın." Tamam, beni oraya sen getirdin! Uyku eğitimi almaya çalıştığımız ilk birkaç seferde, odasının kapısının önünde oturup ağlayarak ağlamamın nedeni bu olmalı. Ama soğuk ve acı gerçek şu ki:Kendimi bebeğime uyku eğitimi vermeye adadım çünkü tüm ailemizin genel refahını çok önemsiyordum. Yani gerçekte, bir uyku programı oluşturmak için bebeğimle çalışmak sadece onun için değil, kardeşleri, kocam ve benim için de bir sevgi eylemiydi.

2. "Bebeğinize zarar vermiyor musunuz?" Aslında hayır. Pediatri'de yayınlanan yeni bir çalışma 6 ila 16 aylık, gece boyunca uyumayan bebeklere baktılar ve kademeli olarak yok olma (veya "ağlayın") uyku eğitiminin bebek stresine neden olmadığını buldu. Sadece bu değil, ağlayan bebekler daha hızlı uykuya dalar ve gece daha az uyanırlar. Bu tam olarak benim deneyimimdi.

3. "Çalışmayacak." Benim için yaptığı hariç. Uyku eğitimi elbette her aile için doğru bir seçim değil. Ama anlaşma şu:Sadece bir haftalık şekerleme için denemek sonuç vermeyecek. Çok disiplinli bir rutine bağlı kalarak haftalar geçirdim. Adım atmadan önce yavaş yavaş bebeğimin her seferinde bir veya iki dakika daha uzun süre ağlamasına izin verdim. Sonunda bu oran tersine döndü; daha az ağlama ve daha fazla uyku.

4. "Bu çok kötü." Kocam kirli kıyafetlerini yerde bıraktığında, bu konuda biraz kaba davranabilirim. Ama bebeğime ne zaman geldi? Mümkün değil. İçeri girmeden önce birkaç dakika ağlamasına izin vermiş olmam -kendini sakinleştirmeyi ve kendi başına uykuya dalmayı öğrenmesine yardım etmem- besleyici kucaklamalar ve sevgiyle dolu zamanımızın çoğunu nasıl geçirdiğimizi inkar etmiyor.

5. Küçümseyen bakış (kelime yok). Bir ifade, "Nasıl bir ebeveyn, zavallı, savunmasız bir çocuğu kendi başına doğal, biyolojik bir ihtiyacı bulması için bırakmanın uygun olduğunu düşünüyor" diyebiliyorsa, o zaman kesinlikle görmüşümdür.

6. "Bu, büyüdüğünde ona ne yapacak?" Artık küçüğüm 3 yaşına geldiğine göre gece boyunca uyuduğunu söyleyebilirim. Her gece. Ve uyanık olduğu saatlerde mutlu ve uyumlu. Arkadaşlarla! Yıllar önce ona neden uyku eğitimi vererek ona işkence ettiğimi (cızırtılı, şeytani bir sesle) bilmek isterken, sadece bazen başı dönüyor. Şaka tabii. Ve tüm ciddiyetle, Pediatrics dergisinde 2012 yılında yayınlanan bir araştırma 7 aylıkken ebeveynlerinin bildirdiği uyku sorunları olan ve davranışsal uyku müdahaleleri almış (veya almamış) 6 yaşındaki çocuklara bakan, "davranışsal uyku tekniklerinin belirgin uzun süreli etkilerinin olmadığını" buldu. olumlu veya olumsuz)."

7. "Uyku eğitimi bencilcedir." Bir bütün olarak aileniz için en iyi olanı yapmak bencilceyse, sorun değil. Suçlu.

8. "Bebeğimin ağlamasını dinlemeye dayanamıyorum." Bunu kesinlikle anlıyorum— çünkü ben de aynı şekilde hissediyorum. Hiçbir uyku eğitimi veren ebeveyn, çocuğunun ağladığını duymaktan hoşlanmaz. Bizler, bebeklerimizin mızmızlanma, ağlama, telaşlanma, çığlık atma ve aksi halde hoşnutsuz olma sesleriyle Pandora'da çalma listeleri oluşturan kötü anneler değiliz. Bebekler ağlar ve bu ağlamak her ebeveyn için zordur. Ama aynı zamanda sürekli bir sis içinde yaşamak ve karamsar ve sefil hissetmek de zordur. Ve uykusuzluktan ve tamamen kontrolden çıkmış hissetmekten dolayı ona kızdığınızda çocuğunuzun yüzünün düştüğünü izleyin. Uyku eğitimi kesinlikle kazanma yardımcı oldu aile hayatımızın kontrolü. Bu yüzden kolay olmasa da pişman değilim.

9. "Sanırım 3. çocuğa göre, artık işin bitti." Ne üzerine? Çocuğumu sevmek mi? Onun için en iyisi olduğuna inandığım şeyi yapmak? Hayır. Tabii, ilk doğduğumda 20'li yaşlarımda olduğum kadar parlak gözlü ve gür kuyruklu değilim. Ama aynı zamanda çok şey öğrendim. Bebeğim bir an ağladığı için ona ulaşmak için kanepenin üzerinden geçmem gerekmiyor. Bebekler ağlar. Bu şekilde iletişim kurarlar. Ve bazen bu ağlama, "Yorgunum. Lütfen biraz dinlenmeme izin verin, böylece uykuya dalmayı deneyebilirim. Sen havada süzülmeden."