• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Yürümeye Başlayan Gece Terörleri Nelerdir?

Yürümeye Başlayan Gece Terörleri Nelerdir?

Uyku terörü olarak da adlandırılan gece terörü, yoğun korku, çığlık atma ve tam olarak uyanma güçlüğü ile karakterize, derin uykudan ani, kısmi uyanmalardır. Bu bölümler sıklıkla kabuslarla karıştırılır, ayrım kabusların hızlı göz hareketinde (REM) veya rüya uykusunda meydana gelmesi ve bir rüya sırasında ortaya çıkması, gece terörlerinin derin uyku ve/veya uyku aşamaları arasındaki geçiş döneminde ortaya çıkması ve ilişkili olmamasıdır. kötü bir rüyayla.

Uyku terörünün yaygınlığı üzerine yapılan araştırmalar karışıktır ve sonuçlar çocukların %2'den az ila %50'sinden fazlasının bunları yaşadığını göstermektedir. Araştırmacılar, büyük varyansın yetersiz raporlama, çalışma tasarımı, katılımcıların yaşı ve bir kabusun gece terörü ile karıştırılmasından veya tam tersinden kaynaklanabileceğini düşünüyor.

Ancak araştırmalar, bir tür parasomni (uyku sırasında merkezi sinir sisteminin anormal davranışı) olan bu uyku bozukluklarının en çok bir ila dört yaş arasındaki küçük çocuklarda yaygın olduğunu göstermektedir. Çocuklar sadece bir veya birkaç gece terörü yaşayabilir veya aylarca her gece yaşayabilirler.

Tedaviler ve önleyici tedbirlerin etkinliği sınırlıdır, ancak çocuklar bu uyku sorununu yaşamadan büyüme eğilimindedir ve çoğu çocuk için bu kısa ömürlü bir aşamadır.

Aslında, 2015 yılında yapılan bir araştırma, 18 aylık çocukların yaklaşık %33'ünün ara sıra gece terörü yaşadığını buldu. Genel olarak, bu fenomen en sık 13 yaş ve altındaki çocuklarda ortaya çıkma eğilimindedir ve bu yaş aralığındaki çocukların yaklaşık %56'sı en az bir uyku terörü yaşadığını bildirmektedir. Bu tür uyku bozuklukları ailelerde de görülüyor. Bu nedenle, gece terörü yaşadıysanız, çocuğunuzun da bunları yaşaması daha olasıdır.

Belirtiler

Yukarıda belirtildiği gibi, uyku terörü kabuslardan farklıdır, çünkü gece terörü yaşayan çocukların uyanması zordur. Bunun nedeni, hala kısmen uykuda olmalarıdır. Genellikle uyuşuk görünürler ve cam gibi bir ifadeye sahiptirler. Ayrıca, rüya görmedikleri için bildirecekleri korkunç bir rüya görmezler.

Gece terörü sırasında bir çocuk:

• Teselli edilemez olun
• Yanıt vermeme
• Üzgün ​​ol veya korkmuş gibi davran
• Bölümden sonra tamamen uyanmadan tekrar uykuya dalın
• Tekme
• Gece terörünü hatırlamıyorum
• Çığlık atın veya sıkıntılı sesler çıkarın
• Gözlerini sonuna kadar açarak bak
• Birden ayağa kalkın
• Aşırı terleyin veya ağır nefes alın
• Etrafta dolaşmak

Gece terörü genellikle birkaç dakika sonra geçer, ancak bazen daha uzun sürebilir. Gece korkuları, kabuslardan farklı olarak hiçbir anı bırakmaz çünkü yürümeye başlayan çocuk uyanık görünse bile olay boyunca uykudadır.

Nedenler

Gece terörü, birisinin rüya görmediği derin uyku hali olan hızlı olmayan göz hareketi uykusu sırasında meydana gelir. REM dışı uyku genellikle çocuklar uykuya daldıktan yaklaşık iki veya üç saat sonra ortaya çıkar. Gece terörünün neden meydana geldiği veya nasıl önleneceği belirsiz, ancak araştırmacılar bunun merkezi sinir sisteminin aşırı uyarılmasıyla ilgili olduğundan şüpheleniyor.

Kesin nedenleri bilinmemekle birlikte, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı faktörler uyku terörünün ortaya çıkma olasılığını artırabilir:

• Aşırı yorgun veya uykusuz olmak
• Seyahat veya günlük rutinde bir değişiklik gibi rutinlerde veya programlarda kesintiler
• Ailede uyku terörü öyküsü
• Hastalık veya ateş
• Apne gibi uykuyla ilgili solunum sorunları
• Stres

Yeni bir ilaç almaya başlayan, yeni bir ortamda uyuyan veya çok fazla kafein alan çocuklarda da gece terörü görülebilir. Yukarıda belirtildiği gibi, kalıtsal bir bileşen de olabilir. Ailesinde gece terörü (veya uyurgezerlik gibi ilgili bir uyku bozukluğu) olan yeni yürümeye başlayan çocukların, aile öyküsü olmayan birine göre bu uyku bozukluğuna sahip olma olasılığı daha yüksek olabilir.

Nasıl Yardım Edilir

Bir gece terörü sırasında, yürümeye başlayan çocuğunuzu uyandırmaya çalışmamak en iyisidir, çünkü daha üzgün ve kafası karışmış olabilir. Birini gece teröründen uyandırmak genellikle oldukça zordur ve onu uyandırmaya zorlamak, tekrar uykuya dalmasını zorlaştırarak durumu daha da kötüleştirebilir. En önemli şey, etkinlik sırasında güvende olduklarından emin olmaktır.

Gece terörü sırasında, yatıştırıcı bir sesle çocuğunuza güvende olduklarına dair güvence verin ve bu çocuğunuzu sakinleştiriyorsa, bitene kadar onu tutun.

Çevrelerinin farkında olmadıkları için yapabileceğiniz en iyi şey düşmeyeceklerinden veya herhangi bir şeye çarpmadıklarından emin olmaktır. Bunun dışında, çocuğunuz uykuya dalana kadar gece terörünün geçmesini bekleyin.

Evde Tedavi Çözümleri

Gece terörü için her derde deva tedaviler veya kanıtlanmış önleme önlemleri yoktur. Ancak bazı aileler, aşağıdaki müdahalelerin atakların oluşma riskini ve şiddetini azalttığını tespit etmiştir:

• Gece terörü, yatıya kalanlar gibi tanıdık olmayan ortamlarda daha sık meydana gelebileceğinden, diğer bakıcıları (büyükanne ve büyükbaba veya bebek bakıcısı gibi) durum ve böyle bir durumda ne yapılması gerektiği konusunda uyardığınızdan emin olun.
• Çocuğunuz için basit, sakinleştirici bir uyku rutini uygulayın.
• Düzenli bir uyku saatiniz olsun ve çok geç saatlere kadar kalmalarına izin vermeyin.
• Çocuğun sizinle aynı yatakta (tüm uyku güvenliği kurallarına uyarak) veya aynı odada uyumasını sağlayın.
• Çocuk her gece aynı saatte gece terörü yaşamaya meyilliyse, gece terörünü atlatmak için önlem olarak 15 dakika kadar önceden uyandırın. Ardından, onları tekrar yatağa koyun.
• Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun yaşayabileceği stresi azaltın.
• Fazla yorulmasına izin vermemeye çalışın.
• Seyahat ederken, mümkün olan en iyi şekilde normal uyku rutinine bağlı kalmaya çalışın.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı

Gece terörü, bebeğinizin dinlenmesini engelleyecek kadar sıklaşırsa veya müdahaleci olursa, bir seferde 30 dakikadan fazla sürerse veya yaşamını önemli ölçüde etkilerse, çocuk doktoruna danışın.

Doktorunuza neler olup bittiği hakkında daha fazla bilgi vermek için davranış veya gece uyanışlarındaki herhangi bir kalıbı not etmek için bir uyku günlüğü tutmanız yararlı olabilir. Bu aynı zamanda onlara unutmuş olabileceğiniz bilgileri vermenin yanı sıra sorunun daha büyük bir klinik resmini de verecektir.

Doktor, gece terörünün herhangi bir fiziksel nedenini veya altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için genellikle çocuğunuzu muayene eder. Bazen bir uyku çalışması önerilebilir veya doktorunuz özellikle endişeleniyorsa veya ikinci bir görüşün yardımcı olabileceğini düşünüyorsa çocuğunuzu bir uyku uzmanına yönlendirebilir.

Çoğu zaman, tedavi gerektiren herhangi bir sorun yoktur. Gece terörü genellikle ergenlikten önce geçer, ancak gece terörü kötüleşirse bunu çocuk doktorunuza bildirmeniz önemlidir.

Verywell'den Bir Söz

Çocuğunuzun uyku terörü yaşadığını izlemek genellikle korkutucu, stresli ve üzücüdür ve tehlikede veya ciddi bir sıkıntı içinde olmadığına inanmak zordur. Ancak bu uyku sorununun küçük çocuklarda çok yaygın olduğunu, çocuğunuza zarar vermediğini ve büyük olasılıkla zamanla geçeceğini bilin.