Doğumda Ağrı Nereden Gelir?
Birçok insan doğum kurslarına gelmelerinin bir numaralı nedeni olarak ağrıyı listeler. Korku genellikle yakın bir saniyedir. Bu, doğum eylemi başlamadan önce hamilelik sırasında hem acıyı hem de korkuyu gidermeyi çok önemli hale getirir.
Yakın zamana kadar, birçok doğum sınıfı ağrıyı gerçekten ele almıyordu. Rahatsızlıktan, baskıdan, rahatsız olmaktan bahsettiler ama asla acıdan bahsetmediler. Onu olduğu gibi çağıran ve dolaysız bir şekilde tartışan bir doğum eğitimcisi bulmak istiyorsunuz. Doğumun bazı kısımları rahatsız edicidir, ancak bazıları çoğu kadın için acı vericidir. Normal doğumun bir parçası olarak baskı ve esneme hissedeceksiniz.
Doğumda ağrının bazı nedenlerine bakalım. Bir dakika düşünün ve birinin "Doğumda ağrıya ne sebep olur?" dediğini duyduğunuzda ne düşünüyorsunuz?
Muhtemelen hemen kasılmaları düşündünüz. Kasılmalar doğumda ağrıya neden olabilir, ancak buna biraz daha derinlemesine bakalım. Kasılmalar, uterus kasının gerilmesinden kaynaklanır. Herhangi bir kas bu kadar sıkı çalıştığında ve potansiyel olarak o kadar uzun süre çalıştığında yorgun, aşırı çalışan bir kasınız olur, genel gerginlikle birlikte laktik asit oluşumu rahatsız edici olabilir.
1 Örnek Kasılmalar 
Bir mandal alın ve başparmağınız ve işaret parmağınız arasında tutun. Bir saat izleyin ve bu iki parmak arasındaki elbise pimini en az altmış saniye boyunca açıp kapatın. İlk on saniye o kadar da kötü değil. Sonra bir gerginlik gelişmeye başlayabilir. Otuz saniye içinde yanma hissi hissetmeye başlayabilirsiniz.
Saatinizde kırk beş saniye yaklaşırken, ağrı kolunuza doğru hareket etmeye başladığında muhtemelen gerçekten uzun süre orada kalabileceğinizi umarsınız. Ah, sonunda, altmış saniyenin sonu. Elbise pimini açıp kapatmak, bir kasın neler yaşadığının çok basitleştirilmiş bir versiyonu olsa da, çalışan bir kasın ne yaptığının resmini görürsünüz.
2 Doğum Sırasında Ağrı Kaynakları 
Emek sürecinde ağrı nereden geliyor? Baskı yapmak? Elbette, bebek hareket ediyor ve rahim ağzının açılmasına yardımcı olmak için aşağı bastırıyor.
Kalçalarınız yayılıyor ve diğer vücut parçaları bebek için yoldan çıkıyor. Bunların hepsi doğumda potansiyel ağrı kaynaklarıdır. Ancak herkes doğumunda bu tür bir acıyı yaşamaz.
Bazı prosedürler size ağrı veya rahatsızlık verebilir. Örneğin, vajinal muayene için yatakta kalmanız veya izlenirken ağrınızı artırabilir.
3 Zihninizin Rolü 
Aklını unutma. Evet, nasıl düşündüğünüz ve hissettiğiniz doğumdaki ağrı seviyenizi etkileyebilir. Gergin veya korkuluysanız, daha fazla acı yaratacaksınız. Bunu "Korku-Gerginlik-Ağrı" döngüsü olarak adlandırılan bir teoride tekrar tekrar görüyoruz.
"Korku-Gerginlik-Ağrı" döngüsünde, acı içinde olduğunuzda ve korktuğunuzda, korktuğunuz için gergin olduğunuzu görüyoruz, bu da ağrı seviyenizi artırıyor. Sonra acı hakkında kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşür. Acıdan ne kadar çok korkarsanız, o kadar çok acı çekersiniz. Bu yüzden elimizden geldiğince devreye girip bu döngüyü kırmaya çalışıyoruz.
Bu bizi büyük bir soruya getiriyor. Korku ve acı döngüsünü kırmak için ne yapabiliriz? Acıyla etkili bir şekilde başa çıkacak araçlarımız var mı?
Doğum sancısı ile başa çıkmak için kullanabileceğiniz birçok araca zaten sahip olduğunuzun farkında mısınız?
Bunu düşün. Şu anda acı çekiyor ya da korkuyor olsaydınız ne yapardınız?
4 Ağrınız Olduğunda Yaptığınız Şeyler 
- Anneni iste
- Ağla
- Sakinleşmek için derin nefes alın
- Masaj yaptırın
- Etrafta dolaşın
- Uykuya dalın
- Banyo yapın
- İlaç alın
- Baskı kullanın
- Vızıldamak
Bunları emekte yapabilir misin? Yapabileceğine bahse girersin! Bunlardan bazıları diğerlerinden daha iyidir ve bir kısmı sadece kişisel bir seçimdir. Bunun bir kısmı, doğanın size verdiği emek miktarına bağlı olacaktır.
Ancak, herkesin emek için kullanmak için bazı araçları olacaktır. İyi bir doğum sınıfı, ilaç kullanımı ve epidural anestezi de dahil olmak üzere, ağrıyı dindirmek için tüm seçeneklerinizi keşfetmenize yardımcı olacaktır.
-
Gebelik, anlaşılan, herkes için farklıdır. Bazı insanlar onu sever, ve rahat bir İtalyan restoranında loş bir duvar apliği gibi parlıyor. Diğer insanlar (ahem) hamileliklerini bütün bir İtalyan restoranını yemek kadar eğlenceli bulurlar. tuğla tuğla. -
Çocuklar 1 yaşına geldiklerinde yürüyen, konuşan küçük maceracılar haline gelirler ve onları cesaretlendirmek size kalmış. Bir yaşındaki çocuklar etraflarındaki yeni ve heyecan verici dünyayı keşfetmeye çalışırlar, ancak bu pahalı veya ayrıntılı oyun -
En iyi ürünleri bağımsız olarak araştırır, test eder, gözden geçirir ve tavsiye ederiz; sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Yeni ebeveynlerin kanıtlayabileceği gib
