Hamile olduğunuzda iyi şeyler Drink

Bu kahve , soda , ya da en sevdiğiniz şarap , bira ya da kokteyl seviyorum olsun , hamile favori içecekler vazgeçmek zor olabilir . Uzmanlar gebelikte güvenli kafein veya alkol azami miktarı hakkında katılmıyorum eğilimindedir , bu nedenle hamilelik sırasında siz ve bebeğiniz için en çok faydayı sağlayacak içecekler yerine odaklanmak iyi olabilir . Neyse ki , .
Su
seçmek için içecekler bol

hamilelik sırasında tüketebilirsiniz basit ve en önemli içecek iyi eski moda H2O olduğunu . MayoClinic.com su bebeğiniz içine vücuda gıda besinleri taşır hamile anneler hatırlatıyor . Diğer sağlık yararları erken doğum katkıda bulunabilir dehidratasyon , yanı sıra , idrar yolu enfeksiyonları , kabızlık , hemoroid önlenmesi ve şişme .
Tea

Sigara kafeinli çaylar faydaları birleştirmek besin açısından zengin otlar ile su senin gebelik yarar . Gebelik sırasında Popüler çaylar rahim sesi için kullanılan kırmızı ahududu yaprağı çayı , arasında; bulantı için nane , papatya ya da zencefil çayı; ve ısırgan çayı , vitamin A , C , K , potasyum ve demir yüksek . Bazı otlar sizin veya bebeğinizin üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir gibi her zaman bir bitkisel çay seçmeden önce doktor ya da ebe ile kontrol edin. Uygunsuz kullanıldığında erken doğum ya da düşük neden böyle siyah ve mavi otu gibi otlar ile birlikte , bitkisel müshil içeren herhangi temizlik çaylar , kaçının .
Süt

o anne ve bebek için önemli besin geniş bir çeşitlilik içerir gibi geleneksel inek sütü genellikle hamilelik için vazgeçilmez bir içecek olarak itilir . Süt Sense , süt önemini anlatan adamış bir web sitesi yapar , süt süt kalsiyum , D vitamini , potasyum , protein ve daha iyi bir kaynak , bebeğin gelişimi için hayati tüm olduğuna işaret etmektedir. Birçok olmayan süt sütler de bu besinler ile güçlendirilmiş. Badem , Hindistan cevizi , pirinç ve soya sütleri tüm süt süt benzer besin seviyeleri sağlayabilir .
Suyu

süt gibi , birçok meyve suları artık D vitamini ve kalsiyum ve olabilir ile güçlendirilmiş hamile bir annenin diyet için faydalı . Tercihen taze ve maksimum besin yararına konsantresi , sadece yüzde 100 meyve suyu seçin . Eğer tanısı veya gestasyonel diyabet için risk altında olan edilmiş eğer suyu alımını sınırlamak gerekebilir , böylece suyu , doğal şekerler yüksektir . İdeal olarak, vitamin ve mineraller dolu bütün, taze meyve ve sebze suları yapılan oluşturmak için bir meyve sıkacağı kullanın . Zararlı bakterileri önlemek , böylece meyve suyu ilgilenen varsa sağlık kuruluşu ile konuşmak için hamile iken Bazı uzmanlar , sadece pastörize meyve suyu içme öneririz .

Previous:

Next: