• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Çocuğunuzdaki Uyku Regresyonunu Anlamak ve Başa Çıkmak

Çocuğunuzdaki Uyku Regresyonunu Anlamak ve Başa Çıkmak

Küçük çocukların ebeveynleri için uyku kıymetli bir ticaret malıdır. Nefes aldığınız hava ve yediğiniz yiyecek kadar değerli. Uyku, bebekler ve nourrissonlar için de, hatta onlar için daha da önemlidir. Ve her zaman olduğu gibi, küçük paketınız iyi bir uyku düzenine girdiği anda — sizin de uyumanızı sağlayan bir düzen — uyku regresyonu odunların arasından çıkıverir.

Bebek Uyku Düzenleri

Eğer bebeklerin günün çoğunu uyuyarak geçirdiği gibi geliyorsa, öyledir. Amerikan Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, tipik bir yenidoğan günde en az 16 saat uyur. Bu miktar yaşla azalır, ama altı aylıkta 14 saatin biraz üzerinde hâlâ gereklidir. Bebek bir yaşına geldiğinde, yine 14 saatin biraz altına ihtiyaç duyar.

Bir bebek annesinin omzunda uyuyor

Fotoğraf Kaynağı: Flickr/Marcio Ramalho

Öğle uyuklamaları uyku toplamının bir parçasıdır. Ama her çocuk farklı olduğu için, öğle uyku programları çocuk başına farklılık gösterecektir. Yenidoğanın istenen günde 3 öğle uyku rutinine oturması için en az birkaç ay beklemeniz gerekecektir.

Ve eğer ebeveynliğin ilk birkaç haftası bir büyük, uykusuz bulanıklık gibi geliyorsa, kulübe hoş geldiniz. Yenidoğunuz, onun uyuduğu zamana göre kısmen sizin ne zaman uyuyacağınızı belirler. Üç aylık olana kadar, çoğu bebek uyku ihtiyacının üçte ikisini gece karşılar.

Ama bebeğinizin yeni bulunan uyku düzenleri değişebilir, ve değişecektir. Buna uyku regresyonu denir, ve hem bebeklerde hem de tout-petitslerde olur. BabySleepSite.com, uyku regresyonunu, bebeklerin ve tout-petitslerin belirgin bir neden olmadan geceleri rastgele uyanması ve öğle uyku atlaması aşaması olarak tanımlar.

Uyku Regresyon Aşamaları ve Nedenleri

BabySleepSite.com'e göre, bebekleri ve tout-petitsleri kapsayan beş regresyon aşaması vardır.

• Dört ay: Dört aylıkta bebek yetişkin uyku alışkanlıklarını geliştirir. Bu, daha kısa öğle uyuklamaları ve geceleri sık uyanma anlamına gelir. Bu regresyon kalıcıdır.
• Sekiz ay: Sürünme gibi gelişimsel kilometre taşları sekiz-on ay aralığında gerçekleşir. Ayrıca bebekler bir sürü yeni kelime öğrenirken bir iki diş çıkarıyor. Hepsi regresyonu tetikleyebilecek geçerli nedenlerdir.
• On bir ay: Buna öğle uyku regresyonu da denilebilir. Bebek ikinci günlük öğle uykusuna direnmeye başlayabilir. Gerçekte, tek bir öğle uykusuna tam olarak 15 ay civarında hazır olacaktır.
• On sekiz ay: Bebek artık bir tout-petit ve bu regresyona bir sürü faktör katkıda bulunuyor. Artık yürüyüp konuştuğu için daha bağımsız. Ayırtma nöbeti yapma ve korkunç "hayır" kelimesini öğrenme sanatını keşfetti. Ve tabii ki, diş çıkması hâlâ bir faktör. Evet, on sekiz aylık regresyon sizi hızla ezebilir.
• İki yaş: Birkaç faktör bu regresyona katkıda bulunabilir. Tuvalet eğitimi, bir kardeşin yakında gelmesi, gün boyunca daha uzun uyanık kalma, hatta bebekliğin büyük çocuk yatağına geçmesi.

Uyuyan bir yenidoğan

Fotoğraf Kaynağı: Flickr/David J. LaPorte

Regresyonla Başa Çıkma Mekanizmaları

BabySleepSite.com'un, küçücüğünüzün uyku düzenlerini geri getirmek için deneyebileceğiniz birkaç yöntemi şunlardır. Birincisi, gece veya gündüz daha fazla beslenmeyi denemektir. Büyüme atlamaları sadece ergenler için değil — bebeğiniz acıktı ve ekstra kalorilere ihtiyaç duyuyor.

Küçük birini anne veya baba kucakları kadar güvenli hissettiren bir şey yok. Ona ekstra öpüşmeler ve kucaklamalarla konfor sağlayın, ama onu tamamen uykusuna dalana kadar sallayarak veya emzıkı emeklilikten çıkarıp kullanarak kötü alışkanlıklar yaratmaktan kaçının.

Uykusuzluk herkesi yorar, bu yüzden daha erken yatma zamanını deneyin. Eğer öğle uyku kaçırıyorsa veya geceleri çok uyanıyorsa bu sağlam bir stratejidir.

Son olarak, bu sorunu tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz. Diğer ebeveynlerden ipuçları ve püf noktaları için konuşun. Ve tabii ki, eşinize dönün. Siz ikiniz bu işin içinde birlikte siniz, bu yüzden birlikte çalışın.

Ağlayan bir tout-petit

Fotoğraf Kaynağı: Flickr/Bridget Coila

Tout-Petitler İçin Başa Çıkma Mekanizmaları

Tout-petitler daha büyük oldukları için biraz daha zorlayıcı olabilir, bu yüzden BabySleepSite.com'dan şu ipuçlarını deneyin.

• Sınırlar koyun: Siz şefsiniz ve tout-petitiniz bunu bilmeli. Yatma vakti geldiğinde, yatma vaktidir.
• Tutarlılık: Bunu sürdürmek anahtardır, bu sadece bir fazdır.
• Değişikliğe direnç gösterin: Tout-petitinizin programını radikal değiştirmenize gerek yok. Bu da geçecek.
• Diğer sorunlar: Tout-petitinize yakından dikkat edin, uyku sorunları regresyon değil de farklı bir sorunun işareti olabilir.

Kimse ebeveynliğin kolay olduğunu söylemedi, ve bebek veya tout-petit bunu size sıklıkla hatırlatacak. Özellikle uyku (veya onun eksikliği) konusunda.