• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

3 Yaşındaki Çocuklarda Uyku Terrorsi (Gece Korkusu) İçin Çözümler

Uyku terrorsu (veya "gece korkusu") yaşayan 3 yaşındaki veya daha küçük bir çocuk, standart bir kabus yaşadığı izlenimi verir. Ancak kabustan farklı olarak, çocuklar uyku terrorsundan kolayca uyanamaz. Bu deneyimi yaşayan çocuk gözleri açık olabilir, hatta uyanık görünebilir, ama öyle bir korku içinde titrer. Ebeveynler bu bölümleri izlerken korksa da, bunları hafifletmek için atılabilecek adımlar vardır.

Olası Yaralanma Kaynaklarını Kaldırın

Çocuk yataktan düşerse, çevresi keskin köşelerden ve nesnelerden arındırılmalıdır. Merdivenler engellenmeli, pencereler ve kapılar kilitlenmeli; uyku yürümesi bazen uyku terrorsuna eşlik edebilir. Uyku terrorsu yaşayan çocuklar asla iki katlı yatağın üst katında yatmamalıdır.

Yatma Saatini Erkenleştirin

Yorgunluk uyku terrorsu oluşumunda bir faktör olabilir. Çocuğun yeterli uyku almasını, yatma saatini erkenleştirerek sağlayın.

Yatma Rutini Oluşturun

Sakin ve öngörülebilir bir rutin, küçük çocuğun yatmadan önce rahatlamasına yardımcı olur. Banyo, bir hikaye veya hatta gevşeme egzersizleri denenebilir.

Stresle Başa Çıkın

Uyku terrorsu yaşayan çocuk stresle boğuşuyor olabilir. Çocuğun endişeli veya üzgün olup olmadığını sorun ve buna neden olan faktörlerle ilgilenin.

Terrorları Takip Edin

Çocuğun terrorsu genellikle hangi saatte gerçekleştiğini kaydeden bir günlük tutun. Bir desen varsa, tahmini başlangıçtan yaklaşık on beş dakika önce çocuğu uykudan uyanın. Beş dakika sonra tekrar uyumasına izin verin.

Sakin Kalın

Çocuk uyku terrorsu yaşıyorsa, kısıtlamayın veya bağırın. Sakin olun, yumuşak tonla konuşun ve çocuğun gözleri açık olsa bile muhtemelen uyanmayacağını unutmayın. Çoğu çocuk için terror bittiğinde unutulur.