• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

< P > Gebeliğin ilk üç aylık döneminde , bulantı denen sabah bulantıları , bazı bekleyen anneler için bir meydan okuma olabilir

önleyin Sabah Hastalık Gıdalar . Ne yemek izlemek ve yemek sırasında tamamen bazı gıdalar kaçınarak yok gibi , bazı kadınlarda sabah bulantıları belirtileri hafifletmek yardımcı olur . Çoğu kadın için , sabah bulantıları gebeliğin içine yaklaşık dört ayda gitti . &Breakfast

günün ilk saatleri sabah bulantısı yaşıyorsanız hamile bir kadın için en zor zaman olabilir . Amerikan Gebelik Derneği'ne göre , kısa sürede hemen mide koyar şey uyanmak ve yardımcı olabilir gibi kraker , kuru ekmek ya da kuru tahıl gün dışarı başlatılıyor. Sabah ilerledikçe , bu tür yoğurt , süt ve mide bulantısı azaltmak için süzme peynir gibi protein ve kompleks karbonhidratlar yüksek gıdalar , yemek , MedlinePlus .
Öğle

Bir düz pişmiş patates danışmanlık , öğle yemeği için beyaz pirinç veya tavuk suyu önlemek veya sabah bulantıları azaltmak için yeterli besleyici ve mülayim . Mideniz asla çok boş ya da dolu yani gün boyunca küçük öğünler yiyin . Amerikan Gebelik Derneği yemek bir gün önce ya da yemekten sonra ve boyunca sıvıları yarım saat içme önerir , ancak .
Akşam

Birçok kadın alışık olabilir dinnertime bir büyük, ağır bir yemek yeme . Sabah bulantıları önlemek için , gün geçtikçe küçük öğün yemek konsepti ile devam ediyor. Bu tür sandviç gibi soğuk yiyecekler , çiğ sebze veya salata yardımcı olabilir . Zengin , baharatlı , yağlı veya yağlı gıda kaçının , Amerikan Aile Hekimleri Akademisi danışmanlık ve mide bulandırıcı hale getiren bir koku var gıdalar kaçının. Böyle fıstık ezmesi , fındık , peynir ve kraker gibi protein yüksek gıdalar ve kompleks karbonhidratlar , yemeye devam .