Ali obstajajo zdrave možnosti hitre hrane?
Želim jesti zdravo, a moja družina je vedno v žurju, zato pogosto obiščemo hitre restavracije. Kakšne so zdravejše izbire v mestih kot McDonald's?
– Caitlin*
Hitre restavracije so lahko zmedene glede zdravja. Mislite, da bi piščanec bil boljša izbira kot govedina – a v McDonald'su ima piščančji sendvič več maščobe in kalorij kot običajni hamburger!
Na srečo, večina hitrih restavracij objavlja hranilne vrednosti na svojih spletnih straneh, tako da vidite, kaj je v njihovi hrani, preden odprete. Iščite hrano, ki je nizka v maščobi, kalorijah, sladkorju in natriju – in visoka v vlaknin, vitaminih, kalciju in železu.
Če nimate hranilnih vrednosti, tukaj je, kaj narediti: Izberite manjše pečene artikole namesto praženih. Naročite solato kot prilogo namesto franca (bodite previdni pri omaki). Bodite previdni pri dodatkih kot so slanina, sir in majoneza. In izberite vodo ali nizek maščobni beli mleko za piti.
*Imena so bila spremenjena za zaščito zasebnosti uporabnikov.
Previous:Joga
-
Proizvodnja mleka morda pride naravno, a dostava njega iz prsa v želodec zahteva malo znanja in veliko prakse. Za skoraj vsako novo mamo in otroka so prvi poskusi dojenja neurejeni in nesrečni, na najboljšem. vendar je pravilno pozicioniranje nujno z -
Prvih nekaj mesecev po rojstvu otroka so težki. Ne samo, da se navajate v rutino, ki vključuje dojenje, spravljanje pelen in veliko brezspanih noči, ampak se tudi opravljate po rojstvu samega. S vsem, kar se dogaja, seks je verjetno zadnja stvar, na -
Želiš si malo dodatnega denarja za zabavne večere? Če si kreativ in imaš rad otroke, je opazovanje otrok idealna izbira. Lahko je zahtevno, a če si zavezan in dovolj odrasel, da se staráš za majhne otroke nekaj ur, je opazovanje enostaven način za za
