• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Seks po nosečnosti:kaj morate vedeti

Prvih nekaj mesecev po rojstvu otroka je težko. Ne samo, da se navadite na rutino, ki vključuje hranjenje, menjavo plenic in veliko neprespanih noči, okrevate tudi od samega poroda. Glede na vse, kar se dogaja, je seks verjetno zadnja stvar, o kateri razmišljate – in to je v redu. Ko si popolnoma opomorete in ste pripravljeni na ponovno intimnost, obstajajo načini za ponovno vzpostavitev povezave s svojim partnerjem na varen, ljubeč način, ki vam ustreza.

Kako dolgo čakati:pomislite na »varnost na prvem mestu«

Večina zdravnikov priporoča, da počakate šest tednov po porodu, da ponovno začnete seksati. To omogoča splošno zdravljenje in okrevanje telesa po posebnih težavah, povezanih z rojstvom, kot so:

• Vaginalna raztrganina ali epiziotomija (rez, ki poveča vaginalno odprtino, da lahko otrok pride skozi)
• Carski rez

Vsakdo zdravi z drugačnim tempom, zato poslušajte svoje telo. Če v šestih tednih niste pripravljeni na seks – fizično ali čustveno – bodite potrpežljivi s seboj. Pogovorite se s partnerjem o svojih občutkih in poiščite druge načine za povezovanje. Crkljajte se pod odejo, si privoščite masažo ali pojdite na sprehod – samo vidva –, medtem ko nekdo opazuje otroka.

Kako se boste počutili:pričakujte nekaj fizičnih težav

Pomislite:pravkar ste se mučili in rodili otroka na ta svet. Normalno je, da vaše telo potrebuje nekaj časa, da si opomore. Posledično lahko med spolnim odnosom občutite nekaj fizičnega neugodja, vključno z:

• Nožnična bolečina ali bolečina
• Suha vagina, še posebej, če dojite
• Izpraznitev
• Bolečine bradavic
• Bolečine v hrbtu in sklepih
• Bolečina ali odrevenelost pri carskem rezu

Večina teh težav izgine sama od sebe, vendar lahko storite nekaj, da se spolni odnos izboljša, ko se vaše telo zdravi.

Kaj lahko storite:naredite te korake, ko se zdravite

• Poiščite lajšanje bolečin. Pred spolnim odnosom izpraznite mehur in vzemite zdravila proti bolečinam, ki so na voljo brez recepta. Če po tem začutite pekoč občutek, na predel položite led, zavit v brisačo.
• Uporabite mazivo. Vaginalna suhost je pogosta težava, saj se vaši hormoni prilagajajo, zato nanesite lubrikant, da bo območje bolj mokro. Poiščite možnost na vodni osnovi, saj lahko na oljni osnovi dražijo občutljivo tkivo.
• Povečajte predigro. Dajte svoji vagini čas, da proizvede lastno naravno mazanje. Raztegnite se predigro, poskusite z medsebojno samozadovoljevanjem ali se vključite v druge dejavnosti, ki vznemirjajo vas in vašega partnerja.
• Vadite Keglove vaje. Kegel lahko obnovi vaše medenične mišice in pomaga pri pogostih težavah po porodu, kot je povečano uriniranje. Vadba za mišice vam lahko pomaga tudi pri ponovni vzpostavitvi moči in občutka v nožnici.
• Vzemite si čas za seks. Z novim otrokom v hiši nimate veliko časa za svojega partnerja – zato si ga razporedite po koledarju! Tako se ne boste prenaglili ali zaskrbljeni.
• Komunicirajte s partnerjem. Seks po nosečnosti je drugačen, a drugačen je lahko vznemirljiv. Pogovorite se s partnerjem o tem, kaj se počuti dobro in kaj ne. Bodite potrpežljivi in ​​razumevajoči drug drugega. Iskrena komunikacija vam lahko pomaga na poti do zdravega, izpolnjujočega spolnega življenja.

Kaj morate vedeti:ponovno zanositi

Če verjamete ali ne, lahko ponovno zanosite v mesecu ali dveh po porodu – tudi pred prvo menstruacijo. Zdravniki priporočajo, da počakate vsaj osemnajst mesecev, preden ponovno zanosite, kar daje telesu dovolj časa, da se pripravi na novo nosečnost. Če zanosite prezgodaj po porodu, lahko odprete številne težave, povezane z nosečnostjo, kot je prezgodnji porod ali otrok z nizko porodno težo.

Da preprečite prehitro zanositev, je pomembno, da uporabite varno in zanesljivo obliko kontracepcije. Pri izbiri kontracepcije je treba upoštevati veliko dejavnikov, kot so življenjski slog, anamneza, dolgoročni družinski načrti in vpliv na dojenje.

Pri izbiri kontracepcije si zastavite ta 3 vprašanja: 1

Koliko truda bo potrebno?

Vsaka oblika kontracepcije zahteva od vas različne količine truda, da je učinkovita. Na primer, IUD in vsadki so nizko vzdrževani, saj vam ni treba storiti ničesar, ko jih zdravnik implantira. Druge metode zahtevajo bolj zavesten trud, kot je tabletka (ki jo je treba jemati vsak dan ob istem času). Učenje pravilne uporabe kontracepcije lahko zahteva čas in prakso. Če jih uporabljate napačno, morda ne bodo delovali – in lahko bi zanosili.

Ali je varno za dojenje?

Nekatere vrste hormonskih možnosti kontracepcije niso varne za uporabo med dojenjem, zato je pomembno, da se o njih pogovorite s svojim zdravnikom, preden jih uporabite.

Ali podpira moj načrt rojstva?

SI Če nameravate imeti še enega otroka, pomislite, koliko časa želite počakati, preden ponovno zanosite (po 18-mesečnem varnostnem obdobju). Nekatere metode kontracepcije preprečujejo nosečnost dlje časa kot druge. Na primer, IUD in vsadki lahko delujejo več let, medtem ko je pregradne metode enostavno začeti in ustaviti. Torej je treba upoštevati čas, če so življenjske okoliščine (kot je vaša starost) dejavnik.

Kaj je treba upoštevati:izbira kontracepcije

Kontrola rojstva je osebna odločitev - in jo lahko sprejmete samo vi, potem ko se o različnih dejavnikih pogovorite s svojim zdravnikom. Izbirate lahko med različnimi metodami, vključno z:

• SIUD in vsadki. Zdravnik vam te plastične naprave namesti v telo, da prepreči nosečnost za daljše časovno obdobje. Dojite lahko med uporabo brezbakrene spirale ali vsadka. Ko ste pripravljeni na ponovno zanositev, jih zdravnik odstrani.
• Hormonske metode. Priljubljena tabletka in obliž vsebujeta hormone, ki preprečujejo ovulacijo in zanositev. Če dojite, se o teh možnostih pogovorite s svojim zdravnikom, da se prepričate, da so varne.
• Pregradne metode. Kondomi in diafragme so primeri običajnih pregradnih metod. Delujejo tako, da blokirajo ali ubijejo partnerjevo spermo, da ne doseže in oplodi vaše jajčece. Kondomi vas tudi zaščitijo pred spolno prenosljivimi okužbami in boleznimi.
• Naravno načrtovanje družine. S to metodo (imenovano tudi zavedanje plodnosti ali metoda ritma) spremljate svoj menstrualni ciklus, da ugotovite, kdaj ovulirate, da se izognete nezaščitenim spolnim odnosom.

Tukaj prenesite našo primerjalno tabelo kontracepcije.