• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Seks po nosečnosti: kaj morate vedeti

Prvih nekaj mesecev po rojstvu otroka so težki. Ne samo, da se navajate v rutino, ki vključuje dojenje, spravljanje pelen in veliko brezspanih noči, ampak se tudi opravljate po rojstvu samega. S vsem, kar se dogaja, seks je verjetno zadnja stvar, na katero mislite – in to je v redu. Ko ste popolnoma opravljeni in pripravljeni za intimnost znova, obstajajo načini, da se ponovno povežete s partnerjem na varen, ljubezenski način, ki je oseben za vas.

Koliko čakati: mislite »varnost na prvem mestu«

Večina zdravnikov priporoča, da počakate šest tednov po rojstvu, da imate seks znova. To omogoča splošno gojenje in vašemu telesu, da se opraví od specifičnih težav, povezanih z rojstvom, kot so:

• Razpoka matičnega odprtine ali episiotomija (rez, ki povečuje matično odprtino, da otrok pride skozi)
• Rez cesarjeve sekcije

Vsi se opraviijo v lastnem tempu, zato poslušajte svoje telo. Če niste pripravljeni na seks v šestih tedneh – bodisi fizično ali čustveno – bodite potrpežljivi z seboj. Pogovorite se s partnerjem o svojih čustvih, in najdite druge načine za povezavo. Objemi pod preprogo, dajte drug drugemu masazo ali pojdite na sprehod – samo vi dva – medtem ko nekdo gleda za otroka.

Kako bo se počutilo: pričakujte nekatere fizične težave

Razmislite: ste upravičili in rodili otroka na ta svet. Je normalno, da vaše telo potrebuje čas za opravljanje. Kot rezultat morda doživite nekatere fizične neugodnosti med seksom, vključno z:

• Bolečino ali bolečino v matičnem odprtini
• Suhost matičnega odprtini, še posebej, če dojite
• Iztekanje
• Bolečino v dojkah
• Hrbtene bolečine in sklepne bolečine
• Bolečino ali onemelo rez cesarjeve sekcije

Večina teh težav mine same, a obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da se seks počuti bolje, medtem ko se vaše telo opravi.

Kaj lahko storite: sprejmite te korake, medtem ko se opraviate

• Iskajte olajšanje bolečine. Pred seksom ispraznite mehurček in vzamete protibolečino brez recepta. Če počutite žar po seksu, nanesite led, zavesan v preprogo, na območje.
• Uporabite mazivo. Suhost matičnega odprtini je pogost problem, ko se hormoni prilagajajo, zato nanesite mazivo, da naredite območje vlajnejšim. Iskajte vodno bazo, saj oljne baze lahko dražijo občutljivo tkivo.
• Povečajte predigro. Dajte vaši matični odprtini čas, da proizvede lastno naravno mazilo. Podaljšajte predigro, poskusite vzajmastno masturbacijo ali se ukvarjajte z drugimi aktivnostmi, ki vas vzbudita vas in partnerja.
• Vadite Kegelove vaje. Kegelove vaje lahko obnovijo vaše mišice majčnega dna in pomagajo pri pogostih težavah po rojstvu, kot je povečano urišanje. Vadba mišic vam lahko pomaga pridobiti moč in občutljivost v matičnem odprtini.
• Odstranite čas za seks. Z novim otrokom v hiši nimate veliko »časa zase« za partnerja – zato ga vnesite v koledar! Tako ne boste počutili potisnjeni ali zaskrbljeni.
• Komunicirajte s partnerjem. Seks po nosečnosti je drugačen – a drugačen je lahko vzbujajoč. Pogovorite se s partnerjem o tem, kaj se počuti dobro in kaj ne. Bodite potrpežljivi in razumeti drug drugega. Poštena komunikacija vam lahko pomaga na poti k zdravi, izpolnjeni spolni življenju.

Kaj bi morali vedeti: znova nosečnost

Verjamete ali ne, znova lahko prenešete znotraj meseca ali dveh po rojstvu – celo pred vašim prvim menstruacijskim ciklusom. Zdravniki priporočajo, da počakate vsaj osemnajst mesecev pred znova nosečnostjo, kar da vašemu telesu dovolj časa za pripravo na novo nosečnost. Prehitra nosečnost po rojstvu vas odpre za veliko nosečnostnih težav, kot predčasni poroj ali otrok z nizko rojstno težo.

Da preprečite prehitro nosečnost, je pomembno uporabiti varno, zanesljivo obliko kontracepcije. Obstaja mnogo dejavnikov, ki jih je treba upoštevati pri izbiri kontracepcije, kot so življenjski slog, zdravstvena zgodovina, dolgoročni družinski načrti in vpliv na dojenje.

Vprašajte se ta 3 vprašanja pri izbiri kontracepcije:

1. Koliko truda bo zahtevalo?

   Vsaka oblika kontracepcije zahteva različne količine truda s vaše strani, da je učinkovita. Na primer, IUD in implantati so nizko vzdrževanja, ker ne morete narediti ničesar, ko jih zdravnik vtisne. Druge metode zahtevajo bolj zavestni trud, kot je pilula (ki jo morate jemati vsak dan ob isti uri). Učenje, kako pravilno uporabiti kontracepcijo, lahko traja čas in vadbo. Če jih uporabite narobe, morda ne delujejo – in boste lahko prenešeli.

2. Ali je varno za dojenje?

   Nekatere tipe hormonske kontracepcije ni varno uporabljati med dojenjem, zato je pomembno, da jih razpravljate z zdravnikom pred uporabo.

3. Ali podpira moj načrt razmika med rojstvi?

   Če načrtujete imeti še enega otroka, pomislite na to, koliko časa želite počakati pred znova nosečnostjo (po 18 mesecih varnostnega obdobja). Določene metode kontracepcije preprečujejo nosečnost za daljše čas kot druge. Na primer, IUD in implantati delujejo leta, medtem ko barijerske metode lahko enostavno začnete in ustavite. Zato čas je nešto, kar bi morali upoštevati, če so življenjske okoliščine (kot starost) dejavnik.

Kaj upoštevati: izbira kontracepcije

Kontracepcija je osebna odločitev – in ena, ki jo lahko sprejmete samo vi po razpravi o vseh dejavnikih z zdravnikom. Obstaja več metod za izbiro, vključno z:

• IUD in implantati. Vaš zdravnik vstavi te plastične naprave v vaše telo, da preprečijo nosečnost za dolge časovne obdobja. Lahko dojite med uporabo ne-bakrenega IUD ali implantata. Ko ste pripravljeni za znova nosečnost, jih zdravnik odstrani.
• Hormonske metode. Priljubljena pilula in nalepka vsebujejo hormone, ki preprečujejo ovulacijo in nosečnost. Če dojite, razpravljajte o teh opcijah z zdravnikom, da prepričate, da sta varni.
• Barijerske metode. Kondomi in diafragme so primeri pogostih barijerskih metod. Delujejo z blokiranjem ali uničevanjem spermij partnerja, preden dosežejo in oplodijo vaše jajce. Kondomi vam prav tako pomagajo zaščititi pred spolno prenašanimi infekcijami in boleznimi.
• Naravno načrtovanje družine. S to metodo (tudi plodnostno zavest ali ritmična metoda) sledite vašemu menstruacijskemu ciklu, da ugotovite, kdaj ovulirate, da se izognete nezaščitenemu seksu.

Prenesite našo primerjalno tabelo kontracepcije tukaj.