Baby blues po nosečnosti

Kaj so baby blues?

Baby blues so občutki žalosti, ki jih lahko doživite v prvih nekaj dneh po rojstvu otroka. Do 4 od 5 novih staršev (80 odstotkov) ima baby blues. Prizadene lahko novopečene starše katere koli rase, starosti, dohodka, kulture ali izobrazbe. Nisi kriv za to, kako se počutiš. Če se počutite »modri«, ne pomeni, da ste naredili kaj narobe.

Večina ljudi doživi baby blues 2 do 3 dni po rojstvu otroka. Lahko trajajo do 2 tedna. Običajno izginejo sami in ne potrebujete nobenega zdravljenja. Če imate žalostne občutke, ki trajajo dlje kot 2 tedna, obvestite svojega zdravstvenega delavca. Morda vas bodo želeli pregledati zaradi resnejšega stanja, imenovanega poporodna depresija. Simptomi poporodne depresije so podobni baby blues, vendar so hujši in trajajo dlje.

Kaj povzroča otroški blues?

Hormonske spremembe, ki se zgodijo po rojstvu, lahko povzročijo modrico pri dojenčku. Po porodu se količina hormonov estrogena in progesterona nenadoma zmanjša, kar povzroči nihanje razpoloženja. Nekaterim ljudem se lahko hormoni, ki jih proizvaja ščitnica, močno zmanjšajo, zaradi česar se lahko počutijo utrujeni in depresivni. Nezadostno spanje in slaba prehrana lahko prispevata k tem občutkom.

Čustvene težave so še en možen vzrok za otroški blues. Morda ste nervozni zaradi skrbi za svojega novega otroka ali vas skrbi, kako se je vaše življenje spremenilo od rojstva otroka. Zaradi teh misli se lahko počutite žalostni ali depresivni.

Morda boste bolj izpostavljeni občutku žalosti po rojstvu otroka, če ste se počutili depresivno med drugo nosečnostjo ali v drugih obdobjih svojega življenja.

Ali lahko vaš partner ima baby blues?

da. Do 10 odstotkov partnerjev ima lahko občutek žalosti ali depresije po rojstvu otroka. Najpogosteje se zgodi v prvih 3 do 6 mesecih po rojstvu otroka, vendar se lahko razvije tudi eno leto pozneje.

Če ima vaš partner baby blues, lahko:

  • Umakni se in želiš biti sam
  • Počutite se jezno, razpoloženo, razdraženo ali tesnobno
  • Izgubite zanimanje za delo ali najljubše hobije ali se odločite za več dela
  • Bodite razočarani ali žalostni
  • Počutite se brezupno ali preobremenjeno
  • Imate težave s spanjem ali sprejemanjem odločitev

Pomanjkanje spanja, težave v odnosih ali stres lahko povzročijo tudi baby blues. Moški partnerji imajo lahko tudi baby blues zaradi hormonskih sprememb med in po rojstvu otroka. Pri novih očetih se lahko raven testosterona zmanjša, raven estrogena pa se lahko dvigne. Drugi hormoni, kot so kortizol, vazopresin in prolaktin, se lahko dvignejo. Vse te hormonske spremembe lahko povzročijo depresijo.

Kaj lahko storite glede baby bluesa?

Baby blues običajno izgine sam od sebe brez zdravljenja. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se počutite bolje:

  • Naspite čim več.
  • Prosite za pomoč svojega partnerja, družino in prijatelje. Natančno jim povejte, kaj lahko storijo za vas, na primer, da gredo po nakupih hrane ali opazujejo otroka, medtem ko se tuširate ali spite.
  • Vzemite si čas zase. Prosite nekoga, ki mu zaupate, naj pazi na vašega otroka, da boste lahko odšli iz hiše. Tudi sončenje lahko pomaga.
  • Poskusite se povezati z drugimi novimi starši. Skupina za podporo je lahko v pomoč. To je skupina ljudi, ki imajo enake skrbi. Srečujejo se, da bi si poskušali pomagati.
  • Ne pijte alkohola, ne uporabljajte uličnih drog in ne zlorabljajte zdravil na recept. Vse to lahko vpliva na vaše razpoloženje in poslabša počutje. In lahko vam otežijo skrb za svojega otroka.
  • Jejte zdravo hrano in se gibajte, če lahko. Vadba lahko pomaga zmanjšati stres.

Kdaj morate poklicati svojega zdravstvenega delavca?

Pokličite svojega ponudnika, če imate katerega od simptomov baby bluesa ali poporodne depresije, še posebej, če vaši simptomi:

  • Vključujte misli o škodi sebi ali svojemu otroku
  • Po dveh tednih ne bo bolje
  • Postani slabše
  • Oteženo vam bo skrbeti za svojega otroka
  • Otežite vsakodnevna opravila

Več informacij

  • Vrstica kriznega besedila, pošljite sporočilo DOMOV na 741741
  • Depresija med nosečnostjo in po njej:vir za ženske, njihove družine in prijatelje iz Ministrstva za zdravje in človeške storitve ZDA, Uprave za zdravstvene vire in storitve, Urada za zdravje mater in otrok
  • Mental Health America
  • Duševno zdravje mater je pomembno
  • Mothertobaby.org, Kako duševna bolezen in njeno zdravljenje vplivata na nosečnost in dojenje od Organizacije strokovnjakov za informacije o teratologiji (OTIS)
  • Nacionalna zveza za duševne bolezni, 800-950-NAMI (6264)
  • Nacionalni inštitut za duševno zdravje »Baby Blues« ali poporodna depresija? Video
  • National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
  • Mednarodna podpora po porodu, 800-944-4PPD (4773)
  • Uprava za substance in duševno zdravje

Nazadnje pregledano:maj 2021


Previous:

Next:

  • Ti triki, ki so jih dokazali starši, bodo pomagali otrokom hitreje spraviti pred vrata
    Po mnenju HealthyChildren.org otroci najbolje uspejo, če so rutine redne, predvidljive in dosledne. Lažje reči kot narediti, kajne? Mislili bi, da bi bilo vsakodnevno hoditi v šolo »predvidljivo in dosledno«, toda ko se otroci zbudijo razpoloženi ali
  • 5 stopenj izgube (spanja)
    Odkar se mi je rodil sin, Bil sem v globokem žalovanju zaradi velike izgube. Nisem izgubil prijatelja, ali ljubljena oseba, ali službo. Nisem izgubil zaročnega prstana ali česar koli sentimentalne vrednosti. A vseeno - ta izguba je vplivala na vs
  • 5 načinov za reševanje izziva poletnega varstva otrok
    Potem ko sem skakala med številnimi varuškami in varuškami za svojega malčka, sem končno našla odličen vrtec z odprtjem spomladi. Hura! Nič več žongliranja z izvajalci oskrbe – samo enakomeren urnik učenja in socializacije za mojega malčka, da sem se