Poorodne melanholije po nosečnosti

Kaj so poorodne melanholije?

Poorodne melanholije so čustva žalosti, ki jih morda počutite v prvih dneh po rojstvu otroka. Do 4 od 5 novih staršev (80 odstotkov) doživi poorodne melanholije. To lahko vpliva na nove starše vse rase, starosti, dohodkov, kultur ali izobraževanja. Vi niste krivi za to, kako se počutite. Počutiti se »žalosten« ne pomeni, da ste naredili kaj narobe.

Večina ljudi doživi poorodne melanholije 2 do 3 dni po rojstvu otroka. Lahko trajajo do 2 tednov. Običajno minejo same, in ne potrebujete nobenega zdravljenja. Če imate žalostna čustva, ki trajajo dalj kot 2 tedna, poveste svojemu zdravstvenemu zagotovitelju. Morda bodo želeli preveriti za bolj resno stanje, imenovano poporodna depresija. Simptomi poporodne depresije so podobni poorodnim melanholijam, a so hujši in trajajo dlje.

Kaj povzroča poorodne melanholije?

Hormonske spremembe, ki se zgodijo po rojstvu, morda povzročajo poorodne melanholije. Po porodu se količina hormonov estrogen in progesterona nenadno zmanjša, kar povzroči nihanja nastroja. Pri nekaterih ljudih hormoni, ki jih proizvede žleza ščitnica, ostrano padecajo, kar jih lahko naredi izčrpane in depresivne. Premalo spanja in slabo prehranjenost lahko dodajo tim čustvom.

Čustveni problemi so drug morebitni vzrok poorodnih melanholij. Morda ste zaskrbljeni zaradi skrb za vašega novega otroka ali zaskrbljeni, kako se je vaše življenje spremenilo od rojstva otroka. Te misli vas lahko naredijo žalostne ali depresivne.

Verjetneje ste bolj tvegani za počutje žalosti po rojstvu otroka, če ste se počutili depresivni med drugo nosečnostjo ali v drugih časih vašega življenja.

 

Poorodne melanholije po nosečnosti

 

Ali lahko vaš partner doživi poorodne melanholije?

Da. Do 10 odstotkov partnerjev lahko doživi čustva žalosti ali depresije po rojstvu otroka. To se zgodi pogosto med prvimi 3 do 6 meseci po rojstvu, a se lahko razvije celo do leta nato.

Če vaš partner ima poorodne melanholije, morda:

  • Se povleče in želi biti sam
  • Počutje jeza, razdraženosti, žalosti ali tesnobe
  • Izgubi zanimanje za delo ali hobije, ali se odloči delati več
  • Postane frustriran ali žalosten
  • Počutje brezupno ali preobremenjeno
  • Ima težave s spanjem ali odločanjem

Pomanjkanje spanja, razmerja ali stres lahko povzročajo poorodne melanholije. Moški partnerji lahko imajo poorodne melanholije tudi zaradi hormonskih sprememb med in po rojstvu otroka. Raven testosterona se lahko zniža, raven estrogena pa se poveča pri novih očeh. Druga hormoni, kot so kortizol, vazopresin in prolaktin, se lahko povečajo. Vse te hormonske spremembe lahko povzročijo depresijo.

Kaj lahko storite za poorodne melanholije?

Poorodne melanholije običajno minejo same brez zdravljenja. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se počutite bolje:

  • Privoščite si čim več spanja.
  • Prosite za pomoč partnerja, družine in prijateljev. Poveste jim natanko, kaj lahko storijo za vas, npr. nakupovanje ali pazljenje otroka, medtem ko se pritežete ali spate.
  • Odstranite čas za sebe. Prositе nekoga, komu zaupate, da pazi na vašega otroka, da lahko izidete iz doma. Pridobitev sonca lahko pomaga.
  • Poskusite se povezat z drugimi novimi starši. Skupina za podporo je skupina ljudi, ki imajo enake skrbi. Se srečujejo, da poskušajo pomagati drug drugemu.
  • Ne pijte alkohola, ne uporabljajte ulicnih drog niti zlouprabite receptnih zdravil. Vse to lahko vpliva na vaš nastroj in vas naredi hujše. In to vam lahko oteži skrb za vašega otroka.
  • Jeste zdravo in vadite, če lahko. Vadba lahko pomaga zmanjšati stres.

Kdaj bi morali poklicati svojega zdravstvenega zagotovitelja?

Pokličite svojega zagotovitelja, če imate kakršnekoli simptome poorodnih melanholij ali poporodne depresije, še posebej, če vaši simptomi:

  • Vključujejo misli o poškodbi sebe ali vašega otroka
    • -se ne izboljšajo po dveh tednih
  • Se poslabšajo
  • Otežujejo skrb za vašega otroka
  • Otežujejo vsakodnevne opravila

Več informacij

  • Crisis Text Line, pošljite HOME na 741741
  • Depresija med in po nosečnosti: Vir za ženske, njihove družine in prijatelje od U.S. Department of Health and Human Services, Health Resources and Services Administration, Office of Maternal and Child Health
  • Mental Health America
  • Moms' Mental Health Matters
  • Mothertobaby.org, Kako duševna bolezen in njeno zdravljenje vplivata na nosečnost in dojenje iz Organizacije teratoloških informacijskih specialistov (OTIS)
  • National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
  • National Institute of Mental Health "Baby Blues" ali Postpartum Depression? Video
  • National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
  • Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
  • Substance and Mental Health Services Administration

Zadnji pregled: maj 2021

 

Previous:

Next: