Triade ženske športnice: Anoreksija, amenoreja in osteoporoza

Triade ženske športnice

Triade ženske športnice opisuje sindrom jedrne motnje (anoreksije), pomanjkanja menstruacije (amenoreje) in odtenjanja kosti (osteoporoze). Triada je pogosta in vse bolj prepoznana pri dekletih in ženskah, ki veliko vadijo in ne jedo dovolj. Najpogosteje se pojavlja pri ženskah z motenjami jedanja in kalorijsko omejenimi dietami, a je bila opažena tudi pri dekletih, ki ne jedo dovolj beljakovin ali mesa, in pri dekletih, ki prekomerno vadijo brez primernega odmora. Ena največjih zdravstvenih tveganj so tanke kosti in lomovi od napetosti. Najzanesnejši znaki, da športnica ima triado ženske športnice, vključujejo ekstremo rahlost (telesne maščobe manj kot 18 %) in izgubo rednega menstruacijskega cikla, zlasti za daljše od šest mesecev. Drugi znaki vključujejo obseso z telesno težo, poslabšanje uspešnosti in stalno utrujenost. Triado ženske športnice je treba takoj obravnavati pri zdravniku, da bi se vzpostavil normalni hormonski ravnotežje, zdravje kosti in zdrave naveze jedanja. Pogosto se zdraví z multidisciplinsko ekipo dietistov, psihologov in zdravnikov.

Telesni znaki anoreksije atletike in triade ženske športnice

  • Ekstremna rahlost (telesne maščobe manj kot 18 %)
  • Izguba apetita
  • Izguba rednih menstruacij
  • Stalna bolečina
  • Lomovi od napetosti
  • Ponavljajoče se poškodbe
  • Kronična utrujenost
  • Slaba izdržljivost

Jedrne motnje

Nekatere športne deklice in ženske imej miljejšo obliko teh bolezni in ohranjajo svojo uspešnost, a so v tveganju za razvoj hujših oblik jedrnih motenj. Prepoznavanje znakov anoreksije (hujše omejitve kalorij) in bulimije (prejedanje in izluščanje) lahko prepreči razvoj v življenjsko nevarno bolezen, ker je zdravljenje učinkovitejše v zgodnji fazi motenj. Pogosto se ti problemi začnejo v osnovni ali srednji šoli, čeprav mlajša dekleta lahko čutijo pritiske, da bi bila izjemno rahla.

Amenoreja

Amenoreja je medicinski izraz za pomanjkanje menstruacije več kot šest mesecev. Večina deklet bi morala imeti redne (mesečne) menstruacije do 14. do 16. leta starosti. Pomanjkanje menstruacije je znak, da telo ne ciklira estroegna, kakor bi moralo. Razlogi za amenorejo niso v celoti razumeti, a nizka telesna maščoba in nizka kalorična vnos stresira reproduktivne hormone, da omejijo svoje normalne signale. Estrogen je nujen, ne le za reproduktivno zdravje, ampak zlasti za moč kosti – le šest mesecev brez menstruacije privede do trajne izgube kosti. Amenoreja je lahko tudi posledica bolezni, prekomerne vadbe, telesnega stresa, psihološkega stresa, nizkokaloričnih diet, nizkomaščobnih diet in nizkobeljakovinskih diet. Obstajajo tudi nekateri medicinski pogoji, ki povzročajo to izgubo rednih menstruacij.

Vzroki amenoreje (izgube mesečne menstruacije)

  • Visoka intenzivnost vadbe
  • Nizka telesna maščoba
  • Nedavna sprememba teže
  • Hormonska neravnotežja
  • Dijetovanje
  • Nosečnost
  • Stres
  • Bolezen
  • Slaba prehrana
  • Nizkokalorična dieta

Osteoporoza

Osteoporoza, bolezen odtenjanja kosti, je običajno bolezen starejših žensk, a se pri dekletih in ženskah s triado ženske športnice, ki prestrezajo telo z ne dovolj jedjo ali preveč vadbo, pojavlja pogosteje in v mlajši starosti. Osteoporoza vodi tudi v slab držo, izgubo višine, zmanjšano dihalno in pljučno kapaciteto ter pogoste lomove od napetosti (glej poglavje 5, »Zdravje kosti in osteoporoza«). Pri mlajših ženskah je povezana z izgubo estrogena in lahko je prisotna tudi sekundarno zaradi stalno slabe prehrane, kot so nizkomaščobne, visoko beljakovinske in nizkokalcijeve diete. Osteopenija, medicinski izraz za odtenjene kosti, ki so bolj verjetne za razvoj osteoporoze, je tudi znak potencialnega tveganja iz triade ženske športnice. Imeti osteoporozo ali osteopenijo v mladi starosti je tveganjski dejavnik za lomove skozi celo življenje, ker kosti razvijajo svojo največjo gostoto med 12. in 30. letom starosti. Če ženska v teh starostih ima jedrno motnjo in ne nahranjuje ustrezno svojih kosti in telesa z dovolj kalcija, kalorij in maščob, se pravilno razvoj in moč kosti ne bodo zgodili.

Previous:

Next:

  • Duševne težave pri dekletih v puberteti: Kaj opaziti in kako pomagati
    Duševne težave pri dekletih v puberteti: Kaj opaziti in kako pomagati
    Zunaj vidijo, da puberteti žive življenje. So bučne, se smehijo, potujejo v skupinah in običajno imajo zase zabavne pijače, kot je boba čaj. A realnost je, da je puberteta težka. Puberteta prinaša toliko sprememb, še posebej za dekleta v puberteti,
  • Kako ohraniti otroke varne na spletu v šestih korakih
    Kako ohraniti otroke varne na spletu v šestih korakih
    Internet je postal del vsakdnjega življenja, in je težko za mlajšo generacijo zamisliti dan brez njega. Poleg igranja iger otroci zanašajo na internet za svoje izobraževanje in ohranjanje stika s prijatelji. Starši morda želijo omejiti čas, ki ga ml
  • Največje napake nan, ko določajo plačilo
    Največje napake nan, ko določajo plačilo
    Prvo vprašanje, ki ga večina novih nan ima: Koliko naj zaračunavam? Pri določanju vaše urnе stopnje je veliko faktorjev, ki jih je treba upoštevati, vključno z vašo izkušnjo, izobrazbo, koliko otrok boste varovali in vašo lokacijo. Obstajajo tudi po