Kako Help najstnico gledal njeno Teža
Misliš, da najstniška hči je lepa ravnotako je ona , ampak ona je poudaril in nerodno njeno težo. Pomagam ji izgubiti nekaj kilogramov lahko pomaga povečati njeno zaupanje in samozavest starši pa morajo biti previdni, da ne žalijo ali žaliti svojo teen . To občutljiv predmet predstavlja dilemo za starše, ki se vedno ne vem točno, kaj naj rečem in kako zaskrbljeni so morali biti , pravi dr Diane Neumark - Sztainer ,izredni profesor na delitvi epidemiologije naUniverzi v Minnesoti je šola za javno Zdravje v Minneapolisu . Vendar pa obstajajo načini, ki jih lahko nežno in pozitivno pomagajo vaša najstnica obdržati svojo težo na pravi poti .
Navodila
1
zgled kot starša . Redno telovadite , jeste pravo hrano in bivanje stran od alkohola, sladkarij in hitre hrane . Naredite točko jedo solate, zelenjave in sadja , tudi ko jeste v restavracijah in omejiti vnos kruha in sladic . Pazi na svoje besede -obsedenost z lastno težo ima lahko neposreden vpliv na svoje otroke . Izogibajte Prohtjev prehrane in prehrana tablete, saj sta le začasni ukrepi - spremenite svoje lastne navade , način življenja in odnos do teže in samopodobo , jeključnega pomena za vplivanje na svoje najstniško hčerko
2
Izberite zdravo hrano . izdelki za vso družino . Predložitev Home čipov, sode in sladoled iz trgovine določa le vaš najstnik up za neuspeh . Napolnite vaš hladilnik z različnih vrst sadja , zelenjave in pustega mesa . Dajo na voljo zdravi prigrizki - - izstrelil zraka pokovka , oreščki , sadje in polnozrnate žitarice lahko velike razlike v teži vašega teen . Preprosta poteza , kot je odprava vseh sode , polnomastno mleko in polno moč sokove iz prehrane teen in jih nadomestili z vodo in drugimi kalorij brez pijače je lahkoučinkovit prvi korak.
3
Organiziraj družinske dejavnosti in sej treninga, še posebej, če imate več otrok . Več kot ena tretjina vseh otrok je bilo debelih ali prekomerno telesno težo v letu 2010 , v skladu s centri za nadzor in preprečevanje bolezni . Določeni posebni časi za celotno posadko teči na lokalni progi ali park . Ko otroci vas spremljajo v trgovino ali center , da točko parkirati pot v zadnji seriji, tako da ima vsakdo nima druge izbire, kot da se odpravite na sprehod do nakupovalnih destinacij. Naredite igro jemanja stopnicah namesto tekočih stopnicah ali z dvigalom povsod greš . Spodbujajte svojo hčerko na sprehod ali vožnja njeno kolo v šolo , če je to varno inrazdalja ni predaleč .
4 Redna vadba bo pomagalo vaše teen ohraniti svojo težo .
ji Dobava s pravimi orodji za zdrav način življenja . Nakup skok vrvi , velike plastične obroče , bar zvonovi , telovadne blazine in jogo videoposnetkov . Karkoli, da ji bo speljati na delo doma sama se ji pomaga ohraniti ali izgubiti težo . Čečlanstvo telovadnica je v proračunu za vašo hčerko , je lahkozdrava naložba, če je učinkovito izkorišča osebne trenerje, opremo, state- of-the -art in druge vire , da ta vrsta Nudi .
-
Kjer koli z Medelinim 24 -urnim delovnim mestom Ta objava je nastala v partnerstvu z Medelo. Iskanje odličnega svetovalca za dojenje lahko naredi vse na svetu, še posebej, če dojenje ni enostavno. Na žalost nujni primeri dojenja niso vedno v sklad -
Avtor Conz Preti Nikoli nisem razmišljal o tem, kakšnemu slogu starševstva želim slediti. Iskreno povedano, nekako grem samo po toku. Razen na eni strani:svoje otroke vzgajamo dvojezično (španščino in angleščino), da so lahko bolj povezani z mojo ku -
Prejel sem e -poštno sporočilo od zelo prijazne ženske, ki me je prosila, naj napišem objavo o sindromu pretresenega otroka in vijoličnem joku. Zdelo se mi je, da je to odlična ideja. Saj ne, da sindrom pretresenega otroka resnično potrebuje zaveda
