Naredite Teen prehranjevalne navade pripravilo temelje za Problemi odraslih ?
Teens pogosto zdi, kot sod brez dna in lahko paket neverjetnih količino hrane v njihovih želodcih naenkrat . Vaš teen poje toliko , ker on raste in potrebuje energijo , da zadovoljijo svoje razvojne potrebe . Kaj jé zadevah veliko , čeprav, ker on potrebuje tudi vrsto vitaminov in mineralov za pravilno rast. Če je vaš teen uživa nezdravo prehrano, je čas, da bi mu pomagal spremeniti svoje načine . V nasprotnem primeru bi bil na koncu ob tiste slabe prehranjevalne navade v odrasli dobi z njim .
Zakaj prehranjevalnih navad Matter
Kaj vaš teen poje zadeve, saj se dogaja, skozi daljše časovno obdobje rasti in razvoja . V resnici, najstnice let sodrugi najbolj kritično obdobje rasti , glede na Ask Dr. Sears spletni strani. Dobro uravnotežena prehrana zagotavlja, da dobi vsak od hranil , ki jih potrebuje za normalno rast , kot so kalcij za močne kosti in beljakovin za razvoj mišic . Če je vaš teen ne jedo zdravo prehrano , da je tveganje za pomanjkljivosti v svojih akademskih in atletske sposobnosti , kot tudi spremembe v svojem razpoloženju .
Posledice slabe prehranjevalne navade
Če je vaš teen poje slaba prehrana zdaj , verjetno so ti navade , ga bodo spremljale v odrasli dobi . Tako vaš teen poje in kaj jé postanejo navade , ko se zgodijo iz dneva v dan ven , in ko se sedež te navade , je težko , da jih spremenite . Četeen še vedno jedo veliko kalorij in prehrane z visoko vsebnostjo maščob , ki je nizka v bistvenih hranil , je na večje tveganje za nezdrave telesne mase , bolezni srca, kapi , visok krvni tlak , visok holesterol , sladkorna bolezen tipa 2 in ledvično bolezen , kot je dobi starejši . Ko bo vaše teen razvije okus za nezdrave hrane , je lahko izziv , da bi ga prepričali , da spremenite svoje okuse k zdravemu fare.
Posebna pazljivost
Prehranski pomanjkljivosti lahko še posebej nevarno, če teens ne jedo zdravo prehrano . Na primer , dekleta , ki so se začeli menstruacijo je treba jesti veliko železa, ki prihaja iz pustega mesa, listnato zelenjavo in fižol , medtem ko so fantje potrebovali večje odmerke beljakovin iz hranljivih živil , kot so pusto meso , fižol, oreščki in semeni . Večina najstnikov ne dobijo dovolj kalcija , ker oni ne pitje dovolj mleka ali vključno z nizko vsebnostjo maščob mleka in mlečnih izdelkov v vsakdanjem dietah , po HelpGuide.org . Pomanjkljivosti v teh hranil lahko povzroči odrasle težave, kot so anemija ali osteoporozo , kot teens postarali .
Spreminjanje Vaš Teen je Ways
To je povsem mogoče, da spremenite vaš teen je slabe navade , preden bo prepozno . Začnite z modeliranjem dobre prehranjevalne navade . Naj vaš teen glej jeste veliko sadja in zelenjave, polnozrnatih in pustega mesa . Postrezite teh živil kot del svojih hranljivih obrokov , preveč. Če je to vse, kar je na voljo za vaše teen , verjetno mu bo jedel svojo polnila . V ta namen , da junk hrano iz vaše hiše , preveč. Učiti vaš teen razliko med nezdrave hrane in hranilnih tiste , tako da lahko dajo tudi pozitivne možnosti, ko je on zdoma .
-
Nadarjeni otroci in občutljivost Občutljivost je običajno na vrhu seznamov nadarjenih lastnosti. Zato me starši pogosto sprašujejo:Kaj v resnici pomeni občutljivost? Moj nadarjeni otrok se niti ne spomni družinskih rojstnih dni. Vaš nadarjeni otr -
Hišice iz medenjakov niso samo za zimske počitnice. Prav tako zabavno je izdelati hišo iz medenjakov s strahom v času noči čarovnic. Ne glede na to, ali sestavite svojo hišico za piškote iz kompleta, kupljenega v trgovini, ali pa iz nič sestavite dom -
Kot pri večini stvari, povezanih z dojenčki – obrezovanje, dojenje, trening spanja – je prebadanje ušes pri dojenčkih v zadnjih letih postalo sporno. Ko je Kylie Jenner pred 5 meseci hčerki Stormi preluknjala ušesa, so jo na družbenih omrežjih kritiz
