Kako pomagati pubertencu skozi jedalno motnjo

Jedalne motnje – anoreksija, bulimija, prejedanje – so duševne bolezni, ki vodijo v širok spekter negativnih fizičnih učinkov: pohuba, anemija, izpad las, zubni rak, elektrolitska motnja, motnja menstruacijskega cikla. KidsHealth.org: 1-2 % na 100 otrok trpi. National Eating Disorders Association: anoreksija je 3. najpogostejša kronična bolezen pri pubertenskih dekletah v ZDA. Ustrezen zdravljenje je ključno in zahteva sodelovanje zdravnika, terapevta, nutricionista (KidsHealth.org). Če pubertenc trpi, poiščite pomoč strokovnjakov in naredite vse mogoče za gojenje.

Navodila

  1. Izobražite se. Vloga podpore zahteva znanje o specifični motnji. Uporabite zaupne vire: National Institute of Mental Health, National Alliance on Mental Illness. Spremljajte telesni in duševni napredek s pogostimi pogovori s strokovno ekipo. Razumevanje kompleksnosti bolezni poveča empatičnost in učinkovitost podpore.

  2. Ponudite brezpogojno podporo. Sporočite, da želite pomagati na vsak način in da ste vedno na voljo za pogovor ali le poslušanje. National Eating Disorder Information Centre predlaga: vprašajte, kako lahko podprete, in redno preverjajte, ker se potrebe in pripravljenost za komunikacijo spreminjajo.

  3. Spodbujajte zdrave prehranske navade. Pripravite hranilne obroke, ki so priljubljeni pubertencu, in jedite skupaj kot družina redno. Negirajte kuhinjo z živilih, ki jih pubertenec marša – celo če niso nizek maščobni/kalorični – in nežno spomnite, kako uravnotežena prehrana izboljša telesno in duševno zdravje. Čeprav se pubertenc borí s ciklom motnje, strpeno nadaljujte s spodbujanjem in bodite primer zdrave prehrane. Posvetujte se z zdravnikom/nutricionistom.

  4. Izogibajte se izjavam, ki povzročajo čutje krivde. NEDA priporoča zamenjavo "ti" izjav (obtožni ton) z "jaz" izjavami. Npr. če pubertenc ne jede, ne rečite: "Res moraš pojesti," ali "Zakaj ne moreš pojesti malo?" Ampak: "Skrbim me, ker nisijela nobene večerje."

  5. Negirajte samovrednoto. Po NEDA razvoj jedalne motnje redko prihaja iz občutkov do hrane ali želje po pohujšanju. Pogostejše je povezano z nizko samovrednoto. Gradite samovrednoto s spominjanjem ljubezi in hvalo za dosežke in pozitivna dejanja. Npr. hvalite za dobro matematiko, pomoč mlajšemu bratu, hišne naloge. Spodbujajte vključenost v socialne aktivnosti in povezavo s prijatelji – zdravi odnosi spodbujajo samovrednoto.

Previous:

Next:

  • Kako olajšati nočno odvajanje pelen
    Kako olajšati nočno odvajanje pelen
    Mnogi starši mislijo, da bi nočna suhost morala iti v roke z dnevno suhostjo, a kdorkoli, kdo je preživel proces odvajanja pelen, ve, da se to ne zgodi hkrati. Dejansko je, zaradi majhnega mehurčka in globokega spanja, popolnoma normalno, da otroci m
  • Domnevne ideje za 4. julij: Ustvarjajte s另mi otroki
    Domnevne ideje za 4. julij: Ustvarjajte s另mi otroki
    Občinsko 4. julija, Dan nezavisnosti Združenih držav Amerike, lahko praznuju na mnogo načinov. Odličen način za kakovosten čas s otroki je skupno izdelava dekoracij za prihodnji praznik. Če iščete navdih za ročno delo z otroki vseh starosti, od malč
  • Razvojni koraki pri 18-letnikih
    Razvojni koraki pri 18-letnikih
    Pri 18 letih mnogi mladi čutijo mešanico vzbujenja in strahu pred prihodnostjo. So usmerjeni v prijatelje, družabno življenje in prihodnost. Odločitve o življenju po maturi: poklic, študij, vojaška služba. Mnogi vlagajo veliko časa v razmišljanje o ž