• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Nizka toleranca do frustracije pri otrocih – 9 dokaznih načinov za graditev upornosti

Vzroki | Znaki in učinki | 9 dokaznih načinov za pomoč otrokom pri izboljšanju tolerance do frustracije

Kaj je nizka toleranca do frustracije

Nizka toleranca do frustracije (LFT) je nesposobnost regulacije lastnih čustev, ko se soočamo s težavami, izgubo nadzora ali blokiranimi cilji. Otrok z nizko toleranco do frustracije običajno kaže dražljivost, čustvene izbruhe ali jeze, ko stvari ne gredo po želji.

Ti otroki pogosto nimajo čustvene regulacije. Zaradi njihove disregulacije čustev so pogosto napačno razumeti kot trdovoljne, izpolnjene ali pravicohtete. Posledica je, da mnogim od njij ne dajejo pomoči, ki bi jo potrebovali za razvoj primernih spravljivih in regulacijskih veščin.

Vzroki

Nekateri dojenčki so lažje frustrirani kot drugi zaradi narodnega temperamenta. Lahko frustrirani dojenčki so manj pozorni in bolj aktivni. Uporabijo manj učinkovite strategije samoregulacije za regulacijo svoje čustvene reakтивnosti.

Frustracija je kompleksna čustvena reakcija. Povzročena je z interakcijo več možganskih krogov, vpletenih v čustveno regulacijo. Znanstveniki ugotovijo, da nekateri otroci z LFT imajo deficite znotraj teh nevronskih krogov.

Otroke se učijo samoregulacije skozi ko-regulacijo s starši v zgodnjem otroštvu. Topla, odzivna starševska vzgoja je močno povezana z regulacijo čustev malčkov.

Negoten starš lahko da uteh in podporo otrokom, ki doživljajo frustrirajoče ali strašne dogodke. Kaznovna in surova starševska vzgoja pa lahko poslabša otrokovo agresijo in čustveno disregulacijo.

Čeprav prisotnost nizke tolerance do frustracije ne izhaja nujno iz slabe starševske vzgoje, lahko prispeva k njenemu poslabšanju.

Znaki in učinki

Dojenčki, ki so lažje frustrirani, kažejo vzorec negativnih čustev in stiske pri novosti.

Pokažejo več fizičnih znakov frustracije, kot so udarjanje ali kopanje, in več vedenj, usmerjenih v frustracijo. Ti otroci imajo nižji prag stiske. Lahko jih vidimo kot pritožljive, slabe samoutešitelje in netolerantne do sprememb. Za njih je treba manj negativnih sprožilec, da veče jokajo.

Starejši otroci z LFT imajo kronične, ekstremne težave z obvladovanjem frustracije. Lahko imajo jeze, ki niso primerni za razvojno stopnjo. Takšni otroci so 경향no neprilagodljivi. Kritika, neuspeh in pritisek so težje za obvladovanje.

LFT otroci so običajno videti kot uporni ali eksplozivni otroci, ker imajo 경향nost do agresije, antisocialnega vedenja in delinkvencije. So tudi bolj verjetni, da so šibki v šoli zaradi več vedenjskih problemov in manj socialnih veščin.

Starševski odzivi na te otroke so običajno manj podpirni in odzivni. V stresnih situacijah surova discipliniranje ali manjkajoča odzivnost lahko poslabšata jezo in frustracijo.

Kako pomagati otrokom izboljšati toleranco do frustracije

Tolerirajte otrokov nizko toleranco do frustracije

Ko otrok doživi popolno prekritje zaradi majhnih stvari, je težko za odrasle imeti empatiJE. Lahko celo verjamemo, da je njihovo uporno vedenje namerno.

Vendar je pomembno, da ostanemo mirni in jim pokažemo, kako mi delamo skozi lastno frustracijo.

Čustvena regulacija ni veščina, s katero se rodimo. Otroci se učijo graditi toleranco do frustracije skozi opazovanje odraslih, kako regulirajo svoja.

Moramo jim pokazati, kako to storiti v resničnem življenju, ne le govoriti o tem.

Uporabite toplo in odzivno starševstvo

Topel in odziven still starševstva omogoča otrokom razvoj varnih vezav k staršem. Pomaga otrokom naučiti se regulirati čustva.

Toplota v starševstvu je tudi povezana z zdravim razvojem možganov otrok in adolescentov.

Usklajte se z njihovo frustracijo

Da bi se otroci naučili čustvene regulacije, morajo doživeti to sami. Problem je, da se otroci ne rodijo s samoregulacijo, zato moramo jim pomoči pri tej izkušnji.

Čustveno usklajevanje je eno najhitrejših in najbolj učinkovitih načinov za pomoč frustriranim otrokom pri regulaciji njihovih živčevskih sistemov.

Usklajevanje pomeni izražanje enakih čustv kot otrok skozi besede, izražaje obraza in telesni jezik, a na nadzorovan način, da otrok vidi, da ga razumete.

Npr., se lahko prekrižete in rečete v malo napetem tonu: »Tako si frustriran, ker ne moreš odpreti škatle.«

To empatično gest je ko-regulacijski proces, ki je ključen za gradnjo tolerance do frustracije pri otrocih.

Pripravite in vadite za potencialno frustracijo

Razočaranje je lahko zelo frustrirajoča izkušnja. Je še bolj frustrirajoče, ko se ne pričakujete.

Nekateri otroci z zelo nizko toleranco do frustracije imajo težave celo z miseljo na razočaranje. Bolje je to rešiti vnaprej, kot ko jih resničnost nepričakovano zadane.

Otrok, ki ne more nadzorovati ali tolerirati svoje hitro eskalirajoče frustracije, ne more razmišljati racionalno o lastnih dejanjih. Morda nima pojma, kako se spraviti v tem trenutku.

Če opozorite otroka na kaj, kar ga morda frustrira, in vadite obvladovanje tega, bodo morda bolje sposobni nadzorovati se v žaru trenutka.

To ne bo delovalo prek noči. Gradnja tistih regulacijskih nevronskih krogov v otrokovih možganih zahteva veliko prakse. Nadaljujte s prakso in podpiranjem njihovega učenja.

Poučite veščine reševanja problemov

Nemožnost doseganja ciljev, povezano s čutjem brezmocnosti, vodi v frustracijo. Proaktiven pristop k reševanju problemov lahko zmanjša frustracijo pri otrocih.

Pomagajte jim najti različne načine za ustvarjanje drugačnega izida neupoštevajoč frustrirajoče situacije. Dajte jim primere časov, ko ste vi ali drugi imeli podobne borbe in jih premagali.

Bodite pozorni na znake lačne ali utrujenosti

Nekateri otroci so bolj skloni frustraciji okoli večerje zaradi lačne.

Po eni raziskavi so otroci, ki dobijo sladkor pri izzivnih nalogah, manj verjetni, da postanejo frustrirani.

Čustveno treniranje

Za preprečevanje prihodnjih prekritij pri starejših otrokih, trenirajte svojega otroka v upravljanju frustracije. Pogovorite se z njimi o njihovih čustvih, ko so mirni. Dovolite jim, da govorijo o svojih čustvih in poslušajte pozorno. Razprava o čustvih z otroki namesto njihovega prezira lahko pomaga razviti samoregulacijo.

Čustveno treniranje staršev uči otroke prepoznavati svoja čustva in jim daje spravljive strategije za stresne situacije.

Starševsko izobraževanje

Raziskave kažejo, da združevanje usposabljanja veščin reševanja problemov za otroke s starševskim upravljanjem da znatno boljše rezultate pri pomoč otrokom pri obvladovanju frustracije.

Starševsko upravljanje se osredotoča na prakse vzgoje, interakcije starš-otrok in pogojnosti, ki lahko podpirajo spremembe vedenja pri lahko frustrirah otrocih.

Psihoterapija in zdravstvena pomoč

Slaba toleranca do frustracije je pogost simptom pri otrocih z ADHD (Pomanjkljivost pozornosti z hiperaktivnostjo) ali spektralnim avtističnim poremajem.

Nekateri od njih lahko doživijo ekstrema čustva v težavnih situacijah. Za izboljšanje njihovih veščin čustvene regulacije taki otroci morda zahtevajo medicinsko intervencijo.

Če je poseg pri otrocih značilno vpliva na kvaliteto življenja ali njihove družine, starši lahko iščejo pomoč medicinskih in duševno-zdravstvenih strokovnjakov.