Doplnky výživy pre malé deti
Ak poskytnete svojmu dieťaťu výber z každej z základných potravinových skupín a necháte ho experimentovať s širokou škálou chutí, farieb a textúr, malo by jesť vyváženú dietu s veľa vitamínmi. Niektoré vitamíny, ako mastne rozpustné vitamíny (A a D), môžu dokonca predstaviť riziká; sú ukladané v tkanivách pri nadmernom konzumovaní, a na veľmi vysokých úrovniach by mohli vaše dieťa ušetriť. Vysoké dávky minerálov ako zink a železo pobrané po dlhší čas môžu mať negatívne účinky, ako je známe.
Doplnkovanie pre niektoré deti
Pre niektoré deti, však, doplnkovanie môže byť dôležité. Vaše dieťa môže potrebovať niektoré vitamínové a/alebo minerálové doplnky, ak vaše rodinné stravene praktiky obmedzujú potravinové skupiny dostupné pre neho alebo jej. Napríklad, ak je vaša domácnosť veganská – typ strictej vegetariánskej diety vrátane žiadnych zvieraťových produktov ako vajcia alebo mliečne potraviny – Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča, aby vaše dieťa bolo na tejto diete len po konzultácii s vašim pediatrom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Je možné mať dieťa na bezpečnej veganskej diete, ale mala by byť robená opatrne. Existujú kritické vitamíny a minerály, ktoré môžu byť v veganskej diete chýbajúce, najmä vitamín B12, vitamín D, železo, vitamín A, vápnik, zink a riboflavín.
Detstvo je kritický čas pre rast a mozgový vývoj, takže konkrétne vitamíny a doplnky môžu byť odporúčané. Rachitis, napríklad, je choroba, v ktorej sa kosti zmäkčujú, a je spojená s nedostatočným príjmom vitamínu D a zníženým vystavením slnku; hoci vzácna v USA, stále sa hlási – najmä u detí s tmavším pigmentom kože. Poradte sa s pediatrom o tom, ktoré doplnky sú potrebné a v akých dávkach.
Nedostatok železa
Nedostatok železa sa vyskytuje u niektorých malých detí a môže viesť k anémii – stavu, ktorý obmedzuje schopnosť krvi prenašať kyslík. V niektorých prípadoch je problém stravene. Malé deti potrebujú prijať aspoň 15 miligramov železa denne v ich jedle, ale mnohé to nedokážu.
Pitie veľkých množstiev mlieka môže viesť k anémii z nedostatku železa, pretože dieťa bude menej záujem o iné jedlá, z ktorých niektoré sú potenciálnymi zdrojmi železa.
Príliš veľa mlieka?
Ak vaše dieťa pije 720–960 ml (24 až 32 uncií) mlieka alebo menej denne, je málo dôvodu na obavy. Ak pije oveľa viac ako to a nemôžete ho donútiť jesť viac železom bohatých jedál, poradte sa s pediatrom o pridaní železného doplnku do jeho alebo jej diety. V súčasnosti pokračujte v davkovaní kvapiek vitamínu D (600 IU denne po roku veku) ak berie menej ako 960 ml mlieka denne, a pokračujte v ponúkaní širokej škály železom bohatých jedál, takže nakoniec doplnkovanie nebude potrebné.
Ďalšie informácie a zdroje:
- Tipy na krmenie a výživu: Vaše 2-ročné dieťa
- Nedostatok vitamínu D a rachitis
- Vitamín D a železo doplnky pre nádobatá: Odporúčania AAP
- Anémia a vaše dieťa: Často kladené otázky rodičov
- Diagnostika a prevencia nedostatku železa a anémie z nedostatku železa u nádobatá a malých detí (0-3 roky veku) (Klinická správa AAP)
-
Ste momentálne v priestore rodičovstva, kde je vaše dieťa malý diktátor, ako krhké vajčie škrupiny a nepredvídateľné ako počasie v Novom Anglicku? Boli momenty, keď ste boli presvedčení, že vaše sladké anjelček bolo vlastne obsedené demonom? Zisťujet -
Sociálne média a deti. Gah! Je niečo strašnejšie pre rodiča? Od kyberšikany po online predátorov, vyzerá to, ako keby nebezpečenstvá sociálnych médií pre deti neboli koncové. Tu je vec, hoci: Nie je to Snapchat, TikTok a Instagram, čo by vás malo dr -
Spanok, spolu s jedlom, vzduchom a vodou, patrí medzi najvyššie ľudské priority, podľa psychológa Abrahama Maslova a jeho známej hierarchie potrieb. Ale ako rodičia a opatrovníci dobre viete, dostatočné množstvo spánku je často ťažké dosiahnuť, čo mô
