• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

5 potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú náladu vášho dieťaťa

Rodičia intuítivne vieto, že jedlo môže vplyvnať na správanie a náladu ich dieťaťa. Vieto, že sladkosti, napríklad, môžu spôsobiť epizódy hyperaktivity. Ale náladu meniace jedlo nie je obmedzené na cukor – v hviezdičkách a jedlách, ktoré dávame našim malým, sú ďalší vinníci. Nasledujúcich päť potravín je najbežnejšími prispievateľmi k zmenám nálady a správania u detí.

1. Mliečne výrobky. Ak je vaše dieťa laktózovo intolerantné alebo alergické na proteíny v mliečnych výrobkoch, môžete vidieť zmeny v jeho náde a správaní. Mnohé deti sa stávajú dražlivými, vráždivými alebo agresívnymi. Deti s alergiou alebo intoleranciou na mliečne výrobky tiež majú tendenciu trpieť častými prechladnutiami a ušnými infekciami. Kojenci môžu prejavovať kolikové príznaky, kým batoliatá a staršie deti môžu byť neuklidniteľné a dražlivé.
2. Umelé farby. Mnohé krajiny zakázali umelé farby kvôli škodlivým účinkom, ktoré tieto chemikálie majú na deti. Súvislosti s ADHD, úzkosťou, hyperaktivitou a hlavnými bolesťami u detí, umelé farby môžu tiež spôsobiť významné zmeny správania. Pretože umelé farby sú v mnohých sladkých jedlách, rodičia často vinia zmeny správania na cukor. Umelé farby sú často skryté v neočakávaných jedlách ako chlieb a jogurt. Vyhnite sa produktom s žltou č. 5, červenou č. 40 a modrou č. 1, ak ste znepokojení o náladové kmitanie vášho dieťaťa po konzumácii jedla s umelými farbami.
3. Cukor. Cukor môže spôsobiť, že dieťa bude hyperaktívne. Kým nejú celozrnnú dietu, cukor je takmer vo všetkom, čo priemerné dieťa je. Cukor bol ukázaný, že spôsobuje dlhodobé zdravotné poškodenie, a dieta vysoká v spracovaných jedlách bola spojená s depresiou, kognitívnym oneskorením a spanovými problémami.
4. Konzervanty. Niekoľko konzervantov môže spôsobiť správanie problémy u detí. Zahŕňajú, ale nie sú obmedzené na nitráty, nitritý a benzoát sodný. Monosodný glutamát (MSG) je posilňovač chuťe, ktorý tiež spôsobuje zmeny nálady a správania, vrátane hlavných bolesťí a hyperaktivity. Benzoát sodný je bežne v džúsových produktoch marketovaných smerom k deťom.
5. Alergény v jedle. Bežné alergény v jedle sú mliečne výrobky, orechy, vajcia, soja a kukurica. Keď dieťa má intoleranciu alebo alergiu na konkrétne jedlo, môže to spôsobiť významné zdravotné a správanie problémy. Avšak, môže byť ťažké určiť, ktorý alergén robí vaše dieťa nemocné bez pomoci alergológa. Jedlová intolerancia, napríklad, je často prehladnutá a dieťa je namiesto toho diagnostikované s ADHD.

Ak si všimnete zmeny správania alebo náladové kmitanie u vášho dieťaťa, zvážte vedenie jedálného denníka. Sledujte, čo jedia a kedy prejavujú znepokojivé správanie. Skúste eliminovať podezrivé jedlo, aby ste videli, či sa správanie zmení. Hoci jedlo nie je príčinou všetkých správanie problémov a stavov, je dôležité uistit sa, že vaše dieťa netr피 z niečoho, čo sa ľahko da vyriešiť.

Súvisiace: Alergie na jedlo u detí