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Birras na Hora de Dormir: Por Que Acontecem e Dicas Para Gerenciar

As birras das crianças na hora de dormir podem ser desafiadoras, dificultando colocar o bebê para dormir. No entanto, entenda que as birras fazem parte do desenvolvimento normal da criança. Elas ocorrem frequentemente por desconforto, fome, frustração ou cansaço.

As crianças usam a comunicação verbal para se expressar livremente aos dois anos de idade. No entanto, ainda podem ter dificuldade em transmitir seus pensamentos claramente, daí as birras. Essas birras podem ser classificadas como birras de exaustão, birras de temperamento e birras de frustração. Embora algumas crianças participem raramente, outras podem fazê-lo com bastante frequência.

Leia para descobrir as possíveis razões por trás dessas birras e algumas dicas para gerenciá-las.

Por Que as Crianças Começam Repentinamente a Chorar na Hora de Dormir?

Embora as birras sejam comuns, se seu filho faz birra na hora de dormir, pode ser uma experiência frustrante para você. Quando as crianças fazem birras para evitar o sono à noite, isso pode afetar não apenas o horário de sono delas, mas o seu também.

Saber por que seu filho está chorando ou fazendo birras na hora de dormir pode ajudá-lo a resolver o problema dele e colocá-lo na cama o mais cedo possível. Aqui estão alguns motivos prováveis pelos quais seu filho faz birras na hora de dormir.

1. Doença: Esta é uma das razões mais comuns pelas quais seu filho faz birra na hora de dormir. As crianças geralmente não sabem como reagir quando estão doentes.

2. Medo: Medo do desconhecido ou escuridão, episódios de pesadelos, ou apenas o medo de você não estar por perto podem fazer com que chorem na hora de dormir.

3. Medo de separação: Se você não passa tempo suficiente com seu filho, ou se ele sente isso, ele pode chorar com medo de ser separado de você novamente quando dormir.

4. Cansaço: Uma criança exausta pode ficar muito irritada e se recusar a dormir.

5. Atividade física insuficiente: Se seu filho está menos cansado ou não teve atividade física suficiente, ele pode se recusar a ir para a cama na hora certa ou fazer birra.

6. Fome ou sede: Se seu bebê está com fome ou sede e não consegue comunicar, pode chorar na hora de dormir.

7. Desconforto: Roupas secas e irritantes, ambiente quente, pele seca ou erupções na pele.

Como Lidar Com as Birras do Seu Filho na Hora de Dormir?

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo a gerenciar as birras do seu filho na hora de dormir.

1. Estabeleça uma rotina de hora de dormir

Coloque seu filho na cama no mesmo horário todas as noites. Isso ajudará seu filho a saber que é hora de dormir e o condicionará a adormecer mais rápido. Como crianças de idades diferentes dormem por um número diferente de horas, você pode ter que modificar a rotina de hora de dormir baseada na idade dele.

2. Mantenha a consistência

Mantenha a consistência no que seu filho deve ou não fazer na hora de dormir. À medida que crescem, certifique-se de que eles saibam quais são seus limites e mantenha-os, pois isso os faz relaxar a tempo.

3. Faça algumas atividades na hora que antecede a hora de dormir

A hora que antecede a hora de dormir do seu filho é crucial para o sono da noite. Entregá-los a dispositivos com tela ou outras atividades distraídas não é recomendado. Ler uma história para eles ou tocar música suave é uma ótima maneira de colocá-los na cama.

4. Dê a eles uma escolha

Dê ao seu filho uma escolha e faça-o responsável pelo que ele deseja fazer na hora de dormir. Deixe-o escolher seu brinquedo favorito para a noite ou o pijama que deseja usar para dormir.

5. Toque música suave

Algumas crianças adoram dormir com música ou uma canção suave. Se seu filho é uma delas, toque a ninar favorita dele ou música relaxante que o acalme instantaneamente e o faça dormir.

6. Dê a eles um banho ou ducha

Um banho morno antes de dormir é absolutamente reconfortante e calmante. Se seu filho tem dificuldade para dormir ou fica irritado antes de dormir, dê-lhe um banho morno e veja-o dormir pacificamente.

7. Mantenha um quadro de recompensas

Uma das melhores maneiras de incutir bons hábitos em seu filho é recompensando-o quando ele se comporta bem. Um bom hábito que você pode ensiná-lo é ir para a cama cedo e acordar cedo. Você pode fazê-lo relaxar para a noite criando um quadro de recompensas. Recompense seu filho toda vez que ele for para a cama na hora certa. Isso atua como um reforço positivo, e é mais provável que ele também seja um madrugador. Além disso, isso pode ajudar a reduzir as birras na hora de dormir.

Perguntas Frequentes

1. Preciso reduzir as sonecas diurnas do meu filho?

À medida que seu recém-nascido cresce, ele começará a cochilar menos, e quando completarem cinco anos, podem parar de cochilar completamente. Na maioria dos casos, você não precisaria reduzir o tempo de soneca do seu filho, pois eles param de cochilar por conta própria. Se seu filho se recusar ou resistir a uma segunda soneca após a primeira, você pode deixá-lo e envolvê-lo em uma atividade divertida.

2. Devo ajustar a rotina de hora de dormir do meu filho?

Sim, ajuste a rotina de hora de dormir do seu filho de forma que ele durma o necessário e que se encaixe na sua rotina também. Bebês diferentes têm necessidades diferentes, e portanto, tente descobrir o que funciona melhor para seu filho.

As birras das crianças na hora de dormir são um fenômeno inevitável. No entanto, o número de horas que uma criança precisa dormir depende da idade. À medida que os recém-nascidos crescem, sua necessidade de sono diminui. Mas as crianças precisam dormir bem para processar seus pensamentos claramente e se desenvolver ainda mais. Embora seja normal seu filho fazer birras antes de dormir, certifique-se de que elas não durem muito tempo. Você pode identificar a causa da irritação dele e usar algumas dicas, para que ele durma o suficiente.