Como ajudar um 3 -Year- Old Dormir
Conseguir um 3-year- old para adormecer e permanecer dormindo durante a noite pode ser difícil. Muitas vezes, o medo da criança do escuro ou separação de seus pais vão causar uma insegurança que leva à ansiedade . Há passos que os pais podem tomar para garantir que seu filho se sente confortável , seguro e cansado o suficiente para que ele irá facilmente cair no sono e não acordar sentindo medo no meio da noite.
Instruções
1
Prepare uma rotina de dormir consistente que ajuda a tornar o seu filho com sono e prepara -la para ir dormir . A rotina de dormir , muitas vezes, incluem um pequeno lanche , banho , hora do conto e carinho com os pais .
2
Sente-se perto de seu filho até que ele adormece. Isso é útil se ele tem medo do escuro , como ele vai saber que um dos pais está por perto e lá para protegê-lo.
3
Ligue a luz da noite em seu quarto para ajudar la ver durante a noite, se ela acordar. Algumas crianças têm medo do escuro, e uma luz da noite lhes permite dormir mais profundamente .
4
Proporcionar a criança com um sistema de walkie -talkie , se ele sente medo , sem um pai no mesmo quarto no noite . Isto irá permitir que ele entre em contato com você durante a noite, se ele acordar. Você pode acalmá-lo sobre o sistema de walkie- talkie ou ir para o quarto dele e consolá-lo face a face. Ter um dispositivo para se comunicar com os pais irão ajudá-lo a dormir melhor , sabendo que ele é seguro
5
Evite estimulação da eletrônica - . Computador , televisão e jogos de vídeo - durante a noite , especialmente em as horas antes de dormir. Em vez disso, incentivá-la a ler, escrever , desenhar, falar ou desfrutar de alguma outra atividade tranquila .
6
Dê-lhe um item de reconfortante de que ele pode manter com ele na cama , como um bicho de pelúcia ou mole cobertor.
7
Sirva -lhe um copo de leite morno antes de ir para a cama. Leite quente aquece o corpo e tem um efeito calmante , o que leva a um tempo mais fácil adormecer .
8
confortá-lo durante a noite, se ele acorda e vem para o seu quarto. Ele pode ter tido um sonho ruim ou ele pode apenas sentir medo . Afago com os pais de vez em quando mantém as crianças sentir-se seguro e pode proporcionar uma melhor noite de sono do que ele teria tido em sua própria cama .
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