Como ajudar um dois anos de sono Old
Uma noite de sono tranqüilo para o seu filho pode fazer toda a diferença no seu dia. Crianças em torno de 2 anos de idade muitas vezes pode começar a ter problemas para adormecer . Eles podem desenvolver distúrbios de iniciar e manter o sono , referido como DIMS . As crianças que estão tendo dificuldade em adormecer está lidando com problemas relacionados à autonomia - que é independente de seus pais. Usando uma rotina cada noite estabelecida, você pode fazer a transição o seu 2 anos de idade, em um padrão de sono bem-sucedida.
Instruções
1
Iniciar atividades tranqüilas cerca de uma hora antes de deitar. Jogue jogos tranquilos , cantar canções , fazer puzzles ou atividades de colorir . Isso ajuda a relaxar a criança antes de iniciar uma rotina de dormir .
2
Comece a rotina de dormir com um banho. Tomar banho normalmente acalma e acalma a criança . Dê-lhe alguns brinquedos para brincar na banheira.
3
oferecer à criança um lanche. Bedtime lanches devem incluir alguns alimentos com cálcio e carboidratos para induzir o sono. Oferecer biscoitos e leite , cereais com leite , meia de manteiga de amendoim e geléia sanduíche com leite, ou uma fatia de torta com sorvete.
4
Ajude a criança a escovar os dentes . Isto ensina uma boa higiene oral e é especialmente importante, uma vez que ela só tinha um lanche. Deixe-a escova sozinha , então terminar o trabalho por ela para ter a certeza de que o trabalho foi feito corretamente.
5
Tuck a criança na cama e ler -lhe alguns livros. Esta atividade deve durar cerca de 20 a 30 minutos. As crianças prosperam sobre horários, e lendo os mesmos livros cada noite estabelece uma rotina e diz ao filho que, quando esses livros são lidos, isso significa que é hora de dormir.
6
Dar à criança alguns objetos de transição para confortá-la enquanto estiver fora . Este poderia ser um bicho de pelúcia ou um cobertor especial. Esses objetos de transição ajudar a fornecer autonomia e independência em relação ao pai.
7
Diga à criança " Boa noite", e sair da sala . Diga-lhe que a porta pode permanecer aberta enquanto ele fica na cama . Se ele sai da cama , fechar a porta e ficar por isso até que ele recebe de volta na cama , em seguida, abra a porta novamente.
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