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É Normal o Toddler Acordar à Noite e Voltar a Dormir?

Toddlers acordarem à noite é uma ocorrência normal. Atividades familiares, no entanto, às vezes incentivam seu toddler a acordar do sono. Conversas interessantes e brincadeiras quando você verifica seu filho durante um período de despertar dão entretenimento para crianças pequenas que aprendem a ver a visita noturna como hora de diversão. O KidsHealth recomenda verificar seu toddler quando acorda à noite, mas sugere tornar a visita curta e entediante para incentivar um rápido retorno ao sono.

Padrões de Sono

O sono envolve uma série de ciclos que levam corpo e cérebro por estágios formais. Toddlers têm entre 20 e 30 minutos de REM, a fase mais profunda do sono, durante cada ciclo, segundo a Universidade de Washington. Um toddler típico passa por vários ciclos numa noite. Ciclos começam com sono leve nas duas primeiras fases, e as crianças podem acordar brevemente e voltar a dormir nestes momentos quando perturbadas por ruídos do quarto ou desconforto físico. Minimizar ruído e luz forte ajuda as crianças a entrar nos ciclos de sono profundo sem acordar.

Despertar por Desconforto

Pijamas, lençóis ou cobertores desconfortáveis podem fazer as crianças acordarem temporariamente para puxar a perna da calça ou ajeitar a roupa de cama. Minimize o risco do toddler acordar à noite escolhendo pijamas que vistam bem e roupa de cama que fique bem presa sob o colchão. Berços e camas cheios de brinquedos também interferem no sono profundo quando toddlers precisam acordar e mover brinquedos para reposicionar braços e pernas.

Ansiedade de Separação

A maioria dos toddlers sente ansiedade quando separados dos pais à noite pela primeira vez, e isso se estende ao período de sono leve nas primeiras fases do sono. Crianças pequenas acordam para ter segurança, e colocar um brinquedo favorito ao nível dos olhos em uma mesinha de cabeceira próxima dá conforto imediato para voltar a dormir. Alguns toddlers abraçam pequenos cobertores para ganhar segurança durante este período. A Mayo Clinic observa que a ansiedade de separação tipicamente evapora aos 24 meses, mas alguns toddlers ainda sentem isso até a pré-escola.

Sonhos e Pesadelos

A Cleveland Clinic relata que sonhos ruins e pesadelos tipicamente começam para crianças entre 3 e 6 anos. Toddlers sob estresse, excessivamente cansados, ou incomodados por luz do quarto ou ruídos externos às vezes também têm terrores noturnos. Pequenos dorminhocos às vezes sentam, gritam, berram, olham com olhos abertos ou se debatem. Após o terror, o toddler retorna ao sono profundo e não lembra do evento, segundo a Mayo Clinic. Permitir que seu toddler durma com um bicho de pelúcia favorito ou cobertor pequeno ajuda a acalmá-lo para voltar a dormir após acordar de um pesadelo. Alguns toddlers sentem conforto com uma luz noturna baixa ao dormir em ambientes desconhecidos.

Falar e Andar Dormindo

Seu toddler pode falar e andar enquanto dorme. Pais tipicamente acham que as crianças acordam durante estes períodos, mas toddlers frequentemente não têm memória do evento e voltam a dormir imediatamente após a interrupção noturna, segundo o KidsHealth. A American Academy of Sleep Medicine diz que a maioria das crianças experimenta andar ou falar dormindo em algum momento, embora toddlers tipicamente superem o comportamento antes da adolescência.