Dicas para Pais Fazerem o Filho Dormir na Própria Cama

A decisão de fazer seu filho dormir em uma cama separada é pessoal. Alan Greene, MD, FAAP, diz que não há nada de antinatural em ter um bebê, criança pequena ou criança compartilhando a cama dos pais. Compartilhar a cama familiar pode ser seguro até para recém-nascidos, desde que você tenha cuidado. No entanto, uma vez que você decidiu fazer seu filho dormir na cama dele, existem dicas para ajudar a alcançar seu objetivo.

Horário

Segundo o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan (UMHS), uma criança pequena entre 18 meses a 3 anos precisa de uma a duas sonecas por dia e até 11 horas de sono à noite. Fazer seu filho dormir requer que você determine um horário e cumpra-o. Crianças pequenas precisam de uma rotina consistente para estabelecer bons padrões de sono.

Início Gradual

Comece fazendo seu filho dormir na cama dele para as sonecas para se acostumar se ele nunca dormiu nela antes. O UMHS sugere que você pode até usar um colchão no seu quarto para começar a acostumar seu filho a dormir sozinho.

Antes de Dormir

Use a meia hora antes da hora de dormir para dar ao seu filho um banho morno, ler uma história e garantir que o pijama e a temperatura do quarto estejam confortáveis. Deixar seu filho relaxado e seguro é importante para uma boa noite de sono. O UMHS diz para estar ciente que estar excessivamente cansado torna o sono menos provável. Eles recomendam diminuir as luzes para ajudar a preparar seu filho para o sono. Evite cafeína, açúcar e brincadeiras excitantes e televisão pelo menos duas horas antes de dormir.

Cama

Pode ser útil sentar com a criança por alguns minutos antes de deixá-la sozinha na cama. Com uma criança menor, você pode ter que deitar com ela até ela adormecer nas primeiras noites. Se seu filho é mais velho e dormiu na própria cama mas não fica nela, o UMHS diz que você precisa explicar o que espera e ser firme. Permita que seu filho leve um brinquedo macio e seguro para bebê ou cobertor para a cama. Não permita outros brinquedos ou distrações na cama.

Acordar

Se seu filho vai para a cama mas levanta à noite, é importante entender por quê. Tente conversar com seu filho. Greene sugere que você pode usar bonecas ou brinquedos para fazer seu filho responder a diferentes preocupações noturnas. Muitas vezes o problema são pesadelos ou medos. Fornecer ao seu filho uma lanterna, música suave, uma máquina de som ou demonstrar um monitor de quarto para que ela saiba que você pode ouvi-la pode ajudar a acalmá-la. Se seu filho ainda sai da cama, Sears recomenda permitir que ele venha ao seu quarto quietamente e durma em um colchão. Isso permite que seu filho se sinta seguro mas não o perturbe até que ele consiga dormir a noite toda no próprio quarto. Greene sugere que outros problemas, como não receber atenção suficiente durante o dia, podem fazer seu filho buscá-lo à noite e que atender a essas necessidades é importante, especialmente se há um novo bebê no seu quarto.

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