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Como definir um cronograma para o seu bebê quando você trabalhar até tarde

Quando você trabalha à noite e você tem uma criança, você pode precisar de ser criativo com horário de dormir do seu filho para garantir que você e seu filho pode passar tempo de qualidade juntos todos os dias . Hora de dormir do seu filho pode ser arranjado para caber seu horário de trabalho mais tarde. Enquanto a criança durma o suficiente e tem uma rotina de dormir regular, o resultado final deve ser positivo para a sua família .
Instruções
1

Determinar a quantidade de sono a criança precisa de todos os dias , levando em consideração tempo gasto cochilando . A maioria das crianças entre as idades de 1 e 2 normalmente requerem entre 10 e 13 horas de sono a cada 24 horas , afirma o site Crianças Saúde . A criança, por exemplo, pode dormir cerca de duas horas durante a sesta e depois dormir 11 horas durante a noite.
2

Agende cochilo de seu filho de acordo com o tempo que você quer que ele vá para a cama à noite . Para uma criança, a quantidade de tempo entre a acordar de uma soneca e ir para a cama à noite, deve ser igual a cerca de cinco horas, de acordo com o site do sono do bebê . Então, se você quer que seu filho para ir para a cama às 10 da noite , todas as noites , ele deve estar de seu cochilo por cinco horas todas as tardes. Isto significa que se o seu bebê geralmente cochilos durante duas horas , ele deve fazê-lo entre 3 e 17:00
3

Institute uma rotina Evening Standard com seu filho para criar um tempo especial a ligação da família . Se seu pequeno tem um lanche depois de se levantar de seu cochilo da tarde , você poderia todos comem juntos, como uma família em torno de 19:00 Depois do jantar , a rotina pode incluir brincar com os brinquedos por cerca de uma hora até que é hora de começar a rotina de dormir .
4

Comece a rotina de dormir cerca de uma hora antes de querer dobrar o seu filho na cama, sugere o site da Mayo Clinic. Assim, para a 22:00 hora de dormir, a rotina de dormir deve começar às 9 horas A rotina pode incluir um banho e depois um lanche. Após o lanche, escovar os dentes do seu filho e ter algum tempo quieto snuggle com ele, enquanto você ler algumas histórias ou cantar canções de ninar .
5

Dê ao seu filho com um objeto de segurança , guarde -o em e sair da sala enquanto ele está sonolento, mas acordado, recomenda o Centro de sono de Atenas.